Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Вчер купил кг4-5 винограда по 30р. Хорошо это)))

Ну 30 р - это, конечно, хорошо, о чем речь. Но 7,1 кг за неделю дало 4793кк ! на 4000кк больше чем на той неделе. Примерно.
Идея с чаем тоже оказалась не оч рабочей. Меда я в результате схавал втрое больше, чем при четких ограничениях по весу! итого суммарный калораж составил 18417. Белок 330гр, несколько меньше прошлого результата.

не делал асаны то ли 4 то ли 5 суток. сегодня только возобновил

После того "возобновления сделал раз березу и ВСЕ

Ну и все в таком духе.
ЗАвтра на укольчик. С 17 00 на голоде на 2 суток

Много спал и еще хочу

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

После того "возобновления" сделал раз березу и ВСЕ

Опять та же фигня. Раз березу и опять забил. Вот только сегодня полный комплект +м и мм, единственно, пресс по минуте в каждом положении только.

2 суток прошло норм, в перерыв схавал 2286кк
60г. белка.

идут вторые сутки второго за неделю голода.
норм.

когда кололся ненадолго почувствовал сердце. Ну и все.
Не помню, писал ли, на той неделе как то поставил высокую табуретку в спальню и делал подъемы на одной ноге на нее. Это упражнение я завал много лет назад, когда пытался закачать менисковые проблемы на колене. потом забил. нонче обе ноги ослабли, так что делал на обе. Еще малеха поотжимался. Во многом меня мотивировало прослушивание роликов о связи умственной работоспособности и физры. ту неделю хватило на раз или 1,5 раза, нонче еще на раз. Подъемы - 10-20 раз за подход, когда то при большем весе до 100 доходило, емнип. До 50 стопудово.

Работа меня таки втянула в себя, хожу теперь мало

[pavlo77]

в общем я прололжаю лениться, асан нет, пару раз мож подъемы делал на табуретку высокую

за неделю16160,8кк
376,0757г белка, так как считал только сейчас мож чего и забыл не записал или попутал.

Этот голод прошел грязно.за 2 суток схавал 60г меда и 55 г фиников, и так далее, всего оценил в 415 кк

Переголодал часа на полтора два и при выходе довел счет недели до 3189кк и 71 г белка. (в основном сыр меня ввел в грех) ну и финики)
С 4,40 на голод на 1,5суток, или как пойдет

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

С 4,40 на голод на 1,5суток, или как пойдет

пошло на 1,5. так как на корпоратив чужой я, благополучно не попал).
в остальном все по прежнему, ни асан, ни воды.
На НГ наелся у сестры, по дороге домой пешком поплохело в области солнечного, по приходу домой облегчение не принесло облегчения, долго выбирал позу, в которой животу комфортно, так как лежать было не айс. потом немного посидел за компом, и когда ощущения нормализовались, лег спать. Спал сладко, хотя и опять мало.
в гостях ел салаты, мож чуть оскоромился, но в основном сестра меня предупредила, какие салаты "мои", их было большинство. Схавал из плохого грамм 400 хлеба, чуть шоколада и конфету, в общем по калориям не так много.
Ем я, конечно, ужасно, быстро, давясь практически, не пережевывая

про подарки я заранее предупреждал, чего мне дарить не надо (конфеты, шоколад, соленое и так далее, короче все бяки перечислил). И в общем сестра практически все выполнила. Надо немного раздать а основное можно употребить. Щ вот поглощаю орехи, стараясь разжевывать остатками зубов, но тяжесть не приходит, а я бы еще поспал бы...

Всех с Новым Годом, и не будьте такими тряпками, размазнями, лентяями как я

[pavlo77]

То, что я съел на НГ у сестры посчитано оценочно. В общем для недели Нового Года норм...

17863кк
418,4г белка.
С 21 50 пн на голоде на 2 суток.
Сегодня сделал базу, первый раз с 21 Ну в общем, выше написано...

головко забобо числа так 3го. толи непревареный по обыкновению орех, толи что. Но целый день очень слабо но бобо. Потомо прошло, но сегодня (точнее 4го, я просто еще не ложился) опять чета начались затруднения типа отрыжки, и головка напомнила о своем существовании. опять норм.

Хожу тусить.

[pavlo77]

Голодал я чисто формльно, употребил за голод не менее 950кк. Если ничего не перепутал. Да, значительная часть пришлась на п0следний час два, но...

не будьте такими тряпками, размазнями, лентяями как я

после выхода довел до 4400кк. С 6 30 на голод на 15 суток.

Полощу нос, и маленько морду с зубами... когда вспоминаю...
Сделал сегодня березу и пресс по минуте. надо еще голову хотя бы. Отпишусь о результатах

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Сделал сегодня березу и пресс по минуте. надо еще голову хотя бы. Отпишусь о результатах

Сделал. вообще 3 дня подряд делал базу, а сегодня когда пытался березнуть, в голове стало неприятно. Тут же оказалось, что на полуберезке норм, и я так и остался в полу. Все 10 минут. пресс по 1,15, скрутку.
На голове, еще в уголке башка тоже было сказала, что недовольна(бывает такое,даже при наклоне, но редко), но быстро успокоилась, настолько быстро что я даже не успел отменить идею. Так и простоял все по плану.
мост не стал делать, так как вспомнил что ЕЩЕ и запястье одно бо бо чета, я тут даже не смог добавить к вставаниям на стул отжиманий дня два три назад.

Голодал вторую часть я опять безобразно.
когда вышел сделал так, сиртаки сразу разрезал на 4 части, и все лишнее заморозил. оливки, которые за первый едовой +"голод" я уговорил в количестве 120гр(на "голоде"80 ) я просто запаковал скотчм, что расходовал потом только когда надо было.
В общем надо конечно писать сразу, а не потом, так что в результате 14873 кк и 352 г белка я не особо уверен.

Я тут стал поправляться
с какого перепуга? и не спрашивайте, не знаю почему похудел, не знаю почему оставался худым, не знаю почему стал поправляться. Впервые за все время наблюдений, более полугода, показал 67 и даже 67,9 кг
Но я как то уже и свыкся с малым весом, теперь недоволен скорей...

полощу носик, глазки, не оч регулярно. простывал, немного горло поболело, немного пошмыгал (полоскать много ленился)
У сестры даже показалось. что у нее ложка в рыбе. Она заверила что нет, салат и чистая. Уж не ковид ли шутит со вкусом обонянием, подумал я... Я итак на него немного думал, ну как в наше время не предположить ковидки то... Но дома в салате мне никаких посторонних вкусов запахов не казалось, да и тот раз ощущения были мимолетные...

С 21 05 пн на голоде на 2 суток, опять хулюганю. вот щ только как следует заклеил все и так далее, вроде лень расклеивать...

[pavlo77]

Взвешивания. 12 01 22 - 65,5кг
13 01 22 - 65,7кг

16 01 22 - 66,2 кг
17 01 22 - 67,7 кг
18 01 22 - 66,9 кг

Несколько дней делал асаны, кроме вчера, когда чет не дошли руки. сеогдня опять делаю.
Голодал опять не очень, схавал с точностью до аккуратности записей якобы 13800

Много работы, даже тусить уже некогда
С 16 00 на голод на 48

[pavlo77]

На пару минут забежал по важному делу.
Сейчас я открою холодильник, чтобы закинуть туда купленное недавно. Так вот
Я торжественно обещаю и клянусь, что я ничего при этом не съем!!!!
Аминь.
А если я нарушу эту свящ...
НУ, с богом, пошел...

[pavlo77]

Скоро скоро работы станет меньше и я возобновлю отчеты.
А пока...Еще срочное сообщение.

Сейчас я открою холодильник, чтобы закинуть туда купленное недавно. Так вот
Я торжественно обещаю и клянусь, что я ничего при этом не съем!!!!
Аминь.

В тот раз все сработало на ура. И потомошнее 1,5 суток я вообще провел идеально. А вот
Нынешнее 2суточное - это вообще не голодание,а сплошное безобразие. Фу так себя вести, как я сейчас. Стыдно!