Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары - Страница 655

Кремышев · 24-10-2021, 11:26

Воскресенье. Соревновательный подход на гире 24кг.

Утром прогулка 3км. Разминка. В 12.30 запись.

Разминка:
рывок 8кг-100, рывок 12кг - 50, рывок 16кг-20

Соревновательный подход:
Рывок 24кг - 60+45=105/5м40с (60(л)/3м10с+45(п)/2м30с)
По пульсометру: ЧССср - 140, max-157.
Вес: 75,5кг.
Результатом я доволен. Хотел сделать для начала 100 подъёмов, а тут даже перевыполнил план!

Причем в прошлом туре 2 месяца назад я весил на 10кг больше.

Затем продолжил гиревую тренировку:
Рывок 16кг - 100, 100
Армейский рывок 12кг - 500(перехваты через 50)/23мин.
Заминка: рывок 8кг-125.
Итого: 1100/1ч15мин

У Ларчика темповой бег 6км.
Из них в темпе 6.00/км - 20мин.
Затем гиревая тренировка:
Рывок 8кг-30+30, рывок 12кг - 60, 60.

Сергеев · 24-10-2021, 12:06

Поздравляю с улучшением результата прошлого года в рывке гири 24 кг! С хорошим пульсом и увеличением времени подхода! Особенно ценное достижение в связи переходом в более легкую весовую категорию. А кино будет или нет

? Да, еще неделя осталась можно будет улучшить результат, ведь я смотрю ты работал не в отказ, раз смог продолжить тренировку.

Кремышев · 24-10-2021, 12:36

Цитата:

Сообщение от Сергеев

Поздравляю с улучшением результата прошлого года в рывке гири 24 кг! С хорошим пульсом и увеличением времени подхода! Особенно ценное достижение в связи переходом в более легкую весовую категорию. А кино будет или нет

? Да, еще неделя осталась можно будет улучшить результат, ведь я смотрю ты работал не в отказ, раз смог продолжить тренировку.

Спасибо!!!

Пожалуй, да, мог ещё отработать. Запас был и по пульсу и кисть ещё держала. Левой мог до 65 доработать, правой тоже. Но 120-130 сейчас для меня предел.
Посмотрим, может через неделю ещё раз перезапишусь.

Видео отправил Пумбе, надеюсь, скоро разместит.

Княженика · 24-10-2021, 17:26

https://youtu.be/kI6tA71Pf8s кто просил кино? Пожалуйста, занимайте места

Александр1974 · 24-10-2021, 17:53

Цитата:

Сообщение от Кремышев

Рывок 24кг - 60+45=105/5м40с (60(л)/3м10с+45(п)/2м30с)
По пульсометру: ЧССср - 140, max-157.

Поздравляю! Хороший результат,учитывая очень малое количество тренировок на 24 кг,кардинальное снижение веса,а пульс вообще классный! Мне кажется,что из-за похудения техника стала чуть мягче,не такой ты закрепощенный,но еще есть куда расслабляться. В конце на обеих руках чувствовался вес гири,пошатывало,но это опять же из-за малого количества работы с 24. Единственное что меня смущает-это положение кисти во время фиксации. Все же гиря немного заламывает кисть,а это приводит к быстрому ее отказу. Гиря должна вверху висеть,а кисть должна быть в одной плоскостью с ладонью. А так мне понравилось,если честно,то не ожидал такого результата,т.к.ты сейчас заточен на бег и сгонку веса.

Кремышев · 24-10-2021, 18:05

Саша, спасибо за грамотный разбор! Да, я тоже вижу свои ошибки и в верхней фиксации, и в подрыве, и в работе ног.
Мало тренировок ещё на гире 24кг, ты прав. Но начало положено! Постараюсь к Новому году все 10 минут отстоять.

Кремышев · 24-10-2021, 18:06

Цитата:

Сообщение от Княженика

https://youtu.be/kI6tA71Pf8s кто просил кино? Пожалуйста, занимайте места

Княженика, Спасибо огромное!!!

Александр1974 · 24-10-2021, 18:07

Цитата:

Сообщение от Кремышев

остараюсь к Новому году все 10 минут отстоять.

Амбициозный план!

Пумба · 24-10-2021, 18:09

Я тоже посмотрел, круто!
Но поведение свободной правой руки под конец работы левой меня напугало. Было похоже, что из Кремышева сейчас вылезет чужой

Кремышев · 24-10-2021, 18:19

Цитата:

Сообщение от Александр1974

Амбициозный план!

Плох тот солдат...

По крайней мере буду стараться!

24-10-2021, 11:26	#6541
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,191 Поблагодарил: 41,721 Поблагодарили 54,582 раз(а) в 6,176 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Воскресенье. Соревновательный подход на гире 24кг. Утром прогулка 3км. Разминка. В 12.30 запись. Разминка: рывок 8кг-100, рывок 12кг - 50, рывок 16кг-20 Соревновательный подход: Рывок 24кг - 60+45=105/5м40с (60(л)/3м10с+45(п)/2м30с) По пульсометру: ЧССср - 140, max-157. Вес: 75,5кг. Результатом я доволен. Хотел сделать для начала 100 подъёмов, а тут даже перевыполнил план! Причем в прошлом туре 2 месяца назад я весил на 10кг больше. Затем продолжил гиревую тренировку: Рывок 16кг - 100, 100 Армейский рывок 12кг - 500(перехваты через 50)/23мин. Заминка: рывок 8кг-125. Итого: 1100/1ч15мин У Ларчика темповой бег 6км. Из них в темпе 6.00/км - 20мин. Затем гиревая тренировка: Рывок 8кг-30+30, рывок 12кг - 60, 60. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" Последний раз редактировалось Кремышев; 24-10-2021 в 11:56..

24-10-2021, 12:06	#6542
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,168 Поблагодарил: 21,894 Поблагодарили 50,190 раз(а) в 7,255 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Поздравляю с улучшением результата прошлого года в рывке гири 24 кг! С хорошим пульсом и увеличением времени подхода! Особенно ценное достижение в связи переходом в более легкую весовую категорию. А кино будет или нет? Да, еще неделя осталась можно будет улучшить результат, ведь я смотрю ты работал не в отказ, раз смог продолжить тренировку.

24-10-2021, 17:26	#6544
Княженика Регистрация: Mar 2018 Адрес: Лабытнанги, Тихорецк Сообщений: 1,662 Поблагодарил: 38,351 Поблагодарили 11,809 раз(а) в 1,670 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары https://youtu.be/kI6tA71Pf8s кто просил кино? Пожалуйста, занимайте места __________________ *Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами* Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками

24-10-2021, 18:05	#6546
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,191 Поблагодарил: 41,721 Поблагодарили 54,582 раз(а) в 6,176 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Саша, спасибо за грамотный разбор! Да, я тоже вижу свои ошибки и в верхней фиксации, и в подрыве, и в работе ног. Мало тренировок ещё на гире 24кг, ты прав. Но начало положено! Постараюсь к Новому году все 10 минут отстоять. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

24-10-2021, 18:09	#6549
Пумба Регистрация: Dec 2016 Адрес: Уфа Сообщений: 1,816 Поблагодарил: 16,475 Поблагодарили 13,221 раз(а) в 1,842 сообщениях Файловый архив: 10 Закачек: 0	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Я тоже посмотрел, круто! Но поведение свободной правой руки под конец работы левой меня напугало. Было похоже, что из Кремышева сейчас вылезет чужой

Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории	Junela	Примеры успешно проведенных голоданий	25	25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ	Esperanza	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	122	12-12-2007 08:21