Как пойдет: хотя бы 14 дней (21день)

[Raffinatezza]

ИТОГИ МОЕГО ГОЛОДАНИЯ

Я обещала написать некую сводную информацию по моей данной 21-дневной голодухе.

1. Вода: пила минералку, разную. Иногда мешала ее с обычной водой. Думаю, что мое пищеварение не было переведено на внутреннее. К концу голода чувствовала тошноту и вызывала рвоту несколько раз, потому что в желудке скапливалась кислота.

2. Клизмы: делала всего несколько раз. Предпочла пить воду "Донат", очищала меня она прекрасно, но, опять же, думаю, что она раздражала мой желудок.

3. Вес: я от руки нарисовала график своего веса, так я за ним следила, выкладываю тут. В общем я похудела почти на 16 кг.
image.jpg

4. Общее самочувствие: в принципе, на сильном моральном воодушевлении голод я переживала стойко. Беспокоил желудок, иногда чувство голода, бывало плохо, как я думаю, от печени. Доставал противный сладковатый привкус во рту.

5. Глисты. Не ожидала, что я ими заражена. Планирую через недельку провести антипаразитарное лечение. "Вермокс" использовать не буду, так как перед голодом он мне не помог и по мнениям на форумах по данной теме это лекарство тоже имеет плохие отзывы.

6. Выход. Начала сегодня вечером. Воодушевленно забила холодильник апельсинами и грейпфрутами. Развела с водой и мой желудок сказал мне "НЕТ". В какой раз убеждаюсь, что надо слушать себя. А сама я все это время хотела овощной воды, отвара. В итоге ночью поперлась за овощами. Сварила и выпила несколько чашек этой воды. Я ожила. Плевать на клетчатку, вызывающую жор, мой мотив худеть силен и я не сдамся, но выход на этой воде -реально то, что мне надо. Овощи пока не ела, хотя чувствую, что они бы очень хорошо пошли. Жду до завтра, может смолочу их в пюре, а может продолжу пить воду.

Пока что все. Всем голодающим или собирающимся голодать я хочу сказать, что не так страшен черт. Берите себя в руки, настраивайтесь и с мозгами - действуйте.

По поводу выхода я еще зайду написать, возможно через несколько дней. Думаю, мало кому интересно сколько морковок я съела в какой час

Голодание закончено, теперь начинается следующий этап -удержание веса и дальнейшее его снижение. Буду стараться! Всем спасибо за общение в моем дневнике!

[Raffinatezza]

Второй день выхода

Хочу зафиксировать продолжающийся подвиг. Думаю, что хвалить себя действительно нужно чаще. Сегодня был день рождения моего друга. Фазенда, шашлык, вино, и т.д. Я стойко пила свежевыжатый сок, и дома пью овощной отвар свой. Твердой пищи еще не ела. Хочу еще так подержаться. В принципе, жора нет, может поэтому я держусь. По калорийности даже не знаю, сколько это получается в день. Сегодня я выпила где-то 500 грамм сока и несколько чашек отвара.

Вес с утра был 80, 3 кг

[Raffinatezza]

Наверное, 4-й день выхода

Друзья, решила накатать Вам еще несколько слов о моем выходе. Уже и не назову его выходом. Слушаю себя, из жора я позволила себе съесть в один день лишний грейпфрут и сегодня днем стрескала на одну больше овощную паровую котлету с рыбой. Рыбы там кот наплакал. Для запаха, так сказать.

Перепелиные желтки пошли очень хорошо и два дня я добавляла их к овощам на пару и сырым овощам. Вот, вчера захотела паровой рыбы. Белок организм принял с радостью. Даже самостоятельно сходила в туалет. Больше рыбы и не хотела.

Так как бактерий полезных во мне, видимо, мало, ем пару ложек бифидо-какой-то полезной фигни. Сейчас варю себе на завтра овощной суп с фрикадельками из индейки (мечты сбываются).

С момента моего последнего "голодного веса" в 80,3 кг, мой вес стал 81,3 кг. Взвешивалась сегодня.

Жора не допускаю. Клизмы н делаю, но, думю, может надо? Кишечник еще не срабатывает регулярно. Ем не много. Вчера калорийность за день была 900. Сегодня, около 700. От овощей уже воротит. Ничего не солю. Вообще ничего и не хочу. Сегодня купила себе Тан Айран, кисломолочный, но, по-видимому, этого намека моему кишечнику было мало.

