Я все равно найду путь

[Маннер]

Мысли весь день о еде... Интересно, это когда нибудь кончится?

[Маннер]

В общем, не сидится мне спокойно. Люблю что-то запланировать и не выполнить
Хочу попробовать пойти на условное голодание. Особых целей не ставлю, не факт что вообще получится. Но попробую с завтрашнего дня

Господи помоги не сойти с выбранного пути

[Felisite]

Сообщение от Маннер

Мысли весь день о еде.

Если оч. хочется есть вечером, то я думаю об утреннем отвесе, в уме кручу цифру, которая меня порадует с утра. В течение дня можно думать, как одежда будет хорошо сидеть на фигуре при желаемом весе. Можно помечтать о новых красивых вещах. Для женщины это очень приятно. Можно представлять себя в новом облике. Мне оч. помогает мысль об отвесе.

[Маннер]

Felisite, очень хорошая мысль! Спасибо! Я попробую)))

Можно вообще написать список того, что будет когда достигнешь цели. От гордости за себя, до клевых фоток в соц.сетях)))

[msattey]

Сообщение от Маннер

Вообще я психолог по образованию и в душе тоже

Я вам скажу как психолог психологу )))))))). Я конечно очень много-то про вас и не знаю, но на вскидку вырисовываются два варианта- психологический и физиологический. Но может быть что и то и другое сразу. Вариант первый- Ваша жизнь просто превратилась в какую-то однообразную рутину и у вас катастрофическая нехватка положительных эмоций. Которую вы подсознательно компенсируете положительными эмоциями от еды. Я конечно не буду расспрашивать вас о вашей сексуальной жизни, но сто пудов что и там все далеко не тип-топ. Вот вам в жизни и осталась одна радость вкусно пожрать. И чем старательнее вы стараетесь не думать о еде, тем больше думаете (ну, вы ж как психолог, должны помнить про тот известный тест с заданием не думать про желтую обезьяну ). Чтоб переключится, вам нужна какая-то маниакальная идея, в которую вы могли б ломануться с головой. Или роман завести ))))))). Можно виртуальный ))))))). Или в спорт, чтоб идеей фикс стало добиться прям аж совсем идеальной фигуры. Главное чтоб никаких полумер! Максимально радикальный настрой! А чтоб вам было легче не когда то там а прям сейчас- откажитесь к чертовой бабушке от завтрака. Именно от завтрака а не от ужина. Выпили с утра кофе (или вообще ничего ) и на этом-все! Не будите вы ваш желудок спозаранку, нехай дрыхнет себе и дальше. Что касается ужина, берем обычный старый учебник биологии за 8-й класс, который называется "Человек. Анатомия физиология гигиена", читаем, и с удивлением узнаем что от того момента как поел, и до того как сьеденная еда превращается в глюкозу и начинает усваиваться организмом, проходит 8-10 часов. То есть то что вы сожрали, мучаясь совестью, поздно ночью, начинает усваиваться организмом только утром. Запрет на поедание еды вечером- МИФ !!!!!! Глупая выдумка, которую не знаю кто и не знаю зачем выдумал. Откажитесь от завтрака а не от ужина. Если не верите- ну, попробуйте неделю не завтракать. И сами убедитесь что общий ваш рацион уменьшился.

[msattey]

Вариант второй-физиология. Запросто может быть что у вас по какой-то причине нарушился нормальный обмен веществ (у женщин даже просто после родов такое бывает). То есть нормальный баланс жирорасщепляющих и жирообразующих ферментов в крови, сдвинулся в сторону производства жирообразующих. При сильном сдвиге происходит такая фигня- значительная часть тех килокалорий что вы сьели, тупо превращается в жир. И при этом вашим органам и тканям просто не хватает питательных веществ. Вот они вам и сигнализируют таким образом что они хотят жрать. То есть получается пародоксальная на первый взгляд вещь- еда в организм поступает, но вместо того чтоб идти на питание мышц, органов и тканей, она перегоняется в жир а эти самый мышцы и органы тупо голодают. При чем у вас может быть одновременно и психологический вариант жора, и нарушение обмена веществ. Если проблема все таки как-то связана с физиологией- ясен пень что никакое самовнушение или диета вам не помогут.

[msattey]

Лично я сторонник длительных цикличных голоданий. Кстати, мой дневник тут неподалеку от вашего, зайдите и почитайте почему я выбрал такой путь, какие у него плюсы и минусы. https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=20869 И как я к этому пришел. При длительных голоданиях, организм начинает ударными темпами увеличивать выработку жирорасщепляющих ферментов. И проводя такие голодания раз за разом, вы восстанавливаете равновесие между жирообразующими и жирорасщепляющими ферментами. Причем с 1-2 длительных голоданий толку не очень много. А вот потом жир сжирается просто лихорадочными темпами. И даже между голоданиями жри-не жри, а жир прибавляется ну оооочень медленно. Кстати жрать можно сколько влезет. Потому что много-то и не влезет. Просто НЕКУДА! Желудок сильно в размере уменьшается, в итоге вроде и сьел нет ничего, а брюхо полное до отказа. Глаза голодные, а в живот больше не влазит ))))))). Правда перерывы между голоданиями должны быть в среднем в два раза больше самого голодания. То есть если вы проголодали 20 дней (это оптимальный срок ), то следующее начинайте через 40 дней. Ну а между 10-ти дневными значит перерыв 20-25 дней.

[msattey]

Кстати вот вам и готовая маниакальная идея-фикс )))))))

[Маннер]

Сообщение от msattey

Я вам скажу как психолог психологу )))))))).

Вселенная послала вас на мою страницу!

Я полностью согласна с вами, причина именно психологическая. И про рутину, про отсутствие положительных эмоций, и про секс тоже (хоть я и замужем, ну как замужем.... ) все так.
А вот завтрака у меня и так нет. К вечеру в меня кто-то вселяется и я начинаю ЖРАТЬ, все что не приколочено. Видать надо занять свои вечера чем-то, получается я жру потому-что мне скучно и грустно, хочется любви, внимания и нормальных отношений. Я это вроде бы и так понимала, но не признавалась в этом "вслух" самой себе. Теперь вот признала))))
Я выше писала, что хочу начать условное голодание (вода+мед+лимон+мелисса). Сегодня первый день начался, но я пока его не считаю и официально не объявляю о голоде. Потому что всякое бывает... Хотя настрой я поймала. Хороший такой настрой, боевой)) На таком я месяц без сахара сидела, вот уж где меня ломало
Мне как-то легче пока думать, что я не совсем голодаю, а условно. Моей психике оказалось легче принять факт такого голодания. Если все получится, попробую потом обычное

[Маннер]

Сообщение от msattey

Кстати, мой дневник тут неподалеку от вашего, зайдите и почитайте почему я выбрал такой путь, какие у него плюсы и минусы. .

Сегодня пойду читать))) Очень хочу прийти к длительным голоданиям