120 кг. Попытка начать новую жизнь.

[pavlo77]

Сообщение от Jelenka

а чай надо пить с ложкой мёда и с лимонным соком...проф.М.Оганян так советует...

Ничего так выросли дозировки от Брега до профессора))
Так это для голодания, а чел же, как я понял, не голодает?

[Jelenka]

Сообщение от pavlo77

Ничего так выросли дозировки от Брега до профессора))
Так это для голодания, а чел же, как я понял, не голодает?

Сообщение от Distroers

День 0.
.....
...
И вот наступил Новый год и я собрался с силами чтобы начать свою диету, или голодание, если получится.

[Distroers]

День 8 - 7:00
Вчера как узнал, что вес поднялся - расстроился, ну и сорвался. Да и есть хотелось. Выпил пол литра рассола и литр томатного сока и съел несколько кусочков хлеба. Сегодня с утра ВЕС 114.5(((

[Distroers]

Эх. надо было вчера продержаться подольше и на форум потом зайти, тогда может быть справился бы, а так - остался один на едине со своими проблемами и стрессами и не сдержался. Вот и вес поднялся на полтора килограмма(

[бубусик]

у вас хороший отвес за неделю
5-6 кг

можно качественно покормить организм неделю и дальше двигаться.

качественно это белки и жиры на первом месте
продукты с высокой нутрициональной плотностью

поэксперементировать, когда вам легче без еды, утром или вечером

если легче утром, то начинать есть, например, в 12 дня, а заканчивать в 21.00

если вечером, то с 8 и до 18.00

плотный завтрак и обед дает возможность не кусочничать между приемами пищи

это все для того чтобы держать вес

если почитать дневники худеющих, то можно заметить, что большинство на качелях
потому как скинуть может каждый, а удержать вес сложнее

[Сергеев]

Сообщение от бубусик

если почитать дневники худеющих, то можно заметить, что большинство на качелях
потому как скинуть может каждый, а удержать вес сложнее

Большинство худеющих на качелях, все верно годами и все бестолку. И заходить в этот каскад с каждым разом все неприятней и трудней. Впрочем оба метода работают. Насчет трудности удержания, я согнал вес 20 дневным голоданием с 88 до 68 и удерживал потом 74 кг 4 -6 лет. Потом начал поднимать гири, хорошо есть и только тогда пошел в набор, которому я не сопротивлялся, т.к. у меня нормальный вес.
Кстати каскад я тоже пробовал 7 дн. через 10 дн. то же был результат фото вечером покажу. Но самый лучший результат был от длительного голодания. Можно пробовать и каскад, раз все равно держать голод не получается. Только выход не на "белки и жиры на первом месте", от них масса быстрей всего попрёт и не на капусту возможно(т.к. это почти продолжение голодания и нужна сила воли огромная), а выход лучше делать на свою привычную диету, но хотя бы один день посвятить сок и салат щетка там или яблоки по идеям Николаева. Но белки не забывать, чтобы успеть восстановить нужные ткани, жиры не нужны их и так достаточно и пускай работает жировая энергетика и берет свой жир из депо.

[Сергеев]

Вот фото моей дистрофии с каскада

Но во первых каскад 7 через 10 занял 42 голодных дня+50 восстановительных суток, а одно длительное всего 20 и баста. Во-вторых в конце каскада - 74 кг, а в конце 20 дневного был Освенцим- 68 кг. Вдобавок чтобы обеспечить то что есть на фото, я кроме голода еще и тренировался через каждый час или 2 часа если был свободен. А на длительном голодании я ничего не делал оно само работало, только гулял пешком, причем км не считал, хотя иной раз тоже мог пройти прилично. После длительного голода я для лечения стремился к веганству, а не к салу с мясом и это мне легко далось, а на каскаде жор был сильней и я более быстро набирал вес. Особо быстро растет вес на каскаде, когда ступени короткие 1-3 дня. Похудеть толком не похудел, а аппетит раздраконил и сильный жор. Ну смотря чем восстанавливаешься, чем выше плотность калорий в пище, тем быстрей возвращаешь вес. Самая большая плотность в сале-100% в 1гр - 9 ккал. Допустим у капусты в 1 гр почти 0 ккал, так что сказки это, что на сытной пище лучше худеешь. На сытной пище все занимающиеся железным спортом наоборот набирают вес максимально быстро. Никакой билдер не будет есть веганскую еду, и ПЛ не будет и штангист, все будут есть больше мяса и разъедаются без ограничений. Пауль Андерсон 180 кг, Василий Алексеев 170 кг. Кстати вот Алексеев когда с ТА завязал чтобы согнать вес сразу начал есть брюкву, а не сало с мясом.
Добавлю в защиту каскада: хотя на коротком каскаде быстро нажирается вес, но надо честно признать что при голодании 1-3 дня падает вес тоже быстрей, хотя непонятно что там падает, ведь жир горит со скоростью примерно 200 гр в сутки, хоть ты наизнанку вывернись. Поэтому весы лучше вообще сразу выкинуть в форточку, пользы от них нет. Лучше послед качественного голодания один раз взвеситься и посмотреть результат и качество своей работы

