Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-10-2010, 15:08   #121
Гость
 
Аватар для Happie
 
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от anyk99 Посмотреть сообщение
(Я действительно доходил до 45 минут абсолютно ледяной зимней воды. Но когда накрыло "тепловым истощением", завязал с такими фокусами.)
(шопотом) хххосссспати.... я все равно не могу поверить.... не, я понимаю, что ты не придумываешь... но мне и 3-то минуты продержаться страшно, сразу хочется на сало-диету сесть )))

И потом, я помню, что ты мне говорил обливаться 30 сек. А 30 секунд - это как раз получается до момента "задубения", когда неприятные ощущения уходят. 45 мин...... ну и ну.

Может, все таки есть разница в смысле "ваты", "питты" и т.д.? Яга, ты как думаешь?
  Ответить с цитированием
9 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение:
Alex2 (24-10-2010), anyk99 (24-10-2010), Helena (24-10-2010), Janna (24-10-2010), Ksun (20-06-2012), prosto Natali (22-05-2012), Тимур (24-10-2010), Хомяк (11-09-2012), Яга (25-10-2010)
Старый 24-10-2010, 15:17   #122
 
Аватар для anyk99
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Тайланд
Сообщений: 12,825 Поблагодарил: 37,532
Поблагодарили 119,348 раз(а) в 11,724 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от Happie Посмотреть сообщение
И потом, я помню, что ты мне говорил обливаться 30 сек.
Не могло быть такого.
Те память изменяет. Наложило что-то на что-то... Уж прости...
Я тем, кто про фазу дубение-жар не понимает, и любым новичкам, всегда выдаю время 3,5-5 минут.
И Катифундря соврать не даст - когда первый раз пришлось её на обливания сподвигнуть, она хоть и "никакая" была, а именно те 3,5-5 минут терпела.

Попробуй "перекрестясь" перетерпеть...
Увидишь - словно препону пробиваешь, и дальше такой кайф пробирает, что и на следующий раз сама с предвкушением счастья к тому тянешься.

Я потому и пишу, предупреждая, что длинные, более 5 минут обливания опасны, что невероятный кайф от них, буквально подсаживает, как наркота!
И не зная, что эту СТИМУЛИРОВАННУЮ энергию "в долг" берёшь, не понять, почему потом просадка до полного обесточивания может настать.

Так "ПРЁТ" при длинном обливании, что никакие предупреждения на пугают...
А тут, видать, "По Сеньке шапку" подбирать надо. В том смысле, что по-силам задачу ставить...
И, если переборщил, не сам метод костить, а спокойно на меньшие сроки уйти.
__________________
Мир смешон и восхитителен!
Только будучи таким же, удастся не впадать в противоречие с Миром.
anyk99 вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали anyk99 спасибо за это полезное сообщение:
Alex2 (24-10-2010), Happie (24-10-2010), Helena (24-10-2010), Janna (24-10-2010), Ksun (20-06-2012), Lea (25-10-2010), nvotrk (18-10-2011), ROM (25-10-2010), SergS08 (11-01-2014), snowbarsik (24-10-2010), Starvation (25-10-2010), Wit (20-03-2012), Тимур (24-10-2010), Хомяк (11-09-2012)
Старый 24-10-2010, 15:27   #123
Гость
 
Аватар для Happie
 
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от anyk99 Посмотреть сообщение
Попробуй "перекрестясь" перетерпеть...
Увидишь - словно препону пробиваешь, и дальше такой кайф пробирает, что и на следующий раз сама с предвкушением счастья к тому тянешься.
При любом состоянии здоровья? Я поняла про грипп и орз - очень действенно, судя по опыту Катифундри.

А вот я спину в пояснице вчера сорвала, вот грыжа у меня в шее от аварии, старый перелом ноет в плече, нервы в верхней части позвоночника воспалены от компа - ничего? (Я сейчас реально в болях)

Alex2 говорит: начал обливаться, сустав в плече заболел, или нервы в суставе - так сильно, что пару месяцев болело нестерпимо и двигаться не мог....

А может, даже поможет?
  Ответить с цитированием
6 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение:
Alex2 (24-10-2010), anyk99 (24-10-2010), Helena (24-10-2010), Ksun (20-06-2012), Тимур (24-10-2010), Хомяк (11-09-2012)
Старый 24-10-2010, 15:44   #124
 
Аватар для Katifundrik
 
Регистрация: Mar 2007
Адрес: Ананасовая плантация
Сообщений: 220 Поблагодарил: 1,131
Поблагодарили 1,808 раз(а) в 202 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Анют, Эник по всё по себе примеряет, а у него под кожей жира нет.
Хотя может и прав.
Я когда начинала, у меня на руках-ногах по 2,5-3 см жира было, на пузе и бёдрах больше.
Но, время обливального дискомфорта и появление дубовой кожи и абсолютно комфортного обливания ледяной водой, наступало через 2 минуты если я до этого не прогревалась.
После горячего душа оно и тогда и сейчас примерно через через тоже время. Зато после сауны чуть-ли не через 30 сек.

