Голодовка для сброса веса, здоровье бонусом

[Lisa.]

19.05 Кето

буду продолжать вести дневник между голоданиями, возможно что то поможет при следующей попытке.

За неделю отлежалась, пришла в себя. Были 2 дня с перееданием (14.05 и 15.05), в пределах кето, но с перебором количества жиров, желчные не справился и принес мне боли на несколько дней после каждого приема пищи, три дня приема аллохола всё поправили.

Вес 66,3. После переедания был привес и очень большой отек от минералки, убрала её, перешла на магний в таблетках. Отёк спал, по самочувствию всё отлично. Жду нормализации веса и продолжения снижения уже просто на кето.

Повторить ЛГ планирую во второй половине июня, но возможно ограничусь пятью днями, наращивать срок пока передумала, с короткими периодами вес уходил лучше.

[Lisa.]

Три месяца спустя (почти день в день)))
Лето выдалось очень активным на поездки/отпуска, снизить вес получалось до 64х, но с очередной поездкой возвращалось 65, с учетом моих практик похудения - удалось удержать - уже хорошо.

Уже третий год с середины августа до середины сентября меня одолевает сезонная аллергия (цветение какое, что-ли). В первый год не связала это ни с чем, всю жизнь аллергик - решили что системное. В том году уже было ясно, что именно сезон влияет, переношу тяжело в плане лечения, таблетки практически не помогают, только в сочетании с алкоголем (так себе, конечно решение, но помогает функционировать). В этом году всё легче (спасибо кето), но тем не менее не отпускает. По этой причине, ну и конечно толкнуть вес, было принято решение попробовать каскадное голодание 7/7, планирую 2 цикла, надеюсь справлюсь.
За период голода не переживаю, и прошлые дались легко и кетоз, конечно, облегчает голодовки, криз был пережит при входе и больше не беспокоит. Переживаю за дни питания, по плану жидкости (сок томатный, кефир, бульоны, овощи вареные и в салатах, из жиров масло в заправку, авокадо, возможно рыба в центральный день.
Полна настроя и решимости, очень интересно, как поведет себя аллергия, в прошлую 10ти дневную голодовку одна болезнь меня покинула практически полностью))

День 1 ВГ (не совсем чистый, пью кофе со сливками), вес 66,9 (есть отёк, пришел с началом лечения и не покидает). Выпита таблетка 1 антигистаминного + капли в глаза. Утренний приступ отпустил.
Дальше по плану на день - вода, стакан минералки донат магния (помогает чистить кишечник), и псиллиум, если донат не поможет, по ощущениям есть там, чему уходить. Радикально пока не хочу, но будет видно.

[Lisa.]

День 2 ВГ, вес 66,5 (-400гр)
Вода начала уходить потихоньку, у кого отвесы по 2 кг в первые дни голода - тот не я))
Вчера после кофе съела четверть помидора (снимали пробу с первого урожая, помидор сам во дворе вырос), поэтому условным стартом голодания буду считать 12 утра вчерашнего дня.
По ощущениям было сложно себя заставить что-то делать, по плану была уборка, но такое состояние с начала лечения, с голодом не связываю, зато потом когда начала, уже было сложно остановиться))
Вечером заболел левый яичник, давно они меня не беспокоили, прошлый раз тоже на голоде болел, с одной стороны хочется думать, что оно там лечится, с другой рановато как-то, в первый же день.
По аллергии приступов не было, пока вечером не поехали к свекрам, за дочкой, на улице стало хуже, но дома отошла, таблетки не пила.

Сегодня глаза чешутся, закапала и глаза и нос, таблетку пока не пила, буду смотреть как дальше пойдет.

Ни донат, ни псиллиум вчера не пила, донат закончился, а про псиллиум забыла, кишечник почистился, но есть чувство, что не до конца. Сейчас пью воду с уксусом, планирую так же минералку (Нарзан нашла дома) и псиллиум, если кишечник не сработает сам.

Кушать не хочется, голод не ощущается, энергии достаточно.

[Lisa.]

День 3 ВГ, вес 66.0 (-500 гр)

Все вчера было отлично до тех пор, пока я не вышла на улицу помочь мужу с бассейном, 20 минут и всё, глаза зачесались, насморк, дома в душ сразу, капли в глаза и в нос, сначала немного отпустило, а потом поехала по делам, на машине, на улице была минут 5 в общей сложности и опять сопли слезы. Вечером капли уже не помогли, таблетку пить не стала, надеялась ночью отпустит. Не отпустило, сегодня ездить и выходить из машины будет нужно, закапалась, таблетку съела, надеюсь продержаться на одной (а не ан трёх как обычно).

