Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 28-10-2010, 19:40   #141
Гость
 
Аватар для Happie
 
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от anyk99 Посмотреть сообщение
Если помнишь, я 8 месяцев провалялся после авто-аварии. Как-раз с позвоночником, дисками и последствиями...
И что?
Не ПОМНЮ, а только знаю из немногих рассказов, очень мало. То ли ты не писал письма, то ли я невнимательно читала.... но жила-то я на противоположной точке планеты... в общем - на самом деле не в курсе я. Очень хотелось бы понять как ты выкарабкался, и что думаешь на эту тему.

Или по телефону, или - что, возможно, пригодится народу - в отдельной теме, где-нить про позвоночник?

  Ответить с цитированием
2 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение:
anyk99 (28-10-2010), prosto Natali (22-05-2012)
Старый 28-10-2010, 20:02   #142
 
Аватар для anyk99
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Тайланд
Сообщений: 12,825 Поблагодарил: 37,532
Поблагодарили 119,348 раз(а) в 11,724 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от Happie Посмотреть сообщение
возможно, пригодится народу - в отдельной теме, где-нить про позвоночник?
Да я описывал всё на Форум где-то... Чего повторяться-то?
Но, если вкратце:
Голоданием снял отёк и воспаление как местное - у позвоночника, так и результирующее воспаление нервов, корешками выходящих из межпозвонковых путей.
При этом, толкового результата (и устойчивого) удалось добиться только определённой физкультурой (приседаниями до изнеможения, заставляющими кровь так активно пробиваться к трудящимся мышцам задницы, что кровь использует не только прямые пути хода, но и боковые - усиленно омывая и зону травмы.) и холодовыми ударами обливаний - для подстёжки иммунитета.
Холодные обливания принуждают выделение гормонов, способствующих заживлению травм.
А ГРЫЖИ ДИСКОВ - травмы сухожилий - вполне способные ЗАЖИВАТЬ при правильных условиях!!!
Ну... и ещё пара Голоданий в догон...

Для здоровья одного правильного питания мало - без ДВИЖЕНИЯ оно всё-равно сдохнет.
__________________
Мир смешон и восхитителен!
Только будучи таким же, удастся не впадать в противоречие с Миром.
anyk99 вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали anyk99 спасибо за это полезное сообщение:
Alex2 (01-11-2010), Happie (28-10-2010), Janna (30-10-2010), Ksun (30-07-2012), Nik_M (03-12-2012), ROM (29-10-2010), SergS08 (11-01-2014), Stryaps (24-02-2013), Vladimir_UA (19-12-2012), Wit (20-03-2012), Вадим64 (04-02-2011), Владомир (27-02-2016), Гвоздь (30-10-2010), Хомяк (11-09-2012), Яга (29-10-2010)
Старый 28-10-2010, 22:24   #143
 
Аватар для рая
 
Регистрация: Apr 2007
Адрес: спетербург
Сообщений: 404 Поблагодарил: 25
Поблагодарили 1,071 раз(а) в 287 сообщениях
Файловый архив: 23
Закачек: 0
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

а доза движения для среднестатистического сидящего на попе есть?
рая вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28-10-2010, 22:50   #144
 
Аватар для anyk99
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Тайланд
Сообщений: 12,825 Поблагодарил: 37,532
Поблагодарили 119,348 раз(а) в 11,724 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от рая Посмотреть сообщение
а доза движения для среднестатистического сидящего на попе есть?
ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ИСХОДЯ ИЗ СОБСТВЕННОГО САМОЧУВСТВИЯ.
Доза, конечно есть, но передать все параметры через печатные тексты, лично я не в состоянии...
Да и "самочувствие" - не параметр, потому что большинство людей, не испытав кайфа сумасшедшего здоровья, даже не подозревают, что каждый якобы нормальный день проживают в состоянии, как у неопохмелённого алкаша.
Тут всё в сравнении познаётся.
__________________
Мир смешон и восхитителен!
Только будучи таким же, удастся не впадать в противоречие с Миром.
anyk99 вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали anyk99 спасибо за это полезное сообщение:
alagor (29-10-2010), Grustnaya (25-11-2010), Janna (30-10-2010), Ksun (30-07-2012), ROM (30-10-2010), snowbarsik (29-10-2010), Stryaps (24-02-2013), Wowochka (09-01-2013), Гвоздь (30-10-2010), Наина Киевна (30-10-2010), Хомяк (11-09-2012)
Старый 30-10-2010, 08:29   #145
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,771 Поблагодарил: 38,929
Поблагодарили 45,353 раз(а) в 5,300 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от anyk99 Посмотреть сообщение
Трудно, конечно отрешиться от УВЕРЕННЫХ заверений медиков
К сожалению, официальной медицине в отношении хронических заболеваний, чаще всего, верить очень опасно. Подтверждаю. Меня врач по поводу устойчивого повышения давления пыталась ещё лет 20 назад пожизненно подсадить на таблетки. Увеличение объёмов беговых нагрузок (спасибо Н.М. Амосову - убедил старик, как биолог и хирург, на личном примере - любой орган, ткань, клетка - всё поддаётся тренировке; этот закон физиологии - абсолютный) эту болезнь изгнало. Прихватив и артроз бедренного и плечевого суставов.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 31-10-2010 в 04:20..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
anyk99 (30-10-2010), Excellence (30-10-2010), Happie (30-10-2010), igor2804 (05-10-2015), Janna (30-10-2010), Ksun (30-07-2012), Lea (30-10-2010), ROM (30-10-2010), sarra (05-02-2011), SergS08 (11-01-2014), snowbarsik (30-10-2010), Вадим64 (04-02-2011), Владомир (27-02-2016), Марика (02-11-2010), Хомяк (11-09-2012), Яга (30-10-2010)
Старый 30-10-2010, 08:41   #146
 
