|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Архив Здесь хранятся дневники голоданий, незаконченные по разным причинам |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
19-06-2008, 07:50 | #11 |
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Башкирия
Сообщений: 215
Поблагодарил: 256
Поблагодарили 152 раз(а) в 72 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Помогите преодолеть себя!!!
Вообще не принимала ничего и не нет желания, организм и так справиться. Я сейчас отношусь скептически к таблеткам и чаям, ну к Бадам снисходительно.
__________________
Стоит только захотеть... |
19-06-2008, 07:55 | #12 | |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Russia
Сообщений: 450
Поблагодарил: 1,118
Поблагодарили 2,455 раз(а) в 413 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Помогите преодолеть себя!!!
Цитата:
1.Ближайший месяц не надо даже пытаться голодать. 2. Ешьте что хотите, но... 3. Ешьте осознано, т.е. медленно, тщательно пережевывая и осознавая (внимательно наблюдая) каждый глоток. Обращайте внимание на все вкусовые, двигательные и другие ощущения в организме во время еды и в течении дня. 4. Никогда не совмещайте в течении этого месяца прием пищи с другими занятиями - как то: просмотр телевизора, газет, журналов и пр. Даже лучше поменьше общаться за едой. Все ваше внимание должно быть отдано процессу приема пищи и наблюдению за ощущениями. 5. Ощущения могут быть разными, от очень хороших до очень неприятных. Не старайтесь цепляться за одни и избегать других. Наблюдайте их с равным отношением. Никакой борьбы в этот месяц - вырабатывайте здоровый "пофигизм". 6. В течении этого месяца не следует винить и ругать себя. Если вы заметили, что нарушили один из пунктов программы, то, не ругая себя, просто вернитесь к ее соблюдению. Т.е. станьте внимательны к ощущениям в теле. Сразу хочу предупредить, что выполнить эту программу, несмотря на кажущуюся ее легкость, будет сложнее, чем провести месячное голодание. Но зато эффект будет много больше, и самое главное, он будет качественно иной. Это на самом деле ведет к глубокой трансформации и выходу из порочного круга. Удачи.
__________________
Мир любит тебя! Последний раз редактировалось mark; 19-06-2008 в 08:26.. |
|
13 пользователей сказали mark спасибо за это полезное сообщение: |
19-06-2008, 08:25 | #14 |
Регистрация: Jun 2008
Адрес: PETROZAVODSK
Сообщений: 47
Поблагодарил: 12
Поблагодарили 31 раз(а) в 19 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Помогите преодолеть себя!!!
mark
Спасибо за совет..прочитала на 2 раза, представила это в деталях, и поняла, что действительно, это гораздо сложнее, чем кажется....я конечно к нему прислушаюсь и попробую, хотя не уверена, что сразу получиться, я ведь еще такая....мне надо "все и сразу" :)...но вы правда думаете, что таким образом возможно сменить восприятие к пищи? У вас были положительные примеры? АНЮТА...полюбить себя - это тоже пожалуй одна из самых трудных вещей для меня! |
Следущий пользователь сказал Keti)) спасибо за это полезное сообщение: |
Лиsa (19-06-2008)
|
19-06-2008, 08:42 | #15 |
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 47
Поблагодарил: 33
Поблагодарили 85 раз(а) в 31 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Помогите преодолеть себя!!!
У меня всё до боли похоже! Давай учиться любить себя и быть хладнокровными к еде вместе!!
|
Следущий пользователь сказал Баронесса Франкенштейн спасибо за это полезное сообщение: |
Ирочка-лапочка (21-06-2008)
|
19-06-2008, 08:45 | #16 | |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Russia
Сообщений: 450
Поблагодарил: 1,118
Поблагодарили 2,455 раз(а) в 413 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Помогите преодолеть себя!!!
Цитата:
Примеров море. Ближайшие это я и моя жена. У меня много знакомых, которые коренным образом изменили свою жизнь. Этот подход (работать с помощью собственного внимания) не привязан исключительно к области питания (не у всех порочный круг лежит в области пищевых привязанностей и веса). Это так же работает в области секса, денег и пр. Я даже не знаю области, где бы это не сработало. Хотя, знаю. Это не работает там, где человек не желает тратить свое внимание (типа у него есть более "важные" вещи, на что его потратить)на самое себя. Вот и получается, что на якобы "важные" (а по сути внешние, суетные) вещи уходит 99.9% внимания, а себе любимому(внутренне) остается менее 0.01%.
