ОбаНа...(Дневник Василия)

[Might]

Сообщение от Roman K

Отзыв на русском:

Это текст видео доктора Петрика https://www.youtube.com/watch?v=5IwBqaYc0lA. Копипаст без указания источника -- это нарушение авторских прав. Непонятна цель ваших действий, хотели скрыть от читателей полезный канал по ЗОЖ https://www.youtube.com/channel/UC8k...FOk6eFMUUpoCEw , вся информация на котором основана на результатах независимых научных исследований?

[Roman K]

Цель моих действий предоставить перевод работы с английского, без ссылок на авторитеты с ютуба. Так и быть поставлю ссылку, чтобы не нарушить права доктора Патрика :)

[pavlo77]

Сообщение от Might

Копипаст без указания источника -- это нарушение авторских прав.

Какой ужос

полезный канал по ЗОЖ

полезный доктор хаит голодание?

[Iosif]

Сообщение от pavlo77

полезный доктор хаит голодание?

В одном из последних видео он выссказывал свое мнение о голодании
- если много физ нагрузки - надо голодать осторожно, или исключить голодания - дабы не переборщить
- если физ нагрузки мало - он приветствует

[Василий]

Выше указанный доктор/врач = специалист широчайшего профиля :) ! Лечит и объясняет ВСЕ от прыщей до потенции, восполнение яичников, суставов и даже вреда голодания.

Все его энциклопедические повествования = хорошее / подготовленное изложение ШИРОКО известных материалов доступных ВСЕМ = из = ПОПУЛЯРНЫХ источников как сети интернет так и печатным изданиям.

На любой вопрос — широко развернутое изложение ОДНОЙ известной ПОПУЛЯРНОЙ точки зрения. Причем факты трактуются КАК ПОЖЕЛАЕТ его сознанию.

Пример на голодании
- вред голодания, кровь насыщается плохими веществами и отравляет и они откладываются там где не надо.

И невдомек ! Это не вред ! Это ПОЛЬЗА !
Начинается процесс очистки организма, а чистится можно только выводом в кровь отравляющих веществ из клеток, а из нее почками наружу. Для этого надо обильно пить чистую воду и много двигаться и заниматься физически = увеличивать ток крови и ее очистку. А правильное голодание это когда не маленькие нагрузки, а существенные для этого индивида и его состояния. А придти к этому надо ПОСТЕПЕННО, начиная от 1 дня в неделю и ... как кто сумеет далее спустя годы.
Я здесь не рассматриваю экстренное голодание ради спасение жизни итп = это в специальную клинику, к практикующему врачу голодание.

Также можно коснуться практически всех утверждений данного индивидуума. Явно от его советов Вам плохо не будет, возможно симптомы ваших болезней уменьшаться, а острые симптомы перейдут в тихие, но здоровым так и не станешь.

[МИЛУСЯ]

ВАСИЛИЙ! ЖЕЛАЮ ОТ ДУШИ

[Василий]

Спасибо Всем !! Благодарю МИЛУСЮ !!
Вот и стал еще на год взрослей !

Вот приведу для справки выдержку из таблицы СИНКЛЕРА. Применяемой для сравнения силы разного возраста спортсменов. Вряд ли она подойдет для силовой выносливости типы гиревого спорта или еще какого, там есть свои таблицы. Эта в основном на силу, когда вес такой, что вы можете сделать движение 1-3 раза. Небольшая выдержка из таблицы.

Возраст коэффициент
45 = 1,195
50 = 1,243
55 = 1,35
60 = 1,509
65 = 1,646
70 = 1,943
75 = 2,2


Надо просто свой результат умножить на коэффициент. Если ты в 60 лет присел со 100 кГ то это равносильно присесть в 30 лет с весом 150 кГ, а в 65 лет это равно 165 кг по сравнению с молодым. Т.е. молодому надо присесть с весом 165 чтобы сравняться с тобой 65 летним.

Вроде все хорошо — но видно как резко падает сила после 55 к 70 годам. Если с 30 до 55 она падали по 1-2 % в год, после 55 к 77 по 5-7 % в год. И ранее это можно было не замечать что стал слабее на 1%, то на 6-7% замечаешь сразу !

Причем это падение силы у тех кто ЗАНИМАЕТСЯ, у других она еще более сильно падает. Бывает даже стакан трудно поднять, уж про чайник одной рукой и не говорю.

И кроме печали есть и радость, если согласно этой таблицы твои результаты не падают а даже растут. Пример если в 50 лет приседал 120 кГ по 5 раз, это 120*1,243 = 149,16 кГ, а в 65 100 кГ по 5 раз, это 100*1,646= 165 кГ == Результат даже больше чем в 50 лет, но АБСОЛЮТНАЯ сила все равно меньше.

Констатирую, мой возраст уже позволяет делать выводы, да сил становиться меньше. Восстановление между тренировками происходит медленней, чтобы снова тренироваться, приходиться уменьшать объемы тренировок иначе не восстановится.

И на последок, А вот если не тренироваться, то результат еще печальней.

[Oleg.]

В рекомендациях ютуб предложил вот такого интересного человека .Спешу поделиться с вами ,Василий ,и со всеми форумчанами , придерживающимися ЗОЖ.
https://www.youtube.com/channel/UC6D...Au1F91UPfdCj8g
В комментариях к видео он пишет ,что голодает по 7 дней 4 раза в год .Тренируется каждый день .Форму держит прекрасную .Тоже ,как и вы очень целеустремленный человек .

[Сергеев]

Чемпион мира своего рода, а чемпион отличается от обычного человека как Небо от Земли. Когда лежишь на диване перед телевизором, то может показаться, что все что делает чемпион мира по гимнастике например может повторить любой смертный, если с Пн. займется гимнастикой.

[victordvvv]

Силовые возможности снижаются, но и время достижения этих результатов возрастает! Надо дольше заниматься чтобы достичь таких показателей. Короче, все сложней