Борьба с обжорством

[МилаяМила]

Здравствуйте! Начинаю 100500-ую попытку похудеть Пробовала разные диеты, не ела после 18.00, просто не ела сладости, голодала 10 дней (ездила к психологу, "кодировалась"я это называю) Похудеть получается, удержать вес -нет!
Надеюсь, что на этот раз всё получится

[МилаяМила]

день 1
Пока не поняла, что в голоде Желудок еды не просит, гликоген в печени ещё есть, голова не болит Все хорошо

[Cucunja]

А я вот стою перед той же дилеммой,и за годы пришла к выводу,что нужно не голодать а медленно и целенаправленно уменьшать количество еды за один прием,тем самым добиваться сокращения желудка до меньших размеров.Я просто помню времена,когда вечером мне было достаточно маленькой пиалки супа без хлеба .Сейчас же желудок растянут,и насытить его уже требуется намного больше.Купила себе пиалку вместо тарелки и кухонные весы.

[МилаяМила]

Понятное дело, что уменьшить порции и так есть всегда-это идеально было бы! Номоя проблема в том, что я пока не могу себя сдерживать День-два нормально, а потом отговорки начинаются: ещё немножко съем, одну конфетку, котлетку, пирожок, и понеслось Обожралась А потом думаю-все равно обьелась, буду до понедельника жрать,а потом худеть
И так уже 10 лет

[Цветик-Семицветик]

Сообщение от МилаяМила

Понятное дело, что уменьшить порции и так есть всегда-это идеально было бы! Номоя проблема в том, что я пока не могу себя сдерживать День-два нормально, а потом отговорки начинаются: ещё немножко съем, одну конфетку, котлетку, пирожок, и понеслось Обожралась А потом думаю-все равно обьелась, буду до понедельника жрать,а потом худеть
И так уже 10 лет

Прямо с меня списано!!! Последний день обжираюсь - а завтра диета - а нет, завтра же корпоратив (ДР, в гости, выбрать по желанию) Да, точно!!! начну худеть с понедельника.
Иногда начинаю, скидываю 5 кг, а потом на радостях набираю 7!!!

[Царевна-Лягушка]

Cucunja, но голодание как раз и способствует уменьшению объёмов желудка, разве нет?
С жором очень часто психологические проблемы связаны. Мы ведь очень-очень часто едим вовсе не потому что голодны. Я в своей жизни набирала большой вес, не считая беременности, раза три (набирала легко, а на сбрасывание уходило от года до пяти). И всегда набор веса был связан с тем, что я что-то заедала. Потому как еда - лучший способ борьбы со стрессами придуманный природой. А вот разобраться со своим душевным состоянием иным способом требует уже усилий.

[МилаяМила]

Моё обжорство именно психологическое, я ем не от голода, а по привычке: с работы пришла, приготовила на завтра обед, с детьми уроки поучила, на завтра всех собрала, постирать-погладить, а когда все дела переделала, все заснули, вот тогда моё время наступило Я на кухне закрылась, и чай с плюшками и с книжкой Вот так и вес набрался.

[anz]

Сообщение от Царевна-Лягушка

Cucunja, но голодание как раз и способствует уменьшению объёмов желудка, разве нет?

Если это так, то чем объяснить тот факт, что большинство голодающих ради похудения на данном форуме (почитал дневники, наблюдения оттуда, хотя может мне так попадалось) возвращаются после голода к исходным цифрам, а некоторые даже наедают?

Пищевые привычки остаются те же, и немудрено, что после голода люди возвращаясь к привычным объемам питания и меню, наедают то что было. Голодание только в том случае может дать долгосрочный эффект в плане снижения веса, если сочетается с изменением питания после этого самого голодания, о том же и у Николаева написано.

[Царевна-Лягушка]

МилаяМила, таким образом вместе с едой ты получаешь психологическую разгрузку. Уменьшить нагрузку в твоём случае - никак, ибо семья. Иногда тут может помочь хобби. Во время чтения/просмотра сериалов/лазанья по инету кушать легко и приятно, а вот во время выпиливания лобзиком - затруднительно )))))

Кстати, голодая с лета, заметила за собой, что от наиболее вредных пищевых привычек (есть перед компьютером, за просмотром фильмов) голодные каскады меня избавили. Сейчас рядом с компом только кружка с водой, а не миска с печеньем.

[МилаяМила]

Царевна-Лягушка, очень надеюсь избавиться от пищевой зависимости Приучить семью к ПП, это в идеале. У меня уже старшая дочь стала с телефоном на кухне засиживаться, тоже может ведь начать съедать немеряное количество.
Мы с младшими двойняшками сейчас валяем игрушки из шерсти, для школы делаем проект. Неплохое хобби, руки заняты, в рот ничего не тащат. Но это ненадолго, вот доделаем, выступим и больше не захочется наверно этим заниматься.
А я хочу навсегда не хотеть сладенького, как говорится, научиться есть чтобы жить, а не жить чтобы есть.