Голодания для изменений в жизни и похудения

[gervaise]

Привет,

Сегодня завершился 21 день моего голодания, но я намерена голодать 40 дней.

Вот краткие записки о прошедних днях.

4 Апреля 2016 - Первый день голодания. Вес 102.7 кг. Использую цыфровые весы.

Был выходной, встала поздно, и уже чувтсвовала, что опять будет срыв. Их уже было не счесть в этом году, включая 4 дня голода, 1 неделю голода, и много дней, когда дотерпела только до середины дня. Посмотрела на календарь - если не начну сегодня, то до отпуска не удасться сделать 40 дней и выход. Пошла в кино, как и спланировала, время рассчитала так, чтобы не было времени нигде поесть, бутылку воды с собой взяла. Кино неплохое, после кино начала развиваться головная боль. В магазин специально не заходила -- мужу сказала, пусть он сам заедет за продуктами.

5 Апреля - Второй день.
Вес 100.9
З утра голова еще болела, но прошла.
Сегодня взяла больничный на работе. вечером опять развилась мигрень. Лягла спать, сказала мужу, чтоб не тревожил.

6 Апреля - Третий день
Вес 99.4
На работе довольно спокойный день. Очень хотелось есть. Говорила себе - держись! Должно скоро стать легче.

7 апреля - 4 День
Вес 98.1
На работе спокойно. Вечером сделала клизму - ничего особенного не вышло. Подбадриваю себя тем, что легче теперь голодать, чем сорваться. Такой тяжелый вход - головные боли три дня, голод сильный. Не хочу опять через такое проходить.

8 апреля - 5 День
97.7 кг
На работе напряженно. Очень сильный голод, прямо слюнки текут.
Мечтаю о вредной еде - мучное, сладости. Это все таки наркоманская зависимость. Значит, надо с ней бороться.

9 апреля - 6 день
Не взвесилась
Выходной. Неспокойно как-то, очень сильно хочется есть. Прямо не должно так быть. Начала смотреть видео разных голодающих, стало легче в моральном плане.

10 апреля - 7 день
96.1 кг
Выходной. Заехали в ресторан. Все ели, а я на них смотрела, попивала водичку. Приняла душ, и чуть не упала в обморок. Надо было быстро лечь ногами вверх, прийти в себя. Сердцебиение ускоренное. Но все прошло.

11 апреля - 8 день
95.6
На работе столько негативных моментов. Сотрудниц некоторых терпеть не могу, придираются ко всему, крысы просто. Но позитивные оптимичтичные состояния увеличиваются, чувство, что все хорошо, все будет хорошо. Думала уже завести дневник на этом сайте, но пока не решилась.

12 апреля - 9 день
95.1
Чувствовала себя нормально. С самого утра начальница xxxxx начала, настроение испортила. Извините за неприличные выражения, я ее называю xxxxx. Умеет достать. Потом после работы пошла к глазному врачу, тоже настроение испортил. В общем весь день неприятности.

13 апреля - 10 день
94.7
Самочуствие нормальное. Весь день и после работы занята. 1/4 пути пройдена.

14 апреля - 11 день
93.9 кг
Сильное сердцебиение, одышка, когда по ступенькам с сумками шла. Есть ощущение, что еды не хватает. Как будто набрал в рот воздуха, и держишся, а напряжение наростает. Не комфортабельное состояние.
Мечтаю, как буду есть салаты с курицей и разными соусами. Вечером пошла в магазин, купила еду, минералку. Заранее знала, что буду покупать, потому все бысто и без искушений прошло.

15 апреля - 12 день
93.5 кг
Очень много думала о еде, планировала меню после выхода. Вечером приготовила плов из баранины, салат свежий для семьи. Очень хотелось попробовать.

16 апреля - 13 день
92.7 кг
Это уже 10 кг за весь период. Считала, сколько веса сойдет до отпуска -- конечно, до идеала не дойдет. Расстроилась. Вечером был срыв -- из салата из помидоров, огурцов и лука, заправленого уксусом, солью и оливковым маслом, выпила жидкость.

17 апреля - 14 день
94.7
Вес увеличился на 2 кг. Поверить в это не могу. Ну как так может быть? Когда жру как слон, и то такого прироста не бывает. А тут пару ложек рассола выпила. Просто я в шоке...
После такого потрясения, вечером я сделала то же самое -- сделала салат, и выпила жидкость из него. Пришла к выводу, что срыв пришел постепенно - за неделю потеряла фокус из-з работы и разных мымр, которые меня из себя вывели.Нужно вернуть фокус. Перечитала свои цели. Проанализировала успехи голодания -- больше стала делать вещей, которые долго откладывала. Экономия денег приличная -- я ем больше всего еды в семье. Возобновила решение продолжать пост без срывов, а срыв не считать провалом.

18 апреля - 15 день
94.7 кг
На работе начальница не донимала. Вечером приготовила ужин, потом занималась с ребенком.
Слава Богу, продержалась на воде.

19 апреля - 16 день
94.7 кг
Вот причина почему мне так долго не удавалось похудеть. Как тут похудеешь, если от ложки уксуса такой прирост в весе, и не сходит потом? Если я сейчас остановлю пост, все же вернется за пару дней. Как будто и не голодала две недели.. Единственный путь -- идти до конца, до полной худобы.
Сильной тяги к еде сегодня не было. Вечером потушила овощи, добавивла вчерашнее мясо, и все, долго времени у плиты не проводила. Спрашиваю у мужа - как на вкус- я же не знаю, он говорит - все вкусно. Ну и хорошо.

20 апреля - 17 день
94.4 кг
Смотрела разные передачи про похудение.

21 апреля - 18 день
93.5
Последние пару дней голодание проходит легко. Голод не беспокоит. На роботе неудачный день. Работу терпеть не могу. Отчасти из-за этого и голодаю -- чтобы открылись какие-то каналы, чтобы я могла поменять свою жизнь, заниматься своим делом. На этой работе очень тревожно, все в страхе, постоянно тревога, что вызовут на ковер, уволят...Днем выпила стакан черного кофе, без сахара или молока. Так получилась -- на собрании сотрудница всучила мне -- говорит, для тебя сделала (я кофе последние пару лет черный научилась пить -- как муж). Ну пришлось попить....Думаю, вылью остальное потом, но допила весь бумажный стакан. Вечером потушила рыбу с овощами, сделала соус для свежих огурцов и перца, чтобы вмокать. Очень вкусные и разнообразные полезные блюда можна готовить, и быстро. Муж поддерживает в плане, что отказывается от хлеба, углеводов. Согласен есть овощи и белки.

22 апреля - 19 день
93.1 кг
На работе много работы навалилось, не успеваю. Чувствую себя нормально, даже слабости нет. Достаточно легко, нет неприятных ощущений, и легко протистою желанию есть. Голода по сути нет. С весом немного странно, как-то мало сошло...Вечером купила готовой курицы, чтоб не морочится много, сделала салат...Да, я заметила, что описываю ужины, которые готовлю. Но по крайней мере, не смотрю кулинарные видео, как делала в мои предыдущие голодания.

23 апреля - 20 день
91.6 кг

Пол-пути пройдено. Осталось столько же. Поехали в парк, погуляли. В магазин. Кода домой возвращались, была слабость, сонливость, сухость во рту...Начала думать о выходе -- у меня после голода от самого маленького количества углеводов(например одной витаминки) начинает пучить живот, непроходимость, запор -- так было после каждого голодания, надо было ставить клизмы. Ищу разные варианты выходов. Как бы от соков не расперло живот.

24 апреля (сегодня)-21 день
90.8 кг
Я уже переступила рубеж моего самого длинного голодания в прошлом - 20 дней. Был выходной, долго спала, и чувтвовала себя слабо, вяло. Настроение тоже не очень. Но рада, что продержалась.

[gervaise]

22 День
Вес 90.4 кг (потеря веса за 22 дня -12.3 кг)

Денек не очень удался на работе. Самочувствие нормальное, слабость присутствует.
Хочется лежать на диване. Думаю о еде. Нахожу разные полезные давно забытые рецепты -- как моченые яблоки, квашеная капуста, домашний творог.
Думаю, может выходить буду на сыворотке. Один из вариантов рассматриваю.
Проверяю переодически кетоны - больше количество на протяжении всего голодания.

[gervaise]

Вес 89.7 кг (-700 г)

Днем настроение было приподнятое. Самочуствие нормальное, только вечером сухость во рту, и намотрелась каких-то ресторанных ревью с фотографиями разных блюд, так голод такой охватил, чуть не сорвалась. Но пью водичку и дальше.

[gervaise]

24 День
Вес 88.9 кг (-800 г)

День прошел нормально. Негативных ощущений нет. Во рту становится сухо. И к вечеру очень сильный голод, думаю о еде. Боюсь срывов и жора на выходе. Продумываю варианты выхода.
Говорят цитрусовые соки помогают контролировать жор, но в них так много сахара, и уж очень они сырые как на мой желудок. Как-то меня это останавливает.
Второй вариант - рыбный или мясо-овощной бульон. Мне это по душе -- горяченький, ароматный....Третий вариант - сыворотка. Чем она от бульона отличается, в принцине не знаю -- и там, и там витамины разные, протеин, но в молоке лактоза, а в овощах фруктоза или глюкоза. Вообщем думаю.
Вечером сделала контрольные фото. Извините, лицо закрасила, я довольно приватный человек....Ну и конечно за неэстетичный вид и целлюлит тоже извиняйте.Фото "ДО" за пару месяцев до голода, но вес на них такой же как в начале голода (103-106 кг). Фото ПОСЛЕ сделаны прямо сегодня! Обидно смотреть, так как результат не очень заметен, и понимаю, что до цели еще очень далеко. Но надеюсь этот дневник станет дополнительной мотивацией.

[gervaise]

Не взвесилась

Самочувствие нормальное, голод присутствует.
После работы весь вечер думала о выходе. Прочитала несколько статей, которые говорят о том, что сырые овощи и фрукты не очень хорошо действуют на пищеварительную систему, и поджелудочную железу. Эта железа очень важная, выделяет кучу гормонов, в том числе инсулин. Вообщем, я согласна с прочитанным, по своему опыту -- теплая вареная или тушеная пища легче для пищеварения, чем сырая холодная. Соки я отношу к сырым фруктам. Кислые соки, кстати, тоже плохо действуют на поджелудочную. Вообщем, выходить буду на овощных и овоще-рыбных бульонах.

[gervaise]

Не взвесилась

Сегодня у меня праздник -- 3 года как я бросила курить. Бросила во время голодания. До этого курила 20 лет, последние лет 10 - по полторы-две пачки в день. Пыталась бросить много-много раз, уже думала все, никогда не получится, привязанность была очень сильная. А сейчас тяжело даже поверить, что я курила. Но нельзя забывать о том, что я смогла это сделать. Я сделала невозможное. Ура! Поздравляю себя
Осталось ровно две недели до конца голодания. Это не особенно радует. Ожидала духовного подъема от голодания, но изменений не замечаю. Получается, одного голодания не достаточно? Может еще за две недели что-то поменяется. Был выходной, поспала, сходила на массаж.

[gervaise]

Самочувствие физическое нормальное. Раздражительность появляться начала, голод донимает. Неприятно конечно, что легкости и эйфории никакой нету. Выпила чай из шиповника, и сенны, смешала в одной чашке. Шиповник по Николаеву для ощей поддержки, а сенна вместо клизмы. Холодильник забит разными вкусняшками, муж ест копченую осетрину. Тяжело все таки проводить долгий голод в таких условиях.

[gervaise]

Вес был 87 кг пару дней назад.

30-ый день голодания на исходе. Пару дней назад заболела -- сегодня хуже всего себя чувствую - из носа течет непрерывно, горло болит, голова кружится. Еще почти параллельно месячные. Извините за подробность, но это влияет на водный баланс и самочуствие.
Не знаю, в связи с этими болезнями или почему, но голодание переносится тяжело последние дни. Не то чтобы физически - состояние сносное, слабость иногда, но живу обычной жизнью -- хожу на работу, по магазинам, разговариваю с людьми, никто не замечает ничего и не догадывается, что я уже месяц ничего не ем.
Есть разочарование в самом процессе -- состояние депрессивное, а не эйфорическое или спокойное. И похудение как-то перестало интересовать -- изначально вес сбросила, а теперь кажетя что изменений уже нет. Може и правда, как кто-то из писателей сказал, такие длинные сроки ни к чему? Я конечно до конца намерена дойти, то есть 40 дней.

[gervaise]

Последние дни после болезни голодание тянулось очень мучительно долго. Уже просто надоело. Перечитав мой дневник, увидела, что позитивные изменения, включая сброс веса и эиоциональный подьем, произошли примерно за 21-24 дня. После этого началась депрессия, которая возможно и вылилась в кучу неприятностей на работе, болезнь, месячные, плохое самочуствие. В общем выводы такие - наверное 21 день это ортимальный срок для голодания, для меня. Не хочу сходить с дистанции сейчас, но пару дней назад начала по вечерам пить бульон. Вчера на воде, сегодня тоже весь день на воде, но к вечеру такая тоска, как-то неуютно, нудотно. Приготовила куриный бульон и пару ложек похлебала. Не хочу совсем выходить, до конца хочу еще на воде дойти - так как 40 дней задумала.