Кетогенная диета

[Иван1961]

Сообщение от Ринат

Интересует тема кетогенной диеты в сыроедном варианте. Есть у кого такой опыт?

Почти на 85%. Овощи сырые, растущие над землей. Желтки яиц домашних, рыба соленная, творог с домашнего молока, сыровяленное мясо, сметана.

[Иван1961]

Сообщение от Целестина

Иван61
Скажите, а вы не пробовали выход из голода с использованием принципов кето?
Я второй год на кето, думали, что и с голодовками завяжу, ан нет, села на две недельки. Где-то видела про выход на бульёнах, но не найду никак..

В прошлом году: вначале овощные бульоны, потом молочная сыворотка, потом простокваша и творог

[OrbRider]

Молочка задирает инсулин местами почище хлеба, зачем?

[Владимир ман]

Здравствуйте форумчане!.
Немного теории что я для себя уяснил.
1. После 3 дней голода только на воде (без вообще чего либо) организм начинает кетогенез. То бишь сжигает жир и этот процесс длится столько сколько есть жира у индивидуума.
2. Но выход из гололания ( как мне щас надо) везде прописан на тех или иных углеводных продуктах (овощные фруктовые соки и тп.)
3. Вопрос - как им образом нужно выйти из голода чтобы процесс питания организма продрлажся ща счет жира (то есть чтобы процесс расщепления накопленного жира продолжался и во время выхода)?. Или по другому сформулирвть - что жрать на выходе чтобы инсулин резко не возрос и не нарушил тем самым процесс дальнейшего расщепления жира.

[OrbRider]

Есть отечественная школа голодания, где зачем-то стремятся сразу вырубить кетоз - тут углеводы служат именно этой цели. Если вы на кетозе, то и ешьте свою кето-еду дальше.

[Иван1961]

Продукты хорошие, но зачем в таких количествах. 100 г. сала и 100 г. масла-это уже 1700 ккал.......а ак же зелень? На кетодиете - самое то, я граммов 120 салата, укроп, петрушка, кинза---грам 200 в сумме и все свое, даже зимой из своей теплицы

[Igor34]

Сообщение от lady_darsy

Здравствуйте! Я на кето уже полгода. Сейчас голодаю 2-ой день. Планирую минимум 7-10 дней для очищения организма от шлаков. Много читала, что выходить из голода надо на соках, что совсем недопустимо в кето. А играть с инсулином я не хочу, только усмирила его. Может, кто-то имеет опыт голодания на кето. И как правильно выходить из этого голода, чтобы не окочуриться после первой же еды, поступившей в желудок?

10 дней голода - это не голод. Выходите на овощных соках. Преимущественно капуста, сельдерей, редис, шпинат, свёкла.

[Иван1961]

Сообщение от Igor34

10 дней голода - это не голод. Выходите на овощных соках. Преимущественно капуста, сельдерей, редис, шпинат, свёкла.

Лично я выходил в том году после 11 дней водного на рыбном и овощном бульонах, потом молочная сыворотка, потом творог, разбавленный молочной сывороткой. Да,Ю и проф. Николаев рекомендовал диабетикам выход не на соках, а на молочной сыворотке, внимательно читаем его книгу

Сообщение от Igor34

10 дней голода - это не голод. Выходите на овощных соках. Преимущественно капуста, сельдерей, редис, шпинат, свёкла.

И на овощных можно, но если диабет 2 типа, то никак не на фруктовых и морковном

[Igor34]

Сообщение от Владимир ман

- что жрать на выходе чтобы инсулин резко не возрос и не нарушил тем самым процесс дальнейшего расщепления жира.

Жрать 1 раз в день вечером. Смотреть в ютьюбе Доктор Берг в русской озвучке.

[Иван1961]

Сообщение от OrbRider

Есть отечественная школа голодания, где зачем-то стремятся сразу вырубить кетоз - тут углеводы служат именно этой цели. Если вы на кетозе, то и ешьте свою кето-еду дальше.

Это интересная мысль-а, действительно, зачем сразу вырубать кетоз?