Каскады 5+2 на все время Великого Поста

[60Дина85]

Вы молодец, буду следить за вашими успехами и вдохновляться на подвиги

[Irrra]

Любовь - она не всегда мягкая и пушистая. Я по маме прошлась пару лет назад, кода она в режиме вседозволенной трехлетки, добравшегося до сладостей набирала и набирала вес. Она потом такая счастливая была, когда похудела. В Америках любят зону комфорта, но именно тут худеющие самые полные, в то время как дома Плисецкая бы просто кинула - а не ну жрать. И еще не счет веса- чтобы любоваться на себя в зеркале, то надо долго и упорно заниматься сопртом и не есть, тогда да, а так каждый смотрит на себя в зеркало привычным образом и не факт, что то, что замечаете в себе Вы видят и другие. Привычку как мы смотрим на себя в зеркале тоже можно пересмотреть. По Американским стандартам Вы отлично выглядите. Худеть по Американским диетам я бы не стала по той причине, что действенная потеря веса будет далеко за зоной комфорта большинства Американских знакомых. Хотя сейчас со всем свалившимся свободным временем и труднодоступностью ресторанной еды такая хорошая возможность распрощаться с некоторым весом и не оглядываться. Каламбурно как-то получилось, но может какое-то семя здравого смысла в вышенаписанном найдется

[winema]

7-я неделя, 2-й день, голодание. Вес - 81 кг. Все, не могу я больше работать на голоде, слабость с утра ужасная, голова не соображает вообще, так что я решила взять отгулы до конца недели, тем более, что я планирую СГ на Страстную Пятницу. Вчера было сыроедение, но я старалась мало есть, так что вес даже слегка снизился.

[winema]

Сообщение от Irrra

а так каждый смотрит на себя в зеркало привычным образом и не факт, что то, что замечаете в себе Вы видят и другие. Привычку как мы смотрим на себя в зеркале тоже можно пересмотреть. По Американским стандартам Вы отлично выглядите. Худеть по Американским диетам я бы не стала по той причине, что действенная потеря веса будет далеко за зоной комфорта большинства Американских знакомых.

Это точно, в России я весила 55кг при росте 165, и считалась нормальной, а для США - и 80кг нормально. Мне кажется, это из-за их слишком сладкой и жирной еды, ну и ещё из-за того что все время в машине народ ездит, пешком почти никто не ходит, по крайней мере у нас на Северо-Западе. Во Флориде я была в Диснейленде, мне кажется там народ по-активнее, поскольку погода лучше и есть куда выйти. Может сама на старости лет к вам переберусь, надоели мне уже эти бесконечные дожди всю зиму без перерывов.

Худеть на диетах мне вообще гораздо тяжелее, чем голодать. На диетах надо сидеть месяцами, чтобы сбросить тот-же вес, что мы сбрасываем голоданием за неделю, поэтому на диетах результаты очень медленные, а меня это демотивирует. Я думаю что диеты нужны, чтобы поддерживать вес, а сбрасывать лучше на голодании.

[Irrra]

Сообщение от winema

Худеть на диетах мне вообще гораздо тяжелее, чем голодать. На диетах надо сидеть месяцами, чтобы сбросить тот-же вес, что мы сбрасываем голоданием за неделю, поэтому на диетах результаты очень медленные, а меня это демотивирует.

Я не люблю диеты совершенно. Голод куда лучше или те же каскады

[Bernash]

Какая потрясающая мысль - что на диетах мы сбрасываем месяцами, когда на голоде 2 недели...если бы я лет 15 тому назад о ней узнала...столько можно было бы болячек и тяжёлых испытаний избежать.
Да, в России 55-65 стандартный вес. Норма, можно сказать.
Так удивительно, что в Америке норма 75-85...разве в таком весе не тяжко? Я свои беременности с ужасом вспоминаю...очень тяжко...

