Голодание 1/1 для похудения, самоконтроля, понимания, что пища это источник энергии.

[ОльгаН]

Кто-то может осудить такой режим питания. Но года 3-4 назад я его пробовала в течении 2-х недель и результат был шикарный.
1. Хорошо похудела
2. Ела тогда, когда действительно была голодной. Получала удовольствие от обычной пищи, без майонезов, кетчупов.
3. Кишечник перестал болеть
4. Качество кожи улучшилось.

1/1 - это
- день ем все, что хочу, но из правильного питания и небольшие порции ( у меня даже после 1 дня голодания порции уменьшаются, в желудок не помещается порция, которую я с легкостью дня 2 назад слопала).
- день водное голодание. Кишечник и желудок сейчас в плохом состоянии, поэтому первые дни на водном голодании буду добавлять отвары трав (мята, ромашка)

Сегодня уже третий день моей схемы.
1 день- водное голодание. Прошло тяжело, голова болела ужасно. Вечером спас мед с чаем и долгая прогулка в парке.

2 день - еда. За день съела 3 яблока и 2 груши. Была очень занята и просто некогда было поесть что-то другое.

сегодня 3 день - водное голодание. Время 16 часов. Самочувствие хорошее. Чувство легкости в организме. За это время похудела на 1,5 кг. Вес сегодня 62,5 кг.

Хочется снова вернуться к пониманию, что еда это источник энергии, а не источник получения удовольствия, положительных эмоций. Начать снова есть простую пищу (каши, фрукты, овощи, мясо, рыбу), без добавления вредных добавок, соусов. Я знаю, что у меня всё получится!

Всем желаю мира и добра.

[ОльгаН]

4 день - еда
Вес 61,8 кг
Проснулась замечательно, чувство легкости, позанималась 40 мин (30 мин крутила обруч, 10 мин упражнения на пресс и руки)
Утро начала с яблока, через 2 часа творог с ряженкой+немного сахара. В обед забежала домой, а зря. Дома никого не было и я в тихушку слопала 2 бутерброда с колбасой+ 2соленые помидоры, 2 конфеты. Хотела 4 бутерброда, но вовремя поняла, что места нет. А 4 дня назад точно бы всё поместилось.

На сегодня остался еще один прием пищи, снова творог+ряженка. Надеюсь больше ни на чего не сорвусь )))

[ОльгаН]

Пропала я немного. Была стрессовая ситуация и, конечно же голодание пришлось отменить. Но я взяла себя в руки и снова в строю.
15 августа- голодание (вода) вес 63,8
16 августа - еда, вес на утро 62,6
17 августа - голодание вес 63,2
18 августа - еда 62,6
19 августа - еда вес 62,6
20 августа - голодание 62,2
21 августа - еда вес 61,1
22 августа - голодание вес 61,6
Итого за неделю вес снизился на 2,2 кг
Уже прошли покраснения на лице, у меня больной кишечник и если я съем что-то лишнее сразу лицо краснеет. Стала наедаться меньшими порциями. Сон стал спокойнее и стала высыпаться. нравится ощущение легкости, пустоты в животе.
По утрам делаю упражнения, потом контрастный душ и массаж. В животе объем уменьшился на 4 !!! см
Очень довольна результатами за неделю. Хочу продолжать до 55 кг, а потом перейти на однодневные голодовки 1-2 раза в неделю.
Еще раз повторюсь. Делаю это не только для похудения. У меня энергия прибавляется на таком режиме, в день еды уже не впихиваю все подряд в себя. Пищу принимаю с умом. Внешне тело очень меняется в лучшую сторону.

[ОльгаН]

23 августа -еда (вес 61)
24 августа - голодание (вес 62). Вчера ела рыбу соленую, поэтому такая большая прибавка, вся вода осталась во мне. Ну ничего сегодня все исправим.
Кожа лица прекрасна, муж заметил изменения внешне. Влезла в свои платья, на работе комплименты на этой недели получаю.

[ОльгаН]

голодание мое закончилось 1/1. Теперь буду придерживаться следующей системы: один раз в неделю голодание на воде. День до и после голодания - сыроедение. День до и после сыроедения вегетарианство. И два оставшихся дня просто правильное питание. Полностью от мяса отказываться не хочу, а вот максимально сократить употребление имею огромное желание. Мой вес 57,2 кг. Надеюсь месяца за 2 с помощью нового режима и спорта скинуть еще кг на 4-5 )))
Всем крепкого здоровья, прислушивайтесь к своему организму.