Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни > Сверхнизкокалорийное питание
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Сверхнизкокалорийное питание Раздел предназначен для описания опыта сверхнизкокалорийного питания, например по Бройсу и Оганян.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 12-01-2015, 12:24   #11
 
Аватар для marimosk
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Kiev
Сообщений: 44 Поблагодарил: 35,530
Поблагодарили 146 раз(а) в 37 сообщениях
Файловый архив: 24
Закачек: 0
Re: Голодание по Марве Оганян, 7 дней, ЖКТ

Цитата:
Сообщение от Custos Посмотреть сообщение
Вчера прочитала Бутенко книжку про зелень. Потом посмотрела фото, интересно, почему у нее лишний вес. Но информация в ее книжке новая, оч интересная, на сыроедении начну пробовать.
Custos, если интересно, посмотрите видео, где Бутенко рассказывает об ошибках на сыроедении.
https://www.youtube.com/watch?v=3oxrLiwflZo
marimosk вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали marimosk спасибо за это полезное сообщение:
Custos (13-01-2015), Helen Vasileva (25-01-2015), monoed (14-03-2015)
Старый 13-01-2015, 09:03   #12
 
Аватар для Custos
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 27 Поблагодарил: 29
Поблагодарили 86 раз(а) в 25 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по Марве Оганян, 7 дней, ЖКТ

Цитата:
Сообщение от Alisiya Посмотреть сообщение
А можете на собственном примере расписать 4 приема пищи ( время и меню), и как в это питание вписывается тренировка ( по времени и когда есть до и после) , на один день?
Могу конечно) Если на обычном питании, то будет примерно так:
Завтрак 9:00 Овсянка на воде, либо яичный омлет, можно и просто два яйца сырых взбить и выпить, тут индивидуально все, смотря по какой системе вы едите и какие у вас цели.

Тренировка (силовая) 11:00

Второй прием пищи 13:00 Тут все как обычно у качков, печеная куриная грудка, гречка, зелень, овощи (листья салата, помидоры, огурцы)

Третий прием пищи 16:00 Все то же самое, можно заменить печеной рыбой и бурым рисом.

Четвертый прием пищи 19:00 Меню такое же почти, но углеводы убираются, остается белок и клетчатка (салаты, курица, рыба, морепродукты).

Суть в том, чтобы прием пищи происходил каждые три часа, за час до тренировки и через час после.

Кардио тренировку я провожу утром натощак, после прихожу и ем сразу почти, до минуты не высчитываю.

С соками все то же самое, только вместо обычной еды соки, каждые три часа. Если вы едите что-то другое (вегетарианец, сыроед) можете заменить своим обычным меню.

Забыла сказать о перекусах, в первой половине дня можете есть фрукты (желательно не злоупотреблять бананами), за час-полчаса до еды, после лучше не надо.
Но все это имеет смысл если у вас цель сбросить вес, если у вас цель набрать вес, то план будет, конечно, другой)
Custos вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Custos спасибо за это полезное сообщение:
Alisiya (13-01-2015), IrinaS (10-02-2018), Забавная (13-01-2015), Яся (24-01-2015)
Старый 13-01-2015, 10:01   #13
Заблокирована по собственному желанию
 
Аватар для Alisiya
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 480 Поблагодарил: 1,152
Поблагодарили 3,906 раз(а) в 872 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по Марве Оганян, 7 дней, ЖКТ

Спасибо большое! Конечно сбросить !!!!
Alisiya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13-01-2015, 10:22   #14
 
Аватар для Custos
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 27 Поблагодарил: 29
Поблагодарили 86 раз(а) в 25 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по Марве Оганян, 7 дней, ЖКТ

Цитата:
Сообщение от Alisiya Посмотреть сообщение
Спасибо большое! Конечно сбросить !!!!
Порции небольшие, не забывайте) В зависимости от вашей физической активности, роста и веса. Посчитать можете тут, например http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html

Еще вот Марва говорит, что усваивается 60 гр белка за один прием, но, насколько я понимаю, со спортсменами ей дело иметь не приходится (хотя спортсмены считают, что усваивается 30-40 гр белка), в основном к ней приходят совсем другие люди, если, предположим, взять Кая Грина или Фила Хита http://www.ambal.ru/82630471441.jpg
(не будем их допинги обсуждать, и какие они страшные это отдельная история) то на их массу тела и тяжелые тренировки по 3 раза в день, совсем другой расход идет, думаю, у них все 300 гр белка усваиваются)

Конечно, сыроеда и вегетарианца меню нужно более детально считать, а то я как-то не ела животный белок одно время, так я регулярно не добирала белка, перебирала углеводы и жиры. Вот начну с воскресенья сыроедить месяц и все посчитаю, в дневнике напишу.
Custos вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Custos спасибо за это полезное сообщение:
Alisiya (13-01-2015), IrinaS (10-02-2018), Забавная (13-01-2015), Яся (24-01-2015)
Старый 13-01-2015, 10:24   #15
 