Аватар для snowbarsik
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Пенза
Сообщений: 709 Поблагодарил: 718
Поблагодарили 1,167 раз(а) в 483 сообщениях
Файловый архив: 26
Закачек: 3
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Гвоздь, как быстро ушёл артроз ?
У меня он тоже был зафиксирован года 2-3 назад.
Сейчас к врачам не хожу но иногда после бегов есть неприятное ощущение в тазобедерных суставах.
__________________
дневник НЗОЖа
дневник голодовок
врачи вливают лекарства, о которых они мало знают ,
против болезней, о которых они знают ещё меньше ,
в людей, о которых они не знают ничего . ©Вольтер
snowbarsik вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали snowbarsik спасибо за это полезное сообщение:
Janna (30-10-2010), Хомяк (11-09-2012)
Старый 30-10-2010, 15:03   #147
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,771 Поблагодарил: 38,929
Поблагодарили 45,353 раз(а) в 5,300 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от snowbarsik Посмотреть сообщение
как быстро ушёл артроз
Точно не могу сказать, это было больше 20 лет назад. Думаю где=то с год минимум потребовался. Улучшение показателей ССС прекратилось через 5 лет - их я мерял и записывал. Но я нагрузку наращивал (до сейчашних двух часов пробежки) очень постепенно - раз в квартал по 5 минут бега на одну тренировку. В неделю бегал три раза. Интенсивность бега контролировал по пульсу - бежал на пульсе порядка 140-156. Начал - после месяца в больнице с менингитом - с пробежки в 5-10 минут, перемежая её ходьбой. Допустимость нагрузки по объёму контролировал по утренней пульсовой ортостатической пробе, чтоб не вылезала за 20. Было уже за 40 лет. У Вас может и быстрее пойдёт - реактивность организма и, главное, его состояние у нас у всех очень разные.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 31-10-2010 в 04:30..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Alex2 (01-11-2010), anyk99 (30-10-2010), Happie (30-10-2010), Janna (30-10-2010), Lea (30-10-2010), Nik_M (03-12-2012), ROM (01-11-2010), sarra (05-02-2011), SergS08 (11-01-2014), snowbarsik (30-10-2010), Хомяк (11-09-2012), Яга (31-10-2010)
Старый 31-10-2010, 07:59   #148
 
Аватар для Яга
 
Регистрация: Nov 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 705 Поблагодарил: 422
Поблагодарили 2,058 раз(а) в 585 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Получено наград:
Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от Яга Посмотреть сообщение
"Эх! Что-то давно мы не бегали..."
Сегодня начал снова после легкой травмы с интервальных пробежек: 500 метров бегом, 500 метров шагом, 500 метров бегом...
Вроде бы ничего, все выдержало.
Погода просто замечательная...
__________________
Первое счастье - это крепкое здоровье.
Яга вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Яга спасибо за это полезное сообщение:
Alex2 (01-11-2010), Happie (31-10-2010), Janna (31-10-2010), ROM (01-11-2010), Гвоздь (01-11-2010), Хомяк (11-09-2012)
Старый 31-10-2010, 09:04   #149
 
Аватар для snowbarsik
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Пенза
Сообщений: 709 Поблагодарил: 718
Поблагодарили 1,167 раз(а) в 483 сообщениях
Файловый архив: 26
Закачек: 3
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.

Я просто не отчитываюсь - бегаю регулярно.
Вчера 16 кругов вокруг школы по 370м +250до школы ~6 км. Самым утомительным было считать круги. попробуйте в течении 40 минут считать до 16
Посему изменил тактику учета продолжительности нагрузки:
Сегодня загрузил в плеер первых 40 минут рассказа Достоевского "крокодил" и бежал пока не начался "поком звонит колокол". Такой режим гораздо приятней.
ещё бы избавится от бега по кругу ... но щас грязно по пересеченной местности особо не побегаешь
__________________
дневник НЗОЖа
дневник голодовок
врачи вливают лекарства, о которых они мало знают ,
против болезней, о которых они знают ещё меньше ,
в людей, о которых они не знают ничего . ©Вольтер
snowbarsik вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали snowbarsik спасибо за это полезное сообщение:
Alex2 (01-11-2010), Happie (31-10-2010), Janna (31-10-2010), ROM (01-11-2010), Stryaps (24-02-2013), vvinnie (31-10-2010), Хомяк (11-09-2012), Яга (01-11-2010)
Старый 01-11-2010, 04:38   #150
 
Аватар для Яга
 
Регистрация: Nov 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 705 Поблагодарил: 422
Поблагодарили 2,058 раз(а) в 585 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Получено наград:
Бег трусцой как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от snowbarsik Посмотреть сообщение
"..Самым утомительным было считать круги..."
Бегаю только по часам (на время): 5мин. до стадиона + 12 мин. по стадиону + 5мин. домой = моя норма бега на утро.
__________________
Первое счастье - это крепкое здоровье.
Яга вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Яга спасибо за это полезное сообщение:
Happie (01-11-2010), Janna (01-11-2010), Хомяк (11-09-2012)
Ответ

Метки
бег


Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Плавание как оздоровительное средство Радей Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 21 05-03-2017 22:02
Ходьба как оздоровительное средство. Яга Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 52 24-02-2016 06:53
Мое оздоровительное лето с М.Оганян (лишний вес, миома, артроз и др.) Белка Соло-ЗОЖ 81 21-09-2013 09:06
РДТ, как средство от боли. fatSergio Опыт лечения голоданием различных болезней 124 16-11-2011 06:38
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПО МЕТОДУ ПОЛЯ БРЭГГА Admin Теория и практика голодания, вопросы и советы 0 28-03-2005 08:34


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 18:34. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter