Мое малоедение 2012

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

Ты же вроде говорила, что тебе было плохо от зелени?

дааа? не знаю, вчера мне "пустой" салатик хорошо пошел на ночь

[новаяЭльфочка]

Отчетик за вчера. 4 августа. Суббота.
Мой день прошел в подавленном настроении из-за жары, надвигающейся грозы и ПМСа. Грудь продолжала сильно болеть.

Но я стойко ела только арбуз в первой половине дня и пила чай с добавлением немного молока. Нашла у себя завалявшийся с прошлого (а то и с позапрошлого года хехе) пакет чая с корицей, который мне тогда не понравился. А теперь попробовала - такая вкуснятина обалдеть! Со вкусом корицы и яблока, без кафеина, с молоком идет просто отменно)))) Теперь пью его вместо своего раньше любимого ягодного (черного). Без сахара пью много. И 1 чашку выпила с медом. Утром кофе с сахаром 1 чашку.

Во второй половине дня я совсем раскисла и чувствовала себя как вареная макаронина. Голода не было, просто какая то подавленность, арбуза уже не хотелось, я подумала что мне не хватает глюкозки в крови. Сьела 1 ложку яблочного варенья - вроде полегчало. Сьела еще одну ложку, а сама думаю - "щас меня как понесет и сьем всю банку, и назавтра будет опять привес". Но слава Богу, в это время мое внимание переключилось на какие-то посторонние темы и желание сьеть еще одну ложку отступило. И так я спаслась от срыва на варенье. Почти сразу после этих 2 ложек варенья у меня началось серцебиение (тахикардия?), у меня оно стало частенько чувствоваться, если переберу калорий за раз. И это мне очень не нравится. Реально боюсь что могу подсадить сердце, если буду переедать, причем даже вот в таких незначительных дозах, как две ложки варенья. Когда стабильно сидела на малоедении никогда не возникало никаких ощущений в сердце, на малоедении оно работает спокойно и несбивчиво. (интересно что после арбуза, даже если его налопаться до растяжения желудка, никаких ощущений в сердце нет - отношу это к его низкому ГИ).

Также ПМСы эти, ведь уже практически их не было, и менстр. циклы все шли стабильно. Но стоило мне начать переедать и набрать вес, как сразу опять какая то фигня с гормонами. Прошлые КД пришли раньше срока, эти наверно придут позже, придется еще пострадать с грудью. даже ложиться на живот больно

К вечеру мне как всегда захотелось есть, причем стали доставать настойчивые мысли про жареный бекон с кукурузными чипсами, и о том какая я несчастная сижу без белков и жиров.. "Убила" их поеданием салатных листьев (романский латук), капустных листьев и 1 помидоры... И размышлением о тонусе кожи лица (для натяжения кожи лица необходим дефицит белка! если жрать мясо и крахмалоуглеводы, получу опухшую моську и дряблую кожу, и начну выглядеть на свой возраст)

Поедание зеленюхи реально помогло. После полуночи сьела еще одну дозу листьев, 1 помидорку и 1 черенок сельдерея и легла спать.
Всего за сутки вышло около 500 ккал.

Сегодня на утро вес 45.9 (отвес -0.4), что радует вчерашняя борьба с собой была не зря. Сегодня отменно хорошее самочувствие, куча энергии и даже грудь болит значительно меньше!

Всем удачи на пути похудения и оздоровления тела и духа.

[Cherep]

Сообщение от Эльфочка

Почти сразу после этих 2 ложек варенья у меня началось серцебиение (тахикардия?), у меня оно стало частенько чувствоваться, если переберу калорий за раз. И это мне очень не нравится. Реально боюсь что могу подсадить сердце, если буду переедать, причем даже вот в таких незначительных дозах, как две ложки варенья. Когда стабильно сидела на малоедении никогда не возникало никаких ощущений в сердце, на малоедении оно работает спокойно и несбивчиво. (интересно что после арбуза, даже если его налопаться до растяжения желудка, никаких ощущений в сердце нет - отношу это к его низкому ГИ).

Проблема не в сердце, а в поджелудочной. При таком питании некоторые её функции постепенно атрофируются за ненадобностью. Поэтому она не успевает реагировать на повышение глюкозы в крови. Как известно, что не работает, то постепенно атрофируется. И правильно ты связала эти ощущения с ГИ продуктов. Только сердце - вторично, поджелудочная - первична.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Cherep

При таком питании некоторые её функции постепенно атрофируются за ненадобностью. Поэтому она не успевает реагировать на повышение глюкозы в крови. Как известно, что не работает, то постепенно атрофируется. И правильно ты связала эти ощущения с ГИ продуктов. Только сердце - вторично, поджелудочная - первична.

При каком таком? при питании вареньем?

Может конечно и поджелудочная... а может от обезвоживания, ведь если питаться одними арбузами, чаями и листьями, обезвоживания не избежать.

Сегодня посмотрела по моим записям, что я без соли была уже седьмой день - так обезвоживание точно будет... решила дать органону малек белка с жирами: сейчас ем салат "белковый" - тертая морковь, 30г сыра, 2 гриба, чуток перца и посолила с толченым луком и чесноком. Мощная еда получилась и вкусная. Надеюсь что в привес не пойду, ведь ем днем не на ночь.

[Cherep]

Сообщение от Эльфочка

При каком таком? при питании вареньем?

Может конечно и поджелудочная... а может от обезвоживания, ведь если питаться одними арбузами, чаями и листьями, обезвоживания не избежать.