Не считая этого день прошёл отлично, поработала, наготовила еды на 3 дня в перёд (всегда на голоде готовить тянет), дреманула час-полтора.
Кишечник пока не хочет сдаваться, не смотря ни на минералку (около 300 мл вчера за 2 приема), ни на псиллиум (вчера в обед ст ложка). Если так и не почистится самостоятельно, перед выходом выпью фортранс.

Сегодня с утра вода с уксусом, на день так же стакан минералки и вода. По планам йога, посмотрим как пройдёт, по ощущениям сил и энергии много.

День 4 ВГ, вес 65,6 (-400гр)

Одной таблеткой вчера не обошлась, каждый выход на улицу заканчивается приступом, пила и вторую и третью на ночь. С утра опять глаза слезятся и чешутся, закапалась, таблетку съела, терпеть и надеяться нет ни сил, ни желания.

Вчера, по причине не проходящей аллергии, было принято решение уехать на море, в том году на море мне было легче в это время. Едем сегодня и до субботы включительно. С одной стороны очень рада, с другой переживаю за голодовку свою, но думаю справлюсь))

Голод проходит отлично, кушать не хочется, энергии много, только под вечер раньше начинаю спать хотеть, чем обычно, ну и начала скучать по вкусняшкам, своим готовила торт (кето), селедку под шубой (тоже кето) и прям хотелось ложечку облизнуть))) Но! Еда от меня никуда не денется, сделаю себе потом ещё, когда можно будет)))

Сегодня как обычно, вода с уксусом, вода чистая и 1-2 стакана минералки. Донат заказала себе, но придет только к субботе, а в воскресенье уже выход, оставлю на следующий цикл.

[Lisa.]

День 1 выход (весов нет)

Съехала я с семи дней голода через 2 часа после приезда на море, вышла вчера, кушала не много, но разнообразно (овощи, рыба). Организм мой, особенно с учетом кето, похоже и не понял, что голод был, выход был очень комфортный.
Решение было осознанное, о нём не жалею))

Дальше хочу продолжить с субботы или воскресенья вход и в четверг выход. Не 7/7, а 4/3 сделать каскад. Понимаю, что так проще будет, вс и будни у меня, как правило занятые, а в пятницу обычно ездим отдыхать с мужем. Отсюда выход в четверг (как подготовка к поездкам), в пятницу и субботу еда и с воскресенья в голод.

[Lisa.]

День 2 выход (весов нет)

Море в плане аллергии не помогло, вчера было очень ветрено и как следствие весь день слезы, глаза болят, настроение нулевое.
Кушала на обед вчера овощи и сердца куриные, творожную запеканку (еда из столовой). На завтрак была сосиска в тесте.
Вечером решили заказать роллы, дочка давно просила, там же в меню взяла куриные крылья и луковые кольца и вот это было самой большой ошибкой.
И съела то не много, (крылья деревянные, пересоленые, луковые кольца описанию не поддаются, ролы не плохие), а желудок не справился, обидно, сама себе каку сделала.

Уже хочется и к своей привычной домашней кето еде, и в голодовку опять.

[Lisa.]

27го планы наши изменились и мы решили проверить ещё одно морское место на предмет моей аллергии, поехали на сутки.
Утром выехали, к трем часам уже были на месте, вот это было счастье, ни слез, ни соплей, ни чиха, как будто и не бывало болезни.
27го и 28го кушала не много, но и далеко не полезные и не кето продукты + алкоголь, поездка домой была очень долгой и тяжелой, приехали вымотанные, на ужин рыба и опять же алкоголь.
29го - разгрузочный день (рыба, сыр и курица были, в очень не больших количествах). Сегодня 1 день голода.
По планам на 7-8е запланирована ещё одна поездка и к ней планирую пару дней выхода, так как практика показала - гол д на море - не моё))) Буду ли голодать с 30го и по 5-е включительно, или выйду пораньше - покажет время и самочувствие, но останавливаться пока не намерена.

29.08 (разгруз), вес 69 (отёк огромный)
30.08, ВГ 1 день, вес 67 (-2 кг)

За плюс не особо переживаю, сегодня замеры сделала, все на месте, ничего не наросло. Понимаю, что при выходе из кето один гликоген мне воды в организме держит на этот вес.
Углеводы в отпуске добавила намеренно, интересны попробовать теорию углеводного загруза с точки зрения толчка веса (на кето с февраля без углеводных нарушений).

Пока не есть ни пить не хочется, по планам была минералка (для кишечника+соли) и чаи (черный и каркаде - убрать воду лишнюю), но вот теперь думаю насухо день провести, но буду смотреть по самочувствию.