Аватар для Custos
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 27 Поблагодарил: 29
Поблагодарили 86 раз(а) в 25 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по Марве Оганян, 7 дней, ЖКТ

Выход, день третий. Вторник, 13 января. Вес 59,4.
Вес, по идее должен встать или вырасти, так как начались КД, организм, обычно, в эти дни задерживает воду.
Вчера пила сок морковный со свекольным соком и картофельным, а четвёртый прием сделала один морковный. Скрутило эпигастрию как следует. В общем, решила быть аккуратней, сегодня пью отвар мяты перечной и один картофельный сок (добавила чуть сельдерея для вкуса, но, наверное, больше пока не буду добавлять, «чо-то я очкую, Славик») пополам с водой, рано мне слишком концентрированный. Пока ничего не болит, кроме женских дел, и те не сильно.
Второй раз выпила сок морковный с картофельным, пополам с водой. Не болит. Пока буду размешивать с водой и дальше, кажется, вот где собака порылась.
Вечером или завтра допишу еще.
Custos вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Custos спасибо за это полезное сообщение:
Helen Vasileva (13-01-2015), marimosk (13-01-2015), Яся (24-01-2015)
Старый 13-01-2015, 10:36   #16
 
Аватар для Custos
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 27 Поблагодарил: 29
Поблагодарили 86 раз(а) в 25 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по Марве Оганян, 7 дней, ЖКТ

Цитата:
Сообщение от marimosk Посмотреть сообщение
Custos, если интересно, посмотрите видео, где Бутенко рассказывает об ошибках на сыроедении.
https://www.youtube.com/watch?v=3oxrLiwflZo
Очень интересно, спасибо!
Custos вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13-01-2015, 15:25   #17
Заблокирована по собственному желанию
 
Аватар для Alisiya
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 480 Поблагодарил: 1,152
Поблагодарили 3,906 раз(а) в 872 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по Марве Оганян, 7 дней, ЖКТ

Цитата:
Сообщение от Custos Посмотреть сообщение
Конечно, сыроеда и вегетарианца меню нужно более детально считать, а то я как-то не ела животный белок одно время, так я регулярно не добирала белка, перебирала углеводы и жиры. Вот начну с воскресенья сыроедить месяц и все посчитаю, в дневнике напишу.
Аналогично! Пыталась питаться фруктами-овощами-орехами - дичайше хотелось шоколада и выпечки!!! Долго не понимала, в чем дело)))
Alisiya вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Alisiya спасибо за это полезное сообщение:
Custos (14-01-2015)
Старый 13-01-2015, 20:24   #18
 
Аватар для Забавная
 
Регистрация: Nov 2014
Адрес: на Земле
Сообщений: 470 Поблагодарил: 1,376
Поблагодарили 2,206 раз(а) в 462 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по Марве Оганян, 7 дней, ЖКТ

Custos удачи вам и терпения:)
Как и многие девочки на форуме вы умничка,уже раз взялись то держитесь :)

Цитата:
Сообщение от Custos Посмотреть сообщение

Конечно, сыроеда и вегетарианца меню нужно более детально считать, а то я как-то не ела животный белок одно время, так я регулярно не добирала белка, перебирала углеводы и жиры. Вот начну с воскресенья сыроедить месяц и все посчитаю, в дневнике напишу.
O это было бы очень здорово
так как я тоже после голода решила сыроедить ,а как правельно и что считать ,как есть не знаю
Будет очень здорово если вы напишите
__________________
Первая цель (119 до 85) Начинаю все сначало!!!

Первый дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18365
Второй дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22984
Забавная вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Забавная спасибо за это полезное сообщение:
Custos (14-01-2015)
Старый 14-01-2015, 10:19   #19
 
Аватар для Custos
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 27 Поблагодарил: 29
Поблагодарили 86 раз(а) в 25 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по Марве Оганян, 7 дней, ЖКТ

Цитата:
Сообщение от Забавная Посмотреть сообщение
Custos удачи вам и терпения:)
Как и многие девочки на форуме вы умничка,уже раз взялись то держитесь :)



O это было бы очень здорово
так как я тоже после голода решила сыроедить ,а как правельно и что считать ,как есть не знаю
Будет очень здорово если вы напишите
Спасибо за поддержку, она сейчас очень мне не помешает.
Тогда напишу тем более.
Custos вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Custos спасибо за это полезное сообщение:
Забавная (14-01-2015)
Старый 14-01-2015, 10:24   #20
 
Аватар для Custos
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 27 Поблагодарил: 29
Поблагодарили 86 раз(а) в 25 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание по Марве Оганян, 7 дней, ЖКТ

Выход, день четвертый. Среда, 14 января. Вес 58,3.

