Голодание и сессия, голодание и работа, голодание и жизнь

[Keti))]

Держись!!!!!!!!! Не пробовала хотя бы день или пол дна на СГ посидеть..мне помогает, когда дискомфорт в желудке...Как экзамен???

[анюта]

Экзамен перенесли, депрессия не проходит.

[mark]

Сообщение от анюта

Тут еще добавились боли в животе .Терплю.

Дело конечно ваше, но я не сторонник "терпежа". Любой терпеж связан с закручиванием некой "внутреней пружины терпения", которая рано или поздно отсрельнет в обратку. И будет вам жор или еще какой срыв.
Я сторонник отпускания и отстраненного наблюдения за ощущениями, какие бы они не были. Если это не получается, то я считаю, что не готов идти дальше и возвращаюсь. Пойду дальше, когда буду готов.

Так что в вашей ситуации я бы рекомендовал отпустить себя и просто наблюдать ощущения в теле и состояние депрессии в душе. Если же спокойного наблюдения не получается и вас это сильно напрягает и вынуждает включать "терпелку", то я бы рекомендовал мягко выйди из голода.
И провести подготовку.

[анюта]

Сообщение от mark

Так что в вашей ситуации я бы рекомендовал отпустить себя и просто наблюдать ощущения в теле и состояние депрессии в душе. Если же спокойного наблюдения не получается и вас это сильно напрягает и вынуждает включать "терпелку", то я бы рекомендовал мягко выйди из голода.
И провести подготовку.

Спасибо Марк, я тоже так решила, только что вышла из голодания, но это не значит, что дневник закрыт. Как вы думаете почему у меня болит живот? Раньше такого не было.

[mark]

анюта,
Относительно ваших болей в животе - я без понятия.
Но правильно, что вышли. Восстанавливайтесь.
И составьте себе новую программу.

[saiko]

Сообщение от mark

Я сторонник отпускания и отстраненного наблюдения за ощущениями, какие бы они не были. Если это не получается, то я считаю, что не готов идти дальше и возвращаюсь. Пойду дальше, когда буду готов.

Интересная идея. Не уверен, что это легко - спокойно и систематично наблюдать себя, но по идее должно действовать. Напишите, пожалуйста, чуть обширнее про это, если получится с примерами - буду особо благодарен

[анюта]

Пусть желудок отдахнет и обратно в бой пойдет

[mark]

Сообщение от saiko

Напишите, пожалуйста, чуть обширнее про это, если получится с примерами - буду особо благодарен

Ну например, я практикую время от времени задержки дыхания (под водой, как правило, и желательно похолоднее - идеально зимой в проруби). Можно конечно работать на терпении и добиваться максимального времени задержки. Только зачем? В книгу Рекордов Гиннеса я не стремлюсь.
Я наблюдаю ощущения в теле до момента, когда начинается паника ума. Наблюдаю начало этой паники, если удается ее растворить, то продолжаю дальше, до следующего момента паники. Если она нарастает, то надо прекращать. Идти дальше на терпении не считаю осмысленным.
Чем более спокойное состояние ума, тем длительнее получается задержка.
В результате тренируется и внимание и спокойствие ума.

[saiko]

Сообщение от mark

Ну например, я практикую время от времени задержки дыхания (под водой, как правило, и желательно похолоднее - идеально зимой в проруби). Можно конечно работать на терпении и добиваться максимального времени задержки. Только зачем? В книгу Рекордов Гиннеса я не стремлюсь.
Я наблюдаю ощущения в теле до момента, когда начинается паника ума. Наблюдаю начало этой паники, если удается ее растворить, то продолжаю дальше, до следующего момента паники. Если она нарастает, то надо прекращать. Идти дальше на терпении не считаю осмысленным.
Чем более спокойное состояние ума, тем длительнее получается задержка.
В результате тренируется и внимание и спокойствие ума.

Я тоже чем-то подобным увлечен, ныряю в бассейне под водой на длину. Сколько Вам удаётся по времени задерживать дыхание, и не пробовали ли это на голоде?

[mark]

Сообщение от saiko

Сколько Вам удаётся по времени задерживать дыхание, и не пробовали ли это на голоде?

Я за временем не слежу в принципе, т.к. все внимание мне нужно на ощущения в теле и на движения ума. Если смотреть на время, то это отвлечение. А зачем? Смысл практики не в установлении рекордов.
На голоде не пробовал.