Голодание для ясности в голове

[Naturka]

Сообщение от Ягуар

Мозгу нужна глюкоза, поэтому не очень понял связь кетодиеты и мозга.

Глюкоза нужна мозгу для энергетической подпитки. Часть глюкозы — примерно 70% — замещается кетонами, остатки производятся печенью в процессе глюкогенеза из аминокислот (расщепление белка), глицерина (распад жиров) и пирувата и лактата (это элементы, которые производятся при использовании глюкозы — этакое безотходное производство). Мозг на кето работает только в путь, как и тело. Так что связь однозначная.

А насчёт кето для мозга в целом, когда сижу на кето, он работает, как ухожу с него, начинаются когнитивные проблемы (память, способность что-то новое понимать и так далее). Так что оно как раз очень даже на мозг влияет. Особенно для людей с неврологическими проблемами.

[Gypsy water]

Сообщение от Ягуар

Мозгу нужна глюкоза, поэтому неочень понял связь кетодиеты и мозга.

Naturka абсолютно правильно все уже написала!

Ну а если по-простому, то Да, ОБЫЧНО в качестве топлива мозг использует глюкозу, которая идёт из пищи. Между приемами еды мозг продолжает непрерывно снабжаться глюкозой, которую получает путем расщепления гликогена в печени и мышцах.
Но запасы гликогена ограничены – когда он истощается, метаболизм опять меняется. Тогда организм производит новые молекулы глюкозы из аминокислот, преимущественно расщепляя белок в мышцах (что, конечно, грустно для желающих сохранить рельеф)
Если и дальше глюкоза из еды недоступна, то где-то дня через 3 дня печень начинает использовать накопленный в теле жир для создания кетонов, которые в итоге на 5-10 день тот самый кетоацидотический криз и вызывают.
И один из этих кетонов, под названием бета-оксибутрат, - очень эффективный источник топлива для мозга.
Так что, вопреки общепринятому мнению, будто мозг питается только глюкозой, оказывается, что кетоны тоже могут брать на себя эту функцию. И не только «берут», но намного более эффективно производят энергию, чем глюкоза. Мало того, улучшают антиоксидантную способность мозга, защищают в культурах тканей нейроны от токсинов, вызывающих нейродегенеративные заболевания

[Gypsy water]

День 3ВГ

Вес 64кг. Вставила-таки батарейку Ох, вернусь ли я когда-нибудь к обычным в прошлом 54-55... Так не хочется весь гардероб менять)
3ий день - уже с утра слабости значительно больше. И дико хочется периодами что-то в рот положить. Пью горячую воду - помогает. Еще прогулки на свежем воздухе помогают. Но тоскливо, конечно, и голова тяжелая, ничего делать не хочется

Народ, на пару дней исчезаю скорее всего, - едем утром к друзьям на хутор, говорят там связи почти нет!

[Gypsy water]

Я вернулась из своей поездки!

Но вернулась не «со щитом» и даже не «на щите»

В субботу на хуторе было очень холодно, оч хорошая компания, в итоге сначала подтаскивала дольки лимонов и авокадо, а потом наелась от души! В принципе, уже планируя ехать, я такой вариант не исключала.

НО! Проигранное сражение еще не есть полная капитуляция и поражение! Поэтому уже на следующий день начала голодать по новой.

Сегодня – второй день голода. Я решила начать отсчет ВГ по новой, так как из кетоза в субботу я стопроц вышла.
Чтобы не путать себя и остальных, дойду до 4 дня и опять буду продолжать дневник.
Кстати, эти первые дня переносятся легче, чем при первой попытке (тьфу-тьфу-тьфу). Видимо, уже опять начинаю привыкать к голоду. Во всяком случае, так надеюсь!

[Венкиан]

Иногда очень тяжело начать голод после большого перерыва.Я сама давно мечтаю о голоде,но никак не могу решиться,хотя в 2018 году голодала почти полгода и в 2019 тоже периодически.Но пока не получается.Но при голодании,вернее после него,действительно мозг работает лучше.Буду вас читать и настраиваться заодно с вами голодать,очень мечтаю присоединиться.

[Gypsy water]

Ох, как Вы правы!!!
Я совсем не безвольный человек, но как же тяжело сейчас. Сейчас думаю, надо было сначала вернуться к 1-3 дневкам ВГ раз в неделю, как раньше около года делала, потом было бы легче повыше взять планку...
Вот только - решила, декларировала, значит надо выполнять

[Laizan2]

Почки триста раз проверены, сердце тоже. Это не единственные причины отёков. Причин куча может быть.

[RainyDay]

Сообщение от Gypsy water

Ох, как Вы правы!!!
Я совсем не безвольный человек, но как же тяжело сейчас. Сейчас думаю, надо было сначала вернуться к 1-3 дневкам ВГ раз в неделю, как раньше около года делала, потом было бы легче повыше взять планку...
Вот только - решила, декларировала, значит надо выполнять

Мне дневник в таких случаях помогает!

Каждый голод иначе--и чувствуется иначе, и урок нам преподносит каждый раз разный.

[Gypsy water]

Сообщение от Laizan2

Почки триста раз проверены, сердце тоже. Это не единственные причины отёков. Причин куча может быть.

Я Вам в Вашем дневнике ответила

[Laizan2]

Сообщение от RainyDay

Мне дневник в таких случаях помогает!

Каждый голод иначе--и чувствуется иначе, и урок нам преподносит каждый раз разный.

Вот уж точно сказано. У меня в жизни такого не было, как на текущем голодание. А опыта у меня много. А дневники ещё полезны тем, что потом можно перечитать - ведь всё забываешь со временем