[zegnamean]

Длительное лучше тем, что при правильном его проведении (без пищевого допинга) чувство голода быстро уходит, организм переключается на внутреннее питание, и если не контактировать с едой, то и есть особо не хочется. Тут я согласен с Сергеевым, что оно легче и результативней чем каскады. Но и выйти нормально из него намного сложнее чем из каскадного, особенно, если в дни между каскадами питаться как предлагают новомодные авторы системы интервального голодания "всем, что душе угодно" , а не разумно ограничивать свой рацион.

Другое дело, что при расстройстве пищевого поведения, как при любом другом расстройстве, когда руки сами постоянно тянутся положить что-нибудь в рот и сжевать (это как с курением, я вот не могу пока отказаться от электронной сигареты из-за ритуала выпускания дыма) голодания еще нужно натренировать. Тем более автор дневника постоянно стрессует и на психофарме сидит, которая пищевое поведение сама по себе сильно расстраивает в сторону бесконтрольного жора. Голодание должно быть в радость, даже если проходит с мучениями

[бубусик]

Сообщение от Сергеев

а выход лучше делать на свою привычную диету

эээ, а какая привычная диета у Distroers?

из описания пока не понятно,
но у меня ощущение что преобладают углеводы
и на этом привычном рационе был набран вес

допустим сахар в норме,
т к врач не счел нужным дать направление к эндокринологу,
а может просто не захотел
поди знай что там у врача в голове, тем более если это обычная поликлиника,
может у него голова болела, не до пациента в тот момент было.
И сейчас у них протоколы, они за ними людей не видят.

К тому же сейчас референсные значения завышены и сахар все равно не является показателем

при таком весе скорей всего повышен инсулин
поэтому любые фрукты и тем более фруктовые соки будут давать ненужную нагрузку на поджелудочную

и скорей всего инсулин не успевает переработать такое количество углеводов и отправляет все углеводы в жир.

питание белками и углеводами даст возможность привести инсулин в относительную норму и даст отдых поджелудочной

я не говорю что нужно убрать углеводы, но сократить хотя бы до 80-100 гр в день можно и нужно

посмотреть бы какой инсулин, и вообще гормональный статус
особенно тестостерон

в общем хороший эндокринолог не помешал бы,
просто так за месяц 20 кг не набирают

а то что в поликлинике не дали направление к спецу, то может это и хорошо, а то там такие специалисты, что лучше не надо

[Сергеев]

Сообщение от бубусик

и скорей всего инсулин не успевает переработать такое количество углеводов и отправляет все углеводы в жир.

Интересное ведение беседы и аргументация. Тогда повторю в сотый раз, что я никогда не советовал есть много углеводов, чтоб они еще и в жир превращались. И сам я выходил из 20 дневного голодания 1 одно маленькое яблочко. Жир конечно не надо превращать в жир он же превращенный. А Distroers-у так вообще можно выходить на томатный сок, только, если сок магазинный то туда еще + раздавить один свежий помидор. бубусик и вот мне очень интересно как ты выпив 200 гр. разбавленного сока превратишь его в жир, там даже на жизнь не хватит. Яблоком я выходил потому что тогда ничего не знал про сок. Сейчас бы раздавил 1 мандарину, разбавил бы водой и выпил. И также я не призываю сидеть на соках. Сок нужен чтобы запустить пищеварение, дать энзимы и витамины ибо сразу есть тяжелую пищу тяжело и на сон тянет и после 20 дней голода к тому же не безопасно. Вам после каскадов 1+1 конечно все равно чем выходить. Я после суточного тоже могу обожраться до лёгкого полусумашествия и все нормально, но уже после 36 часов так нельзя это даёт плохую работоспособность. После 3х дней можно серьёзно нарушить пищеварение, ну а после 10 дней совсем беда с вами. После 20 дней можно отправиться на тот свет на вашем сале и мясе.