[winema]

7-я неделя, 3-й день, голодание. Вес - 80,5 кг. Вчера выбралась на прогулку, очень хорошая была погода, весна, цветочки. Народ потихоньку выползает на улицу, несмотря на все запреты. Собственно, у нас запрещено только собираться группами больше 6 человек. Еще в некоторые магазины пускают только ограниченное число людей, поэтому надо отстоять длинющую очередь, чтобы только войти в магазин. Но, к счастью, так не везде, большинство магазинов работают нормально.

Сообщение от Bernash

Так удивительно, что в Америке норма 75-85...разве в таком весе не тяжко? Я свои беременности с ужасом вспоминаю...очень тяжко...

В Америке, по статистике, средний ИМТ у женщин - 27.3, то есть при моем росте 165, средний вес -75 кг. Вот ссылка на русском: https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%...B5%D0%BB%D0%B0
Как видим, все сказочки о том, что нормальный ИМТ должен быть равен 25, не соответствуют истине, поскольку средний ИМТ равен 27.3 согласно государственной статистике (там есть ссылка на официальный документ).

Вообще, так называемая «норма ИМТ» неоднократно изменялась ВОЗ, в угоду фармацевтическим компаниям, продающим средства от ожирения. Так, до 1998 года в США считался нормальным ИМТ до 27,8 кг/м², но после 1998 года стандарты были изменены, и рекомендованная врачами норма ИМТ стала заканчиваться на 25 кг/м². Из-за этого изменения стандартов примерно на 29 миллионов больше американцев стало считаться страдающими избыточным весом и ожирением. Что позволило ВОЗ говорить о эпидемии ожирения в США, а врачам и фармацевтическим компаниям увеличить продажи средств для похудения.

Если применять показатели ИМТ, рекомендованные ВОЗ (норма=25), то в России тоже получится, что больше половины женщин и мужчин старше 30 лет в России страдают избытком веса, и около трети — ожирением. Поэтому, я считаю, что надо смотреть на государственную статистику, а не на взятые с потолка круглые цифры «нормы» от ВОЗ.

Вот ещё очень интересный американский калькулятор, который на основе вашего веса, роста, пола и возраста высчитывает ваш ИМТ и процентиль по ИМТ (т.е. процент людей у которых ИМТ ниже, чем у вас, согласно официальной статистике): https://halls.md/body-mass-index/av.htm
Согласно этому калькулятору, с моим весом 80кг я буду находиться на 59 процентиле, что вполне в пределах «нормы» в моем понимании.

[winema]

7-я неделя, 4-й день, голодание. Вес - 80,1 кг. Всех поздравляю с чистым Четвергом! Сегодня у меня будет горячая ванна и генеральная уборка. Все авторы книг пишут что на голодании тело очищается через кожу, поэтому водные процедуры очень полезны.

[Irrra]

Сообщение от winema

В Америке, по статистике, средний ИМТ у женщин - 27.3, .

Я сделала тест, но мне как-то фиолетово сколько в стране женщин в процентах в моей весовой категории (или я в их категории). Свой целлюлит беспокоит больше, чем чужой

[winema]

Сообщение от Irrra

Я сделала тест, но мне как-то фиолетово сколько в стране женщин в процентах в моей весовой категории (или я в их категории). Свой целлюлит беспокоит больше, чем чужой

Однако, все познаётся в сравнении. Как бы мы ни старались это отрицать, но другие люди всегда будут сравнивать нас с окружающими, чтобы решить полные мы или худые. Да и мы сами тоже регулярно сравниваем себя и других с обществом в целом, даже если не осознаем этого.

Так что, я думаю, прав был Будда, когда говорил, что надо искать «срединный путь». То есть надо стараться быть где-то посредине нормального распределения статистических значений по ИМТ (50 процентиль). А границы «нормы», имхо, находятся где-то в пределах 80% от этой середины, ведь быть слишком худым или слишком полным - не здраво.