Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

[fizkulturnik]

Еще одна ссылка. Иностранный вариант рывка.

https://www.youtube.com/watch?v=mmR6..._TwBmx&index=4

здесь тоже на 52 секунде: https://www.youtube.com/watch?v=RE6CSomDvl8

Ручка гири все время в горизонтальной плоскости летает. Прямо как у штанги. Без заморочек с ее "поворотами" в полете в разных плоскостях. Оказывается и так можно. Интуитивно более понятный вариант, мне кажется. Особенно для начинающих типа меня.

[Сергеев]

Теперь я понял про что ты говоришь-ручка летит все время в одной плоскости и вверху гиря перелетает через кисть. Точно и Дедюхина так делает, во всяком случае на последних видео и кто то даже говорил что это более рационально, но другой способ это гиря огибает(обходит) кисть снаружи. При первом способе я чаще бил себе по запястью гирей и сейчас поэтому не применяю, хотя можно и так и эдак. Вот один мужик у нас на форуме так наоборот постепенно отказался от второго способа и стал делать как ты говоришь и нашел это более быстрым и удобным. И кстати этот мужик 16 кг вырвал 220 раз за 10 минут когда у него не работали колени и он был вынужден рвать одной спиной. Колени полетели как я понял не из за гирь. а из за растяжки типа лотоса и в обратную сторону в связи с увлеченностью кроме гирь боевыми единоборствами.

[Anatoly55]

Вот тоже интересная техника рывка: https://youtu.be/-fSvYq_4HgY и она же: https://youtu.be/V8zpbtjUnkQ

[Сергеев]

Сообщение от Anatoly55

Вот тоже интересная техника рывка: https://youtu.be/-fSvYq_4HgY и она же: https://youtu.be/V8zpbtjUnkQ

Жалко он сам пропал куда то уже месяца 3 если не больше как. Мастер спорта Влад Митяшкин, рывок у него очень своеобразный, но главное что очень откровенно делится и доходчиво объясняет. Толчок он объясняет еще лучше.

[Anatoly55]

Сообщение от Сергеев

....Толчок он объясняет еще лучше.

Вот я и нашёл его в ютубе, когда искал виртуальные уроки по толчку. Но чувствую, чем больше уделяю времени толчку, тем меньше остаётся время на рывок. В итоге прогресса ни там ни здесь . А со следующего понедельника то православный Петров Пост начинается и у меня очередное голодание этак недельку, а то и две. Наверное нужно будет до конца текущей недели сделать запись своих довольно скромных результатов с 16кг. гирей, пока вообще не разучился делать рывок. Пытаясь опробовать различные техники, забываю, как делал вначале. Да ещё с дыхалкой никак не определюсь. Чем дальше в лес, тем больше дров ...

[Сергеев]

Тогда записывай конечно до голодания. Я то же думаю что до начала следующий недели уеду, но я пока записывать не буду с надеждой хорошо потренить перед дорогой и потом может удастся командировку использовать как восстановительный отдых от тренировок,
Насчет того что толчок отвлекает от рывка это да, и у меня также. С другой стороны Иван Денисов с его слов всю жизнь тренировался по такой схеме: толчок- 1 день, 2й день- рывок и 3 третий день-бег 3-6 км, потом повторял эту схему один раз и потом один день полный отдых и все сначала. Да и весь кач обычно узконапраленный для гиревого спорта он делал в дни тренировок с гирями 1й и 2й, а в беговой день просто бегал и все. У него кач был без жима лежа, а больше как специальная физподготовка или другой раз общая физ подготовка. А Пумба в прошлом году постоянно записывался за 2 недели до дня соревнований и тем не менее в прошлом году меня взгрел конкретно 247 рывков против 191 на гире 12 кг, правда уже на гире 16 кг он мне проиграл 120 против 123, но на гире 16 у меня максимально успешный рывок всегда был, именно не на 8кг, не на 12кг, и не на 24 кг
Да а я сам когда начинал делать, то сразу в одной тренировке делал и рывок и толчок и один раз акцентировал на рывке, а толчок - легкий, но другой раз акцентировал на толчке а рывок делал легкий и сил на кач не оставалсь почти, но иногда делал 1 упражнение например только жим или только присед, что в голову взбредет и результат весь первый год рос хорошо даже без кача, а потом постепенно начал стопориться из-за адаптации, надо было что новое искать, менять, делать.

[Anatoly55]

Ну всё, кое как записал я своё выступление с 16 кг. гирей. Уж выкладывать не буду раньше времени, интригу сохраню . Честно признаюсь, что семь десятков рывков разменял...
Отметил это дело, выпив из литрового пузырька граммов 70... нет, нет, не водки или вина, а индийской касторки . Запил лимонным соком с добавлением воды и мёда. Попиваю теперь водичку...

[Сергеев]

Сообщение от Anatoly55

Ну всё, кое как записал я своё выступление с 16 кг. гирей. .....
Отметил это дело, выпив из литрового пузырька граммов 70... .. индийской касторки . Запил лимонным соком с добавлением воды и мёда. Попиваю теперь водичку...

Anatoly, я то же один раз так делал-записал соревновательный подход на 1й день голодания. Потом на второй день тяжко было хотелось выйти, но уже начиная с 3-его дня все пошло как обычно и даже легче обычного и голодал я тогда 7 дней. Просто потеря веса была чуть больше, возможно активизируется уровень основного обмена вместо того чтобы замедляться как при пассивном голодании.

[Anatoly55]

Сообщение от Сергеев

Anatoly, я то же один раз так делал-записал соревновательный подход на 1й день голодания......

Намекаешь, что ещё завтра могу видеозапись рывка сделать - улучшить результат . Я над этим подумаю, тем более после касторки думается обычно лучше .

[Кремышев]

Сообщение от Anatoly55

Ну всё, кое как записал я своё выступление с 16 кг. гирей. Уж выкладывать не буду раньше времени, интригу сохраню . Честно признаюсь, что семь десятков рывков разменял...
Отметил это дело, выпив из литрового пузырька граммов 70... нет, нет, не водки или вина, а индийской касторки . Запил лимонным соком с добавлением воды и мёда. Попиваю теперь водичку...

7 десятков для первого раза это прекрасный результат!!! Но мне кажется, что Пумба и Сергей будут настраиваться выйти за сотню рывков. В прошлом году у ребят было 120 и 123. Так что время до конца месяца ещё есть.