За дубовой кожей, всегда сразу следует жар. Это состояние настолько кайфушное, что прёт как наркотик.
Кайф действительно очень мощный, но больше 10минут я не обливалась - становилось скучно стоять под душем. Когда я "подсела" на эту процедуру, то ходила в сауну через день, и каждый раз чередовала прогрев в сухой сауне до почти поплыва сознания, а потом ледяной душ, обычно минут на 7. Таких "подходов" минимум 3,максимум 7 раз делала.

Дома, чтобы поймать это ощущение полной бодрости и драйва, нагреваюсь в душе до розовой кожи, а потом дубею под ледяной минут по 5, делая до 6-ти чередований.
Ни разу до Эникого холодного истощения не дошла.
Но я и не пыталась изучать и насиловать "источник" того жара который прёт под ледяной водой.
Хотя однажды, в Карелии, Эник меня чуть-ли не палкой из ледяной речки выгонял, пугая этим тепловым истощением... Тогда точно больше 30 минут наркотила холодом.
И кстати , в Тае мне очень не хватало этого "ледяного" наркотика.
Собираемся там делать охлаждённую воду для душа.
__________________
В каждом из нас зас заложена сила нашего согласия на здоровье и болезнь,
на богатство и бедность, на свободу и рабство.
И это мы управляем этой великой силой, и никто другой
Katifundrik вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Katifundrik спасибо за это полезное сообщение:
Alex2 (24-10-2010), anyk99 (24-10-2010), BusinessLady (28-01-2011), Excellence (24-10-2010), Happie (24-10-2010), Helena (24-10-2010), Ksun (20-06-2012), Lea (25-10-2010), nvotrk (18-10-2011), Вадим64 (04-02-2011), Владомир (27-02-2016), Тимур (24-10-2010), Хомяк (11-09-2012), Яга (25-10-2010)
Старый 24-10-2010, 15:51   #125
 
Аватар для anyk99
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Тайланд
Сообщений: 12,825 Поблагодарил: 37,532
Поблагодарили 119,348 раз(а) в 11,724 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от Happie Посмотреть сообщение
Alex2 говорит: начал обливаться, сустав в плече заболел, или нервы в суставе - так сильно, что пару месяцев болело нестерпимо и двигаться не мог....
При таких болях главное в обливаниях - не просто холодной водой, а ЗВЕРСКИ ЛЕДЯНОЙ. И не долго, а ЧЁТКО до состояния ДУБЕНИЯ КОЖИ. И сразу после этого - опять прогрев максимально терпимой горячей - не заморозить нутро сустава, а словно "щёлкнуть" холодом, а потом прогревом.
Тут и холод-то нужен ДЛЯ ПРОГРЕВА!!!
Для притока крови, расширения капилляров, шока...
Не переохлаждать, а "пугануть" холодом.
Но и пугать именно до состояния "дубовости" кожи.
__________________
Мир смешон и восхитителен!
Только будучи таким же, удастся не впадать в противоречие с Миром.
anyk99 вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали anyk99 спасибо за это полезное сообщение:
Alex2 (24-10-2010), Happie (24-10-2010), Helena (24-10-2010), Janna (28-10-2010), Lea (25-10-2010), nvotrk (18-10-2011), snowbarsik (24-10-2010), Starvation (25-10-2010), Stryaps (24-02-2013), Владомир (27-02-2016), РАИСА (24-10-2010), Хомяк (11-09-2012)
Старый 24-10-2010, 17:16   #126
 
Аватар для Alex2
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,224 Поблагодарил: 6,698
Поблагодарили 9,762 раз(а) в 2,856 сообщениях
Файловый архив: 20
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от anyk99 Посмотреть сообщение
Тут и холод-то нужен ДЛЯ ПРОГРЕВА!!!
Для притока крови, расширения капилляров, шока...
Не переохлаждать, а "пугануть" холодом.
поначалу все было хорошо. Сразу в жар бросает. Но потом, когда число обливаний в день перевалило за 5, к этому стала добавляться какая-то внутренняя дрожь, уже после вытирания. В конце концов стало немного болеть, потом все сильнее и сильнее. Боль через 2 месяца "спустилась" и закончилась легким онемением левой кисти. Обертывания мало помогли. После первого чуть полегчало, а после еще двух - ничуть. В результате сейчас шейный отдел стал очень холодочувствительным. "Сквозняк" от езды на велике непереносим даже этим летом. А через неделю голода появляется то же самое легкое онемение в основаниях больших пальцев.

Так что у меня что-то не сложилось с обливанием. Может я просто застудился независимо от обливаний?
__________________
Без Любви всё ничто
Alex2 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Alex2 спасибо за это полезное сообщение:
anyk99 (24-10-2010), Happie (24-10-2010), Хомяк (11-09-2012), Яга (25-10-2010)
Старый 24-10-2010, 17:22   #127
Гость
 
Аватар для Happie
 
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от Alex2 Посмотреть сообщение
застудился
какой-то кокк там размножился значит. Наверное, имунитет сорвал, вот кокк м обрадовался, и развился в "слабом" месте. Не надо было так часто весь день обливаться. И теперь этот кокк трудно подавить. Они же трудно-подавляемые заразы...