Сегодня посмотрела по моим записям, что я без соли была уже седьмой день - так обезвоживание точно будет... решила дать органону малек белка с жирами: сейчас ем салат "белковый" - тертая морковь, 30г сыра, 2 гриба, чуток перца и посолила с толченым луком и чесноком. Мощная еда получилась и вкусная. Надеюсь что в привес не пойду, ведь ем днем не на ночь.

Это точно. Особенно обезвоживанию способствуют арбузы. )))

При питании малыми дозами. Организм будет поддерживать способность в переработке именно такого количества пищи. Плюс около 20% на всякий пожарный случай. Смысла нет тратить ресурсы (которые и так не в избытке из-за ограниченности питания) на потенциальную способность переваривать намного большее количество пищи? Нет никакого.
При этом единовременное поступление, например, большого количества глюкозы вполне может привести даже к летальному исходу. Это похоже на укол глюкозы при голодании, когда организм испытывает шок. )))
Поэтому, если человек сильно ограничивает себя в питании, то он сужает и норму реакции на разные воздействия, связанные с количеством и ассортиментом принимаемой пищи. Другими словами, нужно уже контролировать, сколько и что ешь - во избежание. )))
Всё это довольно ясно и понятно. Классика жанра. )))
PS Некоторые без соли всю жизнь, и никакого обезвоживания не наблюдается. Если они воду, конечно, пьют в достаточном количестве. )))

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Cherep

При этом единовременное поступление, например, большого количества глюкозы вполне может привести даже к летальному исходу.

будешь много есть, откинешь коньки надо себе такую напоминалку сделать)))

Сообщение от Cherep

Поэтому, если человек сильно ограничивает себя в питании, то он сужает и норму реакции на разные воздействия, связанные с количеством и ассортиментом принимаемой пищи. Другими словами, нужно уже контролировать, сколько и что ешь - во избежание. )))

что правда то правда

Кстати заметила, что арбуз в больших количествах провоцирует голод. Видимо с жидкостью чего то необходимое из организма выводится и потом нужно это восстановить. У кого нибудь было такое, что после арбуза тянет на жор?

Я сегодня арбуз ела только в первой половине дня, сейчас вечером сижу после "белкового" салата - до сих пор такое ощущение заполненности в животе, как будто морковь с сыром и грибами все еще лежат в желудке. А ведь уже 7 часов прошло! даже как то скучать начинаю по чувству "голода" (ощущения пустоты в желудке)...ну ничего завтра оно ко мне вернется))) ... у меня по моему желудочный сок не фига не выделяется... атрофировался за ненадобностью.

[Cherep]

Сообщение от Эльфочка

у меня по моему желудочный сок не фига не выделяется... атрофировался за ненадобностью.

Ну, и хорошо. Чем больше всего атрофируется, тем лучше.
Конечная цель - оставить только мозг. Что-то типа голова профессора Доуэля. )))

[новаяЭльфочка]

Cherep, хахахахаха щас вспомнила, читала давно такой рассказ, не помню какого писателя, про то что грецкие орехи, это живые существа более высокой цивилизации, которые путем духовного развития атрофировали все свои органы, и у них остался только МОЗГ (который мы и едим, думая что это грецкий орех).

[новаяЭльфочка]

Рацион за вчера. 5 августа. воскресенье.

завтрак - кусок арбуза
обед - кусок арбуза
ужин (в 18:00) - белковый салат (сырая морковь 2 шт маленькие, сыр 30г, сырые грибы 2 шт, сырой перец маленький кусок, с солью, без масла или другой "заправки" естественно - в сыре и так жиров много), запитый целой чашкой молока с 2 чайными ложками яблочного варенья.
перед сном - 1 чашка сладкого чая с корицей и молоком.
Вчера мне даже перед сном не чувствовался голод от этого белкого салата.
Калораж примерно 500.

Сегодня на утро вес 45.8. отвес -0.1 всего то. Маловатый отвес, точно это из за соли. Но и то хорошо, что есть хоть какой то отвес. Уже начинаю себе нравится в зеркале. Вчера весь день было замечательное самочувствие! Утром я принимала солнечные ванны на крыльце, намазавшись маслом и обливаясь водой из пульверизатора. Днем занималась перестановкой мебели - хочется чего то нового в своей жизни! Хороший способ: передвинуть мебель, и жилище как бы обновляется. А ночью вообще на меня нашло какое то эйфорическое состояние.... что то давно их у меня не было (на фоне обжираловки и потолстения откуда им взяться?)

Сегодня планирую питаться без соли, чем пока еще не знаю.
Всем удачного дня и успехов в ваших начинаниях!

p.s. делаю Око возрождения каждое утро по 5 повторов.

[новаяЭльфочка]

Итак за 6 августа. Понедельник. Рациончик был такой:
завтра - кусок арбуза
обед - чай сладкий с молоком и корицей 1 чашка
ужин - 100г сладкого персикового йогурта с 1 ложкой семян льня (муж зачем то купил сладкого), увидев в холодильнике решила поесть - давно сладких американских йогуртов не ела...и опять то же самое ощущение зашлаковки крахмалами появилось! они пихают в эти сладкие йогурты модифицированный пищевой крахмал для густоты... короче, пошел он мне плохо, как будто слизью сразу зашлаковалась - фу гадость.
Потом ближе к ночи хотелось "забить" это ощущение слизи какой-то свежей едой, и я налопалась яблок на ночь.