__________________
Мир любит тебя! |
|
19-06-2008, 08:48 | #17 |
Регистрация: Jun 2008
Адрес: PETROZAVODSK
Сообщений: 47
Поблагодарил: 12
Поблагодарили 31 раз(а) в 19 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Помогите преодолеть себя!!!
:))) Давай, может так совместными усилиями и выйдем на истинный путь!!! Вместе то как то веселее..под наблюдением друг друга!
У тебя какие планы? Голод? Сыроедение?? ..какой опыт - расскажи о себе.. |
19-06-2008, 09:04 | #18 |
Регистрация: Jun 2008
Адрес: PETROZAVODSK
Сообщений: 47
Поблагодарил: 12
Поблагодарили 31 раз(а) в 19 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Помогите преодолеть себя!!!
mark
т.е. вы хотите сказать, что посредством более детального наблюдения за собой, прислушиваясь к себе, можно найти свою программу, и выработать новые пристрастия и привычки в еде? Но где гарантия, что это будет полезно, т.е. не во вред. |
19-06-2008, 09:17 | #19 |
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Башкирия
Сообщений: 215
Поблагодарил: 256
Поблагодарили 152 раз(а) в 72 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Помогите преодолеть себя!!!
Вся кака находиться не в лишнем весе, а в мозгах. Как я себя люблю отвечаю. Я себе любимой выделяю время чтобы просто понежиться в ванной, с пенкой, с морской солью, разжигаю ароматические свечки, включаю музыку расслабляющую, это из фен-шуя, еще классику хочу купить, и просто валяюсь там. Это такой расслабон мммм... Выхожу из ванны одеваю свой шелковый халатик и пью чай Состав:мята, мелиса еще че нить). Можно маски сделать. Настроение от этого у меня увеличиваеться. Почитайте книги о психологии, я например читаю Наталью Правдину, реально работает система, хотя кажеться все глупо, это только мысли. Так же читаю Джоржа Мерфи "Сила вашего подсознания", Валерия Синельникова "Сила намерения", перечитываю по многу раз и еще буду читать, мне еще надо учиться и исправлять свои ошибки.
__________________
Стоит только захотеть... |
2 пользователей сказали анюта спасибо за это полезное сообщение: |
Semizwetka (21-06-2008),
Ирочка-лапочка (21-06-2008)
|
19-06-2008, 09:18 | #20 |
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 47
Поблагодарил: 33
Поблагодарили 85 раз(а) в 31 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Помогите преодолеть себя!!!
План-минимум: усмирить свой неуёмный аппетит и прекратить почти что ежедневные обжорства, питаться умеренно.
Ну в смысле вожделенное - вставать из-за стола с чувством лёгкого голода, а не с чувством лёгкого недомогания Уже практиковала 24-х и 36-часовые голодовки. 24 - нормально выдерживала, после 36 - не могла ночью нормально спать, подрывалась в 4 утра и летела на кухню за яблочками или другой подобной ерундой, лишь бы не нажраться сразу какой-нить вредности, типа хлеба и сладостей. План-максимум: похудеть на 9 кг с помощью лечебного голодания и правильного питания + свобода от "пищемании" и "сладкомании", в частности. Допускаю, что после длительного голодания мой организм сам потребует, чтобы я переходила на овощи и фрукты, хотя, если честно, поначиталась тут про сыроедение, и как-то так тоскливо на душе стало... Ещё отлично знаю, что, в первую очередь, надо наводить порядок не в желудке, а в голове! Потому что когда еда становится единственной или главной радостью в жизни - тут явно не в еде и аппетите дело. |
3 пользователей сказали Баронесса Франкенштейн спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание с целью избавиться от прыщей и преодолеть душевную боль. | Виктория 7777 | Архив | 29 | 02-06-2013 04:37 |
Помогите!!!! | Екатерина19лет | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 5 | 05-06-2012 11:14 |
Голодаю, чтобы преодолеть себя... | Ksana | Архив | 2 | 09-02-2011 08:02 |
Как преодолеть блюдоманию? | nata333 | Питание | 10 | 12-01-2009 19:26 |
Спонсорские ссылки: | |
|