А зачем ты только ледяной водой обливался, больше 5 раз в день, да еще и без горячей?! Говорят же вона: холодной лишь до задубения - и сразу опять горячей.
  Ответить с цитированием
4 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение:
anyk99 (24-10-2010), Janna (24-10-2010), Владомир (27-02-2016), Хомяк (11-09-2012)
Старый 25-10-2010, 04:59   #128
 
Аватар для snowbarsik
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Пенза
Сообщений: 709 Поблагодарил: 718
Поблагодарили 1,167 раз(а) в 483 сообщениях
Файловый архив: 26
Закачек: 3
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

С утра после силовых упражнений попробовал обливание левого плеча ледяной водицей. (целиком не стал обливаться ибо площадь любой проекции меня больше площади покрытия струи из душа, да и кашлянул я вчера 2 раза думается это последние кашли)
Первые 20-3 секунд обычные ощущения контрастного душа
Потом плечо начало дубеть, неметь, леденеть.
Дубело дубело и вот появились некоторое другое ощущение - жаром назвать не могу но по шкале приятности оно конешно ближе к приятному чем дубение.

Может быть я не почуял жара от того что плечо было близко к лейке душа и ощущения смазывались массажным эффектом.

Может мало заливал - субъективно всё же меньше 3,5мин. Хотя..... если исходить из теории теплобменна то чем выше скорость движения теплоносителя (или теплоуносителя) тем быстрее теплообмен тоесть под сильной струёй воды возможно будет достаточно не 3,5-5 минут а 2,5-4 а под водопадом 1-2. В следущий раз возьму секундомер в душ.

А что это мы от темы отклонились ? админы перенесите не беговые сообщения в отдельную тему.
__________________
дневник НЗОЖа
дневник голодовок
врачи вливают лекарства, о которых они мало знают ,
против болезней, о которых они знают ещё меньше ,
в людей, о которых они не знают ничего . ©Вольтер
snowbarsik вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал snowbarsik спасибо за это полезное сообщение:
Janna (25-10-2010)
Старый 25-10-2010, 06:50   #129
 
Аватар для Яга
 
Регистрация: Nov 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 705 Поблагодарил: 422
Поблагодарили 2,058 раз(а) в 585 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Получено наград:
Re:

Цитата:
Сообщение от Happie Посмотреть сообщение
"...но мне и 3-то минуты продержаться страшно, сразу хочется на сало-диету сесть )))..

Цитата:
Сообщение от Happie Посмотреть сообщение
"...Может, все таки есть разница в смысле "ваты", "питты" и т.д.? Яга, ты как думаешь?"
"Вата-питта" -это как раз мой тип конституции, но я никогда особо не "заморочиваюсь" на этих градациях.
Думаю, мы все очень разные, поэтому нужно самого себя наблюдать и изучать, знать твердо, что мне может быть полезным, а что мне - совсем наоборот.

Думаю также, что "золотые" рыбки из Южных морей не смогут выжить в водах Северного ледовитого океана, т.к. Северный ледовитый океан это естественная среда обитания только для моржей, тюленей и белых медведей.
Так что, каждому свое...
__________________
Первое счастье - это крепкое здоровье.
Яга вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Яга спасибо за это полезное сообщение:
Happie (25-10-2010), Janna (25-10-2010), ROM (25-10-2010)
Старый 28-10-2010, 04:46   #130
 
Аватар для Яга
 
Регистрация: Nov 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 705 Поблагодарил: 422
Поблагодарили 2,058 раз(а) в 585 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Получено наград:
Бег трусцой как оздоровительное средство.

Эх! Что-то давно мы не бегали...
Декаду тому назад, после 20 мин. легкого бега в самом конце своей дистанции, почувствовал резкую боль в левой икроножной мышце. Пришлось перейти на сильно хромающий шаг и дня четыре бороться со своей старой проблемой, затем выдерживать период долечивания с помощью массажа и просто бережного отношения к мышце.

Сейчас пешком двигаюсь уже нормально, но скоро снова побегу...

А кто и как лечит свои травмы на ногах: мышцы, связки и сухожилия???
__________________
Первое счастье - это крепкое здоровье.
Яга вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Яга спасибо за это полезное сообщение:
Janna (28-10-2010), ROM (28-10-2010)
Ответ

Метки
бег


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Плавание как оздоровительное средство Радей Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 21 05-03-2017 22:02
Ходьба как оздоровительное средство. Яга Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 52 24-02-2016 06:53
Мое оздоровительное лето с М.Оганян (лишний вес, миома, артроз и др.) Белка Соло-ЗОЖ 81 21-09-2013 09:06
РДТ, как средство от боли. fatSergio Опыт лечения голоданием различных болезней 124 16-11-2011 06:38
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПО МЕТОДУ ПОЛЯ БРЭГГА Admin Теория и практика голодания, вопросы и советы 0 28-03-2005 08:34


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 17:50. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter