Сила воли или Леськин дневник

[Княженика]

NeznaYka, а какие анализы именно? Мне бы тоже сдать...узнать состояние организма

[NeznaYka]

Сообщение от Княженика

NeznaYka, а какие анализы именно? Мне бы тоже сдать...узнать состояние организма

я большой список сдавала комплексом целым. СОЭ (венозная кровь), Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой (5DIFF), Билирубин непрямой (включает определение общего и прямого билирубина), АЛТ, АСТ, Эозинофильный катионный белок (ECP), Гомоцистеин, Цинк, Медь, ТТГ, Анти-ТПО, Инсулин, Витамин В9, Витамин В12 (цианкобаламин), 25-OH витамин D, суммарный (кальциферол), общий белок, эозинофильный белок.

но расклад по ним мне виден даже без консультации врача ((( пока консультацию и рекомендации жду уже в расстройстве. пока меняю питание. ну...стараюсь по крайней мере )))

[Jelenka]

Сообщение от NeznaYka

пока консультацию и рекомендации жду уже в расстройстве. пока меняю питание. ну...стараюсь по крайней мере )))

а какое теперь питание?

надо наверное и биодобавки по схемам пить?
Расскажи,пж,поподробней твои мысли.--

[NeznaYka]

план, конечно, есть. Главное собраться и его осуществить. хотя может с перепугу и получится))

сейчас максимально палео диета, мой вариант представляет из себя следующий список разрешенных продуктов:
Говядина (предпочтительно травяного откорма);
- Птица: курица, утка, индейка – любые виды, которые летают (или хотя бы
пытаются);
- Рыба: только дикая, поскольку в искусственных водоемах, где выращивается
рыба, может быть повышено содержание ртути и других токсинов;
- Яйца;
- Овощи: если они не сильно обработаны, ешьте столько, сколько хотите;
- Масла любые натуральные, нерафинированные (рапсовое, соевое в малых
количествах или исключить полностью);
- Фрукты и ягоды с Г.И. не более 40;
- Орехи (кроме арахиса, относится к семейству бобовых);
- Корнеплоды (морковь, свекла, редис, редька)

но я не могу, у меня ко всему этому боекомплекту утром маленький кофе с ореховым молоком. не буду даже издеваться над собой и от него отказываться. Британские ученые неоднократно доказывали положительное влияние натурального кофе в умеренных количествах ))) как же не верить британским ученым ))

[NeznaYka]

через неделю такого питания начну принимать травки - что-то типо тройчатки, чтобы немного припугнуть паразитов, хотя бы немного уменьшить их количество, иначе сколько ни пей эти бады будут они все сжирать, а организму шишь...
с тройчаткой буду пить ферменты, сорбенты. очищать и максимально заселять хорошую флору. Во время тройчатки максимально без животной пищи буду.

затем буду пытаться восполнять дефициты, да... витамины группы В скорее всего буду колоть, остальное пить, благо куча всего уже есть, со времен когда еще с айхерба можно было заказать все, что нужно.


через пару месяцев надо будет сдать анализы смотреть динамику.
Вот такой у меня план. Верю в победу разума над своими хотелками вкусняшек)))

[NeznaYka]

день П/1

Завтрак:
сегодня утром не рассчитала и сделала почти литр смузи....)) над пропорциями надо еще поработать. что положила: 2 вида листового салата, 1/2 авокадо, миндаль, белый кунжут, ореховое молоко, груша.

получилось божественно, съела сколько хотела и еще в бутылке забрала на работу остатки на обед)))

+ кофе с ореховым молоком.


обед: вчерашние запеченные овощи (цветнуха, брокколи, кабачок) + 2 куриные голени запеченные + утренний смузи допиваю

[NeznaYka]

сегодня еще больше оттенков запахов, нос сухой, раз есть запахи, значит полипы мои сами уменьшаются почему-то. странно вообще, вроде я еще ничего для этого сделала, чистая психология, но все равно круто.

[Jelenka]

Сообщение от NeznaYka

день П/1

Завтрак:
сегодня утром не рассчитала и сделала почти литр смузи....)) над пропорциями надо еще поработать. что положила: 2 вида листового салата, 1/2 авокадо, миндаль, белый кунжут, ореховое молоко, груша.

получилось божественно, съела сколько хотела и еще в бутылке забрала на работу остатки на обед)))

+ кофе с ореховым молоком.


обед: вчерашние запеченные овощи (цветнуха, брокколи, кабачок) + 2 куриные голени запеченные + утренний смузи допиваю

понра твоё меню...Сделаю и себе тоже...

вопрос:
грушу с овощами и зелёными салатами можно в смузи?
бrожения в кишках не будет?

[NeznaYka]

Сообщение от Jelenka

вопрос:
грушу с овощами и зелёными салатами можно в смузи?
бrожения в кишках не будет?

этот смузи пила сегодня в два захода. утром идеально зашло, живот был доволен. смузи в обед вместе с другой едой дал немного тяжести и как будто легкое вздутие. поэтому думаю надо всегда отдельно от еды ну и экспериментировать, что одному хорошо, то другому беда-беда. хочу в следующий раз попробовать яблоко.

[NeznaYka]

день П/2
утром вода, чуть с добавлением кипятка, нравится утром тепленькая
завтрак: 5 перепелиных яиц, гречневый хлебчик, 1/2 авокадо, укроп свежий, кофе с ореховым молоком

обед: обед: киноа 30 гр /сухом виде с льняным маслом, тушеные овощи (брюссельская капуста, красная луковица, морковка, кабачок, чеснок) салат покупной из капусты белокочанной с маслом. Думаю, Что в столовой используют не самое лучшее масло, хочу совсем отказаться от покупки салатов. но ненавижу дома сама резать белокачанную капусту (((

ужин: сегодня у меня остатки тушеных овощей, 3 куриных крылышка запеченных, хлебчик с маслом
кофе с ореховым молоком. слабак ((

выправляла положение огромным стаканом воды с лимоном