Путешествие в "страну" моносыроедения (25 дней)

[Fuyu]

Скорее всего в Аджну, она ведь отвечает за головной мозг.
Я земных потребностях, неограниченные познания вселенной (Сахасрару) я оставлю на десерт.
Мне надо чтобы мозги работали, а то энергия зашкаливает, даже не могу за компом сидет, подбрасывает и все куда-то тянет побегать. А надо за компом сидеть и чтобы извиинки шевелились.

[mark]

Сообщение от толстовец

марк можно выложить в дневнике данные давления пульса , частоты дыхания
(хочется поизучать здоровый организм)

Не считаю пока свой организм здоровым настолько, чтоб быть образцовым объектом изучения
У меня переходный период с одного типа питания на другой. А переходные периоды обычно отличаются нестабильностью показателей.
Так что через годик-другой-третий (если жив еще буду) может и поговорим об образцовых показателях.

Пока что прибавил 2 кг. и стал весить 57-58кг (утро-вечер).
При резких вставаниях перестало темнеть в глазах.
Начал более-менее бегать (на носочках) в легком теппе по 4-5 км. С дыхалкой вроде нормально, а вот икры пока слабоваты.
В целом самочувствие отличное.

Три недели пил антипаразитарный сбор трав (рецепт у Аника99 в вопросах часть 1 стр.302). Результат - фиг его знает, но хуже мне не стало

Продолжаю путешествие.

[saiko]

Сообщение от mark

Продолжаю путешествие.

Спасибо за новый пост. Наблюдайте, пишите, пожалуйста, чаще - это очень интересно.

Сообщение от mark

При резких вставаниях перестало темнеть в глазах.

У меня первые месяца 2-3 тоже темнело. Какие ещё изменения заметили в сравнение с тем, что было до голодания и сыроедения?

[Алена]

mark, какой у Вас сейчас образ питания? Сохраняете сыроедение и бывают ли срывы? Какие?

Может быть, появилась непереносимость определенных продуктов?

Пишите, очень интересно узнать подробно.

[nadja-pankina]

что-то пропал. а было интересно...

[mark]

Сообщение от Алена

mark, какой у Вас сейчас образ питания? Сохраняете сыроедение и бывают ли срывы? Какие?

Может быть, появилась непереносимость определенных продуктов?

Пишите, очень интересно узнать подробно.

Здравствуйте, долго не заходил на форум.
Продолжаю сыроедить, без срывов.
Как уже писал, салатов не делаю, но и строгого моноедения пока нет.
Основная пища - яблоки, бананы, цветная капуста, морковка, авокадо, гречка(зеленая замоченная) и помидоры.

Непереносимости продуктов не обнаружил пока, но грибы (в частности шампиньоны) есть больше не хочу. Как-то осенью съел 300 гр шампиньонов а потом меня угостили 4 небольшими свежесорванными подберезовиками. И я их тоже съел сырыми с большим удовольствием. А потом пол-ночи эти грибы шли из меня обратно верхним путем. Убедился, что грибы очень тяжелая пища. С тех пор грибов не хочу))

Еще был случай отравления апельсинами (не посмотрел вовремя на этикетку), обработанными консервантами. С тех пор апельсины - тока био. Кстати практически все апельсины и мандарины, продающиеся у нас в супермаркетах обработаны консервантами и потому несъедобны.

А в остальном все хорошо)))
Прибавил еще 3кг, сейчас вешу 60-61 кг. В основном за счет мышечной ткани.
Значительно увеличил физическую активность. Занимаюсь 5-6 раз в неделю различными видами аэробики, йогой, айкидо, тренажеркой и езжу на велосипеде - 2-3 часа в день.
Довел бег до 30 минут в день.

Недавно сделал анализ крови.
Привожу результаты.

23.12.2008
Клинический анализ крови
Абревиатура - Название показателя - Значение – Ед.изм - (в скобках Норма)
СОЭ Скорость оседания эритроцитов 10 мм/г (2-10)
WBC абсолютное содержание лейкоцитов 7.3 109/л (4.0-9.0)
RBC абсолютное содержание эритроцитов 4.56 1012/л (3.9 -5.50)
HGB концентрация гемоглобина 153 г/л (130-160)
HCT гематокрит 0.397 %= л/л (0.350 – 0.500)
PLT абсолютное содержание тромбоцитов 201 109/л (180 – 320)
PCT тромбокрит 0.194 10-2/л (0.100 - 0.500)
MCV средний объём эритроцита 87 фл (80 -97)
MCH среднее содержание гемоглобина в отдельном эритроците 33.6 пг (26.5 – 33.5)
MCHC средняя концентрация гемоглобина в эритроците 386 г/л (315 – 350)
RDW относительная ширина распределения эритроцитов по объему 13.5 (10.5 - 15.0)
MPV средний объем тромбоцитов 9.6 фл (6.5 – 11.0)
PDW относительная ширина распределения тромбоцитов по объему 16.4 % (10.0 – 18.0)

WBC флаги : L1
%LYM относительное содержание лимфоцитов 48.1 % (19.0 – 30.0)
%MON относительное содержание моноцитов 7.9 % (3.0 – 11.0)
%GRA относительное содержание гранулоцитов 44.0 % (47.0 – 72.0)
#LYM— абсолютное содержание лимфоцитов 3.4 109 (1.2 – 3.2)
#MON— абсолютное содержание моноцитов 0.5 109 (0.3 – 0.8)
# GR A— абсолютное содержание гранулоцитов 3.4 109 (1.2 -6.8)