Пью картофельный сок пополам с водой. Ничего не болит. Болит душа только. Читала вчера блог жены Изюма, расстроилась. Не от общей информации, нет, я не сыроед, сыроедить постоянно не собиралась, их дрязги и разборки меня не касаются, тусовку всю эту я тоже особо не знаю, а от конкретной инфы, касающейся меня непосредственно, цитирую:

«Я вернусь к моей проблеме, описанной ранее, связанной с длительными периодами сухого кашля…я до сих пор выясняю у врачей что же это такое. Меня направляли к разным врачам, скоро посещу пульмонолога, чтоб в конце концов он прояснил этот момент. Отправляли так же делать зондирование, врач гастроэнтеролог, узнав о длительном сыроедении, сказала ,что это чревато атрофией слизистой желудка, опасность этого явления состоит в том, что теряется способность вобще абсорбции б12 и других питательных веществ. И получается ситуация, когда человек спохватился , решил поменять питание, а кислотность сильно понижена+ атрофия слизистой , ни мясо не усваивается, ни б12 из него. И конечно бедный человек будет корить себя или за то, что вобще вегетарианствовал, или ошибочно подумает, вот, доказательство того, что мясо есть нельзя! И продолжит свой путь саморазрушения. Атрофия эта часто происходит вобще бессимптомно, в плане того, что желудок не болит, не беспокоит. Дорогие мои читатели, внимание! Важное замечание, я не умничаю, а лишь цитирую врачей, и не в коем случае не занимаюсь пропагандой чего либо, это просто мой личный опыт, который некоторым людям интересен, про который спрашивают! Блог посвящен вобще другой проблеме. Главная тема конечно же Никон! Пока что я начинаю копить деньги, благодаря вам, и обязательно скоро начну это процесс. А пока я просто рассказываю о себе, я же раньше ничего не писала…был один единственный пост о моих родах первых и всё! Итак, я остановилась на визите к гастроэнтерологу, что же врач выявил у меня? Всё хорошо, в общем , незначительный маленький участок атрофии есть, но несущественный, ни на что не влияющий. Ещё один момент выявили - рефлюкс, т.е заброс кислоты из желудка в пищевод, обычно между ними закрытый клапан, препятствующий этому. Такое явление у людей сопровождается обычно изжогой, у меня это всё абсолютно бессимптомно! Так тоже бывает, и важно то, что это явление у меня и в 20 лет было, только тогда были симптомы боли. Вывод такой, что сыроедение длительное этот момент не излечивает! В моём случае это перешло в бессимптомное состояние, но оно есть, кстати оно тоже может провоцировать сухой кашель.»

Расстроилась, что не получится вылечить недостаточность кардии (а это значит, что заброс кислоты будет и дальше происходить, воспаление будет бесконечным, атрофия увеличится, что в дальнейшем может привести к раку) голоданием. Хотя почему не получится, длительное сыроедение и лечебное голодание - это ведь не одно и то же. Подумаю. Еще думаю, что выход с гастритом на соках и сыроедении – не самая умная идея. И что голодать нужно дольше, а выходить по-другому. Пока пью картофельный сок пополам с водой и перечную мяту, нужно же закончить начатое, в любом случае.

Приезжал техник к новому пылесосу. Сказал, пахнет не гарью, а пластиком, пользуйтесь. Буду пользоваться, пока не сломается. Самсунги не покупайте – г..о.

В остальном чувствую себя хорошо. Особого голода нет, желания сорваться тоже нет, было только ощущение бессилия и что все напрасно. Будем разбираться, все равно вариантов других пока нет, кроме как спать с поднятым изголовьем, не есть на ночь (но я и так не ем за 4 часа до сна, теперь буду в 18:00 последний прием пищи делать), не ложится после еды. Терапевт, хороший мужик, сразу сказал это не лечится - патология, прописал Ультоп, который особо, естественно, не помог. Снял только изжогу на время приема курса и все. Потом все снова вернулось.

P.S. Мне кажется, от сырого картофельного сока у любого бы душа разболелась. :) Дала младшему коту попробовать, похоже, ежики кололись, но жрали кактус - это про него. Попил!

Последний раз редактировалось Custos; 14-01-2015 в 11:29..
Custos вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Custos спасибо за это полезное сообщение:
Alisiya (14-01-2015), IrinaS (10-02-2018), Забавная (14-01-2015), Яся (24-01-2015)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Чистка организма по Марве Вагаршаковне Оганян. Сыроедение? Кто знает... Нюра Сверхнизкокалорийное питание 11 30-08-2015 08:52
Голодание 40 дней по Оганян Dorian Сверхнизкокалорийное питание 17 09-07-2015 11:41
Лечебное голодание по Марве Оганян при камне в желчном пузыре. Юся90 Сверхнизкокалорийное питание 5 10-08-2014 15:46
Очищение организма по Марве Оганян UKSYSTEM Сверхнизкокалорийное питание 158 23-12-2013 19:43
Очищение по Марве, первый опыт. vladoff Сверхнизкокалорийное питание 74 04-01-2013 10:30


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 16:46. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter