Поддержите на длительном голодании. Цель 30 дней

[Сергеев]

Сообщение от Тигруля

.А насчёт веса,если выйти в кето ?вес тоже набирается ?думала ,что можно оставаться в катозе и не набирать

На мой взгляд это модное заблуждение. Для того чтобы не набирать вес необходимо выполнение всего лишь одного условия: приход калорий должен быть меньше чем расход, но вот для здоровья сырая растительная пища очень важна и потому выходить надо по Николаеву имхо.

[Hungry85]

Почитала тему - и улыбнуло. Всяк кулик свое болото хвалит: кто-то топит за кето, кто-то за Николаева, одни говорят, что голод для похудения неэффективен, другие рассказывают, как сбрасывали с его помощью 50 кг. Вывод: всё индивидуально. Вопрос, зачем 30 дней, если у вас ещё даже нет проверенной и отлаженной схемы выхода? Если цель - похудение, наиболее эффективны средние дистанции: не меньше 7, но не больше 14 дней, при необходимости повторять до желаемого результата. Вот там бы методом проб и ошибок и нашли свой выход.

[Тигруля]

Сообщение от pavlo77

Зачем на бульонах выходить?? Зачем их вообще употреблять?
опыт такой известен. ничего хорошего.


Николаев. голодание ради здоровья.



Л Е Ч Е Н И Е

НЕРВНО-ПСИХИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ДОЗИРОВАННЫМ

ГОЛОДАНИЕМ

(Инструктивно-методическое письмо) Николаев Ю.С.

ПРИМЕНЕНИЕ РАЗГРУЗОЧНО-ДИЕТИЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ (РДТ) В ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЕ Пособие для врачей

Всем доброго времени суток )
Сегодня проснулась ,чувствую легкую слабость ,взвесилась
4 День :76,3 .
Почему так медленно уходит вес ,учитывая ,что лишнего около 15 кг?в день я прохожу от 6 км,сплю +- нормально .Читаю дневники и людей по началу вес слетает очень ощутимо ,а мой организм не отдаёт (

Насчёт выхода на бульонах ...мне сложно представить как это,потому что я больше сторонник растительной еды ,но сейчас поглядываю в сторону кето .И все это ради возвращения своей былой фигуры в 60 кг и гормонального здоровья.
Я немного туплю и не могу найти на форуме конкретные разделы о выходе из голода (варианты),если не составит труда пришлите мне в личку что-то к прочтению 🙏

[Тигруля]

Сообщение от Hungry85

Почитала тему - и улыбнуло. Всяк кулик свое болото хвалит: кто-то топит за кето, кто-то за Николаева, одни говорят, что голод для похудения неэффективен, другие рассказывают, как сбрасывали с его помощью 50 кг. Вывод: всё индивидуально. Вопрос, зачем 30 дней, если у вас ещё даже нет проверенной и отлаженной схемы выхода? Если цель - похудение, наиболее эффективны средние дистанции: не меньше 7, но не больше 14 дней, при необходимости повторять до желаемого результата. Вот там бы методом проб и ошибок и нашли свой выход.

Спасибо за ответ , раньше я выходила из 7 дневного и 30 дневного голода на соках .Потому что так хотелось ,мне и сейчас хочется какого-то яблока-морковки ,а не мяса .Но буду ориентироваться по ощущениям ближе к выходу. значит поставлю себе отметку 10-14 дней ,наверное это оптимально ,не буду настолько ослабленной и проще будет зайти на новый голод

[Тигруля]

Сообщение от Сергеев

На мой взгляд это модное заблуждение. Для того чтобы не набирать вес необходимо выполнение всего лишь одного условия: приход калорий должен быть меньше чем расход, но вот для здоровья сырая растительная пища очень важна и потому выходить надо по Николаеву имхо.

Спасибо ,я почитаю выход по Николаеву.На кето смотрю с надеждой ,что именно такой тип питания как-то утихомирит мой жор.Впечатлена результат многих людей ,которые перешли на кето и сбросили много кг ,избавившись от пищевой наркомании

[Тигруля]

Доброе утро!
Сегодня начинается 5 день
Вес 75.7 (-600г)
Состояние терпимое ,физически ощущается легкая слабость, желудок еды не просит,а вот голова постоянно прокручивает мысли о том что я буду есть на выходе .
Запах изо рта пропал ,измерила тест полоской кетоны в моче (я в глубоком кетозе).
Решила себя не грузить мыслями о 30 дневном голодании ,постараюсь продержаться сколько будет в моих силах

[winema]

Я обычно всегда выхожу на соках и веганском сыроедении, но как-то раз после 21 дня ВГ вышла по кето: сначала 1 день на кето-допустимых соках (огурец, сельдерей, несладкие томаты), затем добавила на 2-3 дня вареные/жаренные кето-овощи, айран и мясной бульон, потом рыбу, сыр, мясо, и т.д. В принципе, ничего страшного не произошло, чувствовала себя нормально, жорик был даже меньше чем обычно, поскольку мясо насыщает лучше сырых овощей. Но после выхода мне, как обычно, захотелось всего перепробовать, и я быстро сорвалась с кето. Я поняла, что просто не могу успокоится после длительного голодания, пока все не перепробую, хотябы по чуть-чуть. Решила, что мне лучше сначала снизить вес до желаемого при помощи серии частых голоданий (я голодаю обычно от 14 до 21 дня), а потом снова попробовать диету для поддержки веса на одном уровне. А на кето, имхо, лучше заходить после короткого голодания (3-5 дней), чтобы организм уже вошел в кетоз, но ещё не запустился жорик и желание все перепробовать.

[Тигруля]

Сообщение от winema

Я обычно всегда выхожу на соках и веганском сыроедении, но как-то раз после 21 дня ВГ вышла по кето: сначала 1 день на кето-допустимых соках (огурец, сельдерей, несладкие томаты), затем добавила на 2-3 дня вареные/жаренные кето-овощи, айран и мясной бульон, потом рыбу, сыр, мясо, и т.д. В принципе, ничего страшного не произошло, чувствовала себя нормально, жорик был даже меньше чем обычно, поскольку мясо насыщает лучше сырых овощей. Но после выхода мне, как обычно, захотелось всего перепробовать, и я быстро сорвалась с кето. Я поняла, что просто не могу успокоится после длительного голодания, пока все не перепробую, хотябы по чуть-чуть. Решила, что мне лучше сначала снизить вес до желаемого при помощи серии частых голоданий (я голодаю обычно от 14 до 21 дня), а потом снова попробовать диету для поддержки веса на одном уровне. А на кето, имхо, лучше заходить после короткого голодания (3-5 дней), чтобы организм уже вошел в кетоз, но ещё не запустился жорик и желание все перепробовать.

Спасибо за ответ )вчера я сошла с голода ,долго думала ,мучалась .но решила сойти на кето .в итоге съела 1500 кк
На утро вес не изменился 75.7.
Решила ,что буду пробовать короткие отрезки голодания (еженедельно до 5 дней),очень хочу снизить вес .на выходных буду есть так чтоб оставаться в кетозе

[Не сдаваться]

Тигруля, а я вчера на входе в голод сорвалась) съела в обед обезжиренный творог с помидорами и думала, что голод начнется сегодня......а вчера вечером съела овощи, пол филе куриного вареного, грамм 100 морковки по корейски и целую шоколадку
В общем не знаю, сегодня однозначно ем снова творог с помидорами и планирую вечером продуктивно покачаться.
Но не знаю, можно ли уже завтра в голод входить или еще на низком калораже посидеть.
Очень не хочется совершать ошибки, чтобы потом не возникала типичная для меня отговорка - "я уже сделала неправильно, значит не могу столько голодать"...

[Тигруля]

Сообщение от Ирина89

Тигруля, а я вчера на входе в голод сорвалась) съела в обед обезжиренный творог с помидорами и думала, что голод начнется сегодня......а вчера вечером съела овощи, пол филе куриного вареного, грамм 100 морковки по корейски и целую шоколадку
В общем не знаю, сегодня однозначно ем снова творог с помидорами и планирую вечером продуктивно покачаться.
Но не знаю, можно ли уже завтра в голод входить или еще на низком калораже посидеть.
Очень не хочется совершать ошибки, чтобы потом не возникала типичная для меня отговорка - "я уже сделала неправильно, значит не могу столько голодать"...

Я думаю ,что правильно прислушиваться к своему организму и не травмировать себя (если есть чувство ,что «не сегодня»),но однозначно нельзя надолго откладывать свою цель поголодать ,просто пробовать чаще и обязательно получится )
Я ,кстати,уже 10 дней не курю )