Биохимические показатели крови
Железо 13.9 мкм/л (9 – 28)
АСТ 54.5 у/л (0 – 40)
АЛТ 38.3 у/л (0 – 40)
ГГТП 15.1 у/л (2 – 50)
Билирубин общий 18.5 мкм/л (0 – 20)
Билирубин прямой 7.3 мкм/л (0 – 7.9)
Билирубин непрямой 11.2 мкм/л (0 – 17.5)
Глюкоза 3.8 ммол/л (3.3 – 6.4)
Креатинин 107.8 мкм/л (53 – 115)
Холестерин 6.17 ммол/л (2.3 – 6.2)

Моя интерпретация анализов:
1. Несколько повышенный MCHC - «это наиболее стабильный гематологический показатель. Любая неточность, связанная с определением гемоглобина, гематокрита, MCV, приводит к увеличению MCHC, поэтому этот параметр используется как индикатор ошибки прибора или ошибки, допущенной при подготовке пробы к исследованию»/Википедия/. Таким образом, ко мне это имеет малое отношение))
2. Повышенное относительное содержание лимфоцитов %LYM (при этом незначительное – на 6% - превышение абсолютной нормы #LYM) , на мой взгляд, связанно с высокой физической нагрузкой.
3. Пониженное относительное содержание гранулоцитов %GRA на фоне нормы в абсолютных показателях # GRA – не имеет существенного значения, и является просто следствием повышенного %LYM.
4. Повышенный АСТ (на 35%) является также как и %LYM следствием тяжелой физической нагрузки.

[Starvey]

Сообщение от mark

гречка(зеленая замоченная)

mark, нравится?

Сообщение от mark

Прибавил еще 3кг, сейчас вешу 60-61 кг. В основном за счет мышечной ткани.
Значительно увеличил физическую активность. Занимаюсь 5-6 раз в неделю различными видами аэробики, йогой, айкидо, тренажеркой и езжу на велосипеде - 2-3 часа в день.

[Happie]

Сообщение от mark

Как-то осенью съел 300 гр шампиньонов а потом меня угостили 4 небольшими свежесорванными подберезовиками. И я их тоже съел сырыми с большим удовольствием. А потом пол-ночи эти грибы шли из меня обратно верхним путем. Убедился, что грибы очень тяжелая пища. С тех пор грибов не хочу

Шампиньоны ем, и эффект кажется приятным. А вот о других сырых грибах постоянно слышу только ужастики, так что, спасибо, пробовать точно не буду.

Сообщение от mark

Еще был случай отравления апельсинами (не посмотрел вовремя на этикетку), обработанными консервантами. С тех пор апельсины - тока био. Кстати практически все апельсины и мандарины, продающиеся у нас в супермаркетах обработаны консервантами и потому несъедобны.

И у меня было несколько раз летом - от мандаринов и груш. Как и говорится в описаниях, несмотря на свежайший внешний вид и даже некоторую твердоватость как бы незрелость продукта - вкус слегка подтухший или просто водянистый. Реакции разные, от температуры, болей и спазм в мышцах (сводило в самых странных местах - таких как пальцы рук!) до вздутия кишечника...

mark, СПАСИБО!

[Penelopa]

Сообщение от Happie

Шампиньоны ем, и эффект кажется приятным.

По началу раза два пробывала употреблять сырыми.Не понравилось,тяжеловато как-то показалось.Больше не тянет.

Сообщение от mark

Еще был случай отравления апельсинами (не посмотрел вовремя на этикетку), обработанными консервантами.

Сообщение от mark

Кстати практически все апельсины и мандарины, продающиеся у нас в супермаркетах обработаны консервантами и потому несъедобны

Очень растроилась от этой информации.Откуда эта информация?С этикеток?А у нас этикеток нет на этих фруктах.А что написано на этикетках?У нас горы дешевых мандаринов в супермаркетах,мы сейчас очень много их едим.Никаких симптомов плохих не наблюдали.Но будет обидно ,если их обрабатывают.Пора переселяться по -ближе к Изюму.

[mark]

Penelopa,
На мой взгляд, сырые шампиньоны вполне съедобны в разумных количествах (если по вкусу нравятся) и до вышеописанного случая я их без проблем ел. А вот другие грибы - действительно тяжелая пища.

По поводу апельсинов-мандаринов. У нас в супермаркетах на ящиках или на сетках приклеены этикетки, где есть информация о примененных консервантах (название сейчас не вспомню - они только химикам понятны). Даже указавается какие в-ва применены снаружи, а какие внутрь впрыснуты. Резюме: все что что везется в европу издалека и что дешевое и супердешевое - обработано.
Надеюсь что ситуация с мандаринами из Абхазии другая. Я их сейчас с удовольствием ем (я сейчас гостю в России) и негативных послествий вроде нет. А вот испанские мандарины в России покупать бы не рекомендовал - очень велик шанс внутренней консервации.

Starvation,
нравится мне зеленая гречка, а в прикуску с авкадо - вообще ням-ням))