Короче, надо добавлять спорт и продолжать считать калории, только сбалансировать белки, жиры и углеводы. Как-то мне не очень еще хорошо и легко, поэтому еды, в принципе, и не хочется...

Сегодня прокатилась на велике, как шибанутая, думала, получу микард с инсультом прям у подъездика своего, средь мусорных баков. Решила, что стала супер-мэном...

Может мне соль добавить? Или коробку облизать? Как лошадям, прям, на веревке себе над кроватью повесить булыжник... Если завтра с утра у меня не произойдет неклизмы, придется выпить доната, наверное...

Такие вот дела

Кстати, еще... После этого голода я, вот, четко знала и чуяла, что мне надо будет жрать на выходе животную пищу. А в прошлый раз - нет. Капризы организма.

Ах, да! Шизгара-шоу с глистами я продолжила, выпив вчера три таблетки "пирантел". И на этом не остановлюсь. Через три недели долбану еще.

Кому шампанское и цветы, а кому "пирантел" и клизмы...

[Raffinatezza]

События минувших дней

Что-то я расстроена... Ем не больше 600 ккал в день и набираю вес, уже набрала 2,6 кг. Обчиталась информации по поводу замедленного обмена веществ, о том, что калорийность нельзя сильно снижать и нужно чаще есть, т.е. разбить количество приемов пищи на пять - шесть раз в день, чтобы стимулировать пищеварение....

Нифига... Набирает организм вес, и хоть убейся... Пыталась есть на 1200 ккал, на 900 в день, но, я совсем даже не испытываю чувства голода. Вообще, самочувствие после избавления от, надеюсь, большей части паразитов, прекрасное. Голода до тошноты не испытываю больше, состояние ЖКТ по ощущениям - отличное.

Из вредного вчера и позавчера накатила сухого красного вина. Сегодня выпила чашку кофе с сахаром! Все остальное время ела свежие и отварные на пару овощи, паровые котлеты из белой рыбы без муки и яиц, паровые котлеты из индейки, грейпфруы, пила "Тан" на ночь.... Но, зараза, поправляюсь и все!! Бешусь очень.

Решила с, уже сегодняшнего дня, не смотря на то, что такое снижение еще больше замедляет обмен веществ, сократить калорийность прям до 400 в день, с последней едой в 16-00. Попробую пить много воды. Жиров еще достаточно, так какого хрена организм их копит...

Тогда, получается, жри - не жри, а все равно будешь жиреть... Так, обиднее поправляться от ботвы, чем от жора вкусного

Еще прочитала, что, чтобы именно сжигать жир, спортом нужно заниматся с кардионагрузкой до завтрака, когда в печени почти не остается гликогена, тогда будет сжигаться именно жир...

И что на завтрак нужно съедать углеводы, чтобы они долгоиграюще переварились в первой половине дня и не вызывали в кишечнике брожения и гниения, а потом - белковая пища уже, которая переваривается без остатка в желудке...

Короче, ближайшие пять - шесть дней буду много пить воды, жрать не больше 400-500 ккал, заниматься с утра спортом. Если результат будет нулевой или минимальный, или, если мой организм продолжит политику накопления жиров про запас, то я снова сяду на недельную голодовку. Хочу снизить вес хотя бы к цифре 78 - 76 кг, чтобы если и барахтаться какое - то время с увеличением веса, то в пределах до 80 - 81 кг.

В прошлый раз, кстати, после 12 дней голода, я жрала намного больше и не полезно, а вес не набирался практически и долго очень держался.

Может кто знает универсальную формулу продолжения скидывания кг после голода... Я даже на общий массаж записалась, чтобы крвообращение стимулировать... Только, жировая прослойка у меня стимулируется, по ходу...

[Raffinatezza]

Новости с полей

Не знаю, кто еще заглядывает в мой дневник, но, продолжу вести его.

Итак. Я созрела к еще одному небольшому голоданию. Думаю, дней на семь. С момента выхода я набрала около 2,5 кг веса. Все мои переживания улетучились на днях, когда я поняла, что вес устоялся. Очень довольна результатом, но, не совсем довольна своим поведением. Все это время сидела на строгой диете. Кстати, уменьшение углеводов (овощи) и увеличение животного белка (индейка, рыба, кисломолочный Тан) положительно отразились на весе.

За все время из сладкого выпила вчера и сегодня по чашке молотого кофе с сахаром и сегодня съела мороженое в стаканчике. Сладкого не хочется. Чувства голода не испытывала вообще ни разу. Зато, блин, пару раз выпила алкоголь. Два раза сухое вино и вчера полусладкое шампанское. Фу. Прям, вот, совсем это ни к чему, алкоголь этот. Такое чувство, как будто совершаешь преступление по отношению к своему чистому организму. Восприятие отравления продуктами распада спирта после голода переносится легче, но, чувствуешь эту реакцию, как на учебном манекене -на себе.

И переедание. Вчера и сегодня сожрала на ночь пару своих диетических котлет из индейки с овощами и по тарелке салата. Решила голодать снова и позволила себе, а, ведь, совсем и не хотела. Хотя это и не жареная картошка, но, тоже нафиг это все. Как хорошо есть по чуть-чуть и чаще. Вообщем, переосмыслила я некоторые вещи и поняла, что надо себя любить и любить свое тело. Что надо укрощать свои мозги и желания и не следовать стереотипам.

Мое меню на время выхода состояло из перепелиных желтков, овощей свежих и овощей на пару, из паровых котлет рыбных или из индейки. Все без соли. За время выхода совсем каплю кунжутного масла добавляла, но, тоже редко. Фруктов почти не ела сладких, грейпфруты и гранаты хорошо пошли. Даже арбуз не попробовала. Иногда пила Тан с парой ложек бифидо-заквасок каких-то.

Если кому пригодится эта информация, могу сказать, что из 21-дневного голода мне понравилось выходить именно на овощных отварах, а не на соках. Единственное, не надо добавлять чеснок, хорошо отваривать брокколи, цветную капусту, несколько картофелин в мундире и кабачок. Чеснока я навалила много в один день и мне на след.утро было плохо. Потом прочитала на форуме, что нельзя.

Само питание обуздывается дробным приемом пищи, хотя бы раз пять в день. Постоянно заводищь пищеварение и процесс обмена веществ быстрее идет. Не ешьте на ночь овощи и фрукты, ешьте их с утра, в них долгопереваривающиеся углеводы, ночью это все начинает бродить в кишечнике. Лучше предпоследнюю и последнюю пищу есть белковую, типа рыбы или молочного чего-то.

Думаю, на голоде есть смысл, если совсем, прям, не откидываете копыта, заниматься спортом. Мышцы при занятии спортом на выходе, растут, как у качков, значит во время голодания при отсутствии нагрузки сжирается не жир, а часть мышц солидная. Потом начинаешь заниматься -и возвращается вес за счет веса увеличивающихся мышц.

И, вода! Надо пить больше воды. Я это ощутила. Ела мало, вес увеличивался. Стала пить больше, даже увеличив порции, все пошло лучше гораздо.

По поводу внешнего вида. Из минусов, это, как бы там ни было, некое обвисание телесов. Но, в любом случае, либо одно, либо другое.

Короче, скоро выпью магнезию и начну еще одну недельку голода. Как раз снижу набранный вес и потом так же, надеюсь, удержусь. Еще, при всей своей лени, сегодня уже нет, а вот завтра, начну бегать каждое - прекаждое утро, даже кроссовки новые по случаю приобрела. Плюс велик и велотренажер. Посмотрю. Чем будет отличаться голод с нагрузками от голода без них.

Плохо, когда срываешься с умеренной программы питания. Прям, вот, ругаю себя, особенно за противное шампанское. Каждый облом не должен обламывать. А у меня, прям, все настроение портится. Надеюсь, новым голодом встряхнуть свою силу воли еще раз!

[Raffinatezza]

Ку-ку

Ну что, друзья, думаю, нужно закончить этот дневник этой записью.

Поголодать еще мне удалось только 3 дня, шло намного легче. В питании держусь, сейчас у мамы, но, с равнодушием смотрю и на яблочный пирог, и на ветчину домашнюю с копченой рыбой...)))

Вес около 82 кг, то есть, набрала я после голода где-то 2-2,5 кг.

В начале сент. иду в спортзал на тренировки, и начну еще одну голодовку на 14 дней с целью дальнейшего снижения веса и очищения. Ну, и, куда же я без таблеток от глистов!)))

Буду восстанавливать свой замедленный обмен веществ, так сказать, чтобы не замедлялся больше)))

Дальнейшее общение продолжим уже в новом дневнике. Спасибо еще раз за поддержку и советы!