|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
21-04-2019, 08:58 | #191 | |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,760
Поблагодарил: 5,415
Поблагодарили 7,122 раз(а) в 2,247 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Цитата:
Насчет усвояемости семечек. Заметил что пророщенные высушенные на сушилке семечки усваиваются заметно легче. Кажется дело даже больше в сушке чем в проращивании, без нее не работает. (Сушить не пророщенные не пробовал) Думал, может там и жир выветривается, не только вода? Про какие то плохо усвояемые вещества первый раз прочел. возможно эффект чисто в структуре, типа легче пережевывается и расщепляется... П.С. Видел магазе новое дополненное издание Кит исследования, кто нибудь встречал на торрентах или как то еще?? |
|
21-04-2019, 09:12 | #192 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 225
Поблагодарил: 2,981
Поблагодарили 1,616 раз(а) в 224 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
__________________
Настоящему индейцу завсегда везде ништяк! |
21-04-2019, 09:21 | #193 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 284
Поблагодарил: 572
Поблагодарили 1,952 раз(а) в 284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
pavlo77, я тоже уже много лет думаю, что нормы белка в наших "руководящих путеводителях" слишком завышены. Я с вами согласна. Думаю, что сегодняшние официальные стандарты диктуются мясо-молочной индустрией и лоббиистами, то есть все куплено и все коррумпировано.
Я пока на себе не экспериментировала насчет нижней границы белка. Я ем белка слишком много даже по западным стандартам - у меня такая программка есть на телефоне, которая все высчитывает, а я просто ввожу все туда, что ем. Никогда не думаю, чего бы такого белкового съесть. Питаюсь очень разнообразно, но само собой как-то выходит перебор по белку. Вот вчера был веганский обед и пила в основном веганское молоко, программа насчитала мне 44 грамма белка и недостачу в 4,8 грамм. Но я вообще не думаю об этом. Это такой мизер. Во все предыдущие дни с белком был перебор и в крови все равно есть где-то грамм семьдесят свободных аминокислот, доступных в любой момент для организма. Я сейчас накачиваю мышцы и мне бы не хотелось потерять мускульную массу, иначе когда я похудею на этак килограмм пятнадцать-двадцать от изначального веса, я буду старой худой коровой с болтающейся кожей, а это не есть карашо. Уж сколько примеров тому, что при похудении люди моего возраста должны думать, а чем они наполнят то, что когда-то было занято жиром. Поэтому нам, кто тренируется и имеет амбиции на счет эстетики собственного тела, нужно думать об уровне белка.
__________________
|
21-04-2019, 09:36 | #194 | ||
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,760
Поблагодарил: 5,415
Поблагодарили 7,122 раз(а) в 2,247 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Цитата:
Цитата:
А духовка, жарка, "печка" - зло. |
||
21-04-2019, 09:51 | #195 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,168
Поблагодарил: 21,894
Поблагодарили 50,192 раз(а) в 7,255 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Газеля пишет:
Цитата:
В противном случае нас ждет вид дистрофозных-рахитозников и хоть это произойдет не быстро, но неизбежно. Я сам делал полное сыроедение всего месяц, самочувствие у меня улучшилось и болячки прошли лучше чем на голодании и результат в гирях я не успел потерять, но я потерял несколько кг массы, причем и мышечной массы в том числе(в зеркале это уже было видно и наощупь) |
|
21-04-2019, 10:05 | #196 | |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,760
Поблагодарил: 5,415
Поблагодарили 7,122 раз(а) в 2,247 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Цитата:
Молоко-кисломолочка - только за. За год два снизил дневную норму с 2 до 0,5 литра. но не похудел пока не включил в неделю два голодных дня |
|
21-04-2019, 10:56 | #197 | |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 284
Поблагодарил: 572
Поблагодарили 1,952 раз(а) в 284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Цитата:
Вот идеал тела дизайнеров-гомосексуалистов, когда у женщин самое толстое место на руке это локоть, а на ноге колено - вот это извращение, в точно такой же мере, как и накачанные искусственным тестостероном женские и мужские тела поднимающихся на подиум культуристов. Но эти извращения нам дала культура двадцатого века. В другие века были свои извращения, касающиеся формы тела. Конечно, о вкусах как-то не спорят, но все же большинство признает, что хотели бы иметь побольше мускулов и поменьше жира на теле. Это просто инстинктивно соответствует понятиям о здоровом жизнеспособном теле. Так же как симметрия: мы инстинктивно реагируем на симметрию как признак красоты. Гармония и ощущение собственной красоты в любом возрасте очень важны для человека. Мы сравниваем себя с нашими однолетками. Если мы чувствуем, что сравнительно хорошо выглядим для нашего возраста, это делает нас счастливыми. Важно! Потом, еще состояние кожи очень отражает, как и чем человек питается и вообще уровень его физического здоровья. Если не будет полноценного питания - прощай красивая кожа, волосы и ногти!
__________________
Последний раз редактировалось Газеля; 21-04-2019 в 11:19.. |
|
21-04-2019, 11:11 | #198 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 284
Поблагодарил: 572
Поблагодарили 1,952 раз(а) в 284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Спасибо, очень интересно и познавательно! Информация раскрыла мне глаза на эту кислоту!
Раньше слышала про нее, что она присутствует в чае и заменяет всасывание железа, но , оказывается, проблема фитиновой кислоты огромна. Не знала ничего про ее присутствие в орехах и в бобовых. Теперь понимаю, почему замачивание и проращивание бобовых очень действенные способы улучшить усвояемость питательных веществ!
__________________
|
21-04-2019, 12:46 | #199 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 225
Поблагодарил: 2,981
Поблагодарили 1,616 раз(а) в 224 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
У бобовых есть и еще проблемы ((
Арахис и соя - 100% ГМО, арахис еще и чемпион по поражению плесенями и соответственно содержанию афлатоксинов, остальные бобовые - надо конкретно страну происхождения смотреть, если у страны нет запрета на выращивание ГМО_культур и тем более, если есть договор с корп.МОНСАНТО, то они тоже ГМО(((
__________________
Настоящему индейцу завсегда везде ништяк! |
21-04-2019, 13:07 | #200 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Европа
Сообщений: 284
Поблагодарил: 572
Поблагодарили 1,952 раз(а) в 284 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Меньше есть, больше двигаться!
Нау, да, спасибо, это тоже бельшая проблема. Неделю назад прочитала последний роман Уэльбека "Серотонин", в котором он рассказывает подробности про Монсанто и коррупцию чиновников Евросоюза в связи с тайным введением ГМО, а я все бобовые всегда ведь французские пркупаю, думала они самые качественные раз по цене выше остальных. Буду еще внимательнее относиться к выбору продукции. У нас есть сеть экологических магазинов, буду теперь там затовариваться.
__________________
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
УГ по Оганян, 21 + 21 (но скорее всего меньше) | kellos | Сверхнизкокалорийное питание | 33 | 27-02-2019 10:36 |
Сыроедноголодные каскады или меньше ешь, лучше живешь))) | Brisa | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 269 | 30-11-2013 18:27 |
Меньше ешь – дольше живешь | Таисия | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 139 | 17-02-2013 11:14 |
Сила есть,воля есть,а силы-воли нету. (3 дня) | людмила32 | Примеры успешно проведенных голоданий | 75 | 25-10-2010 16:01 |
Лучше не есть ничего, чем есть мало | Admin | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 0 | 04-03-2005 18:05 |
Спонсорские ссылки: | |
|