Борьба с обжорством

[Царевна-Лягушка]

на воде каскадю... но кушать хочется - ужас как, а у меня ещё завтра голодный день (((

[МилаяМила]

piumina,А мне кажется, что СГ это вредно Все же процессы в организме с водой проходят, а без неё что там творится?
Но я, честно говоря, про СГ подробненько не читала. Это так, мои мысли, как представителя традиционной медицины

[Jelenka]

СГ 1-дно дневное переносится легче,чев 1-ое ВГ.Я проверяла и читала у многих такой оззыв.

Царевна- Лягушка и Милая Мила,девчонки,я 41 год с весом борюсь и только теперь поняла.

Надо не с весом бороться(сбросить обязательно и вы это всё делаете правильно!!!!!),а учиться правильно питаться.
Всё,как в спорте.Приучать себя к еде по времени,к тщательному жеванию и отказу от еды после 18:00.

Сейчас только и пришла к ответам ,что озвучила.
О,Боги...но ведь столько лет ...
Прям крик души был.
Очень "болею" за вас и поддерживаю.Сбросить вес-первая ступень к процветанию.Точно вам говорю.Всё на собственном желудке проверено и отработано.

[МилаяМила]

Сообщение от МилаяМила

очень надеюсь избавиться от пищевой зависимости Приучить семью к ПП, это в идеале.

Jelenka, спасибо! И у меня изначально такая цель - правильное питание Но вот как до этого дойти?! Если б всё было просто, то наверно толстых людей было бы меньше.
У Вас это уже легко получается: не есть после 18.00? Читала, что для формирования привычки надо 21 день, но мне не хватает

[МилаяМила]

День 17. Второй день голода
Вес 87.8 Пока всё хорошо

[МилаяМила]

день 18, выход
Вес 86.4 Вот голодать бы дальше, при таких отвесах. Но завтра неожиданно едем на ДР к маме, там точно не то что голод, даже ПП не совсем получится. Т.к. от тортика я не планирую отказываться.Вот такая слабовольная я.
Так что сегодня выхожу на мандаринках. Запивать водой буду.

[Panika]

Вы тортиком все усилия за эти дни на нет сведёте. Неужели вам не жалко?Ану держитесь, ведь у вас здорово получается.

[Царевна-Лягушка]

МилаяМила, на следующий день после тортика уходите в голод дня на 3. И готовьтесь к тому, что эти три дня будете сбрасывать только тортик, чтобы вернуться к сегодняшним 86.

[Jelenka]

Сообщение от МилаяМила

Jelenka, спасибо! И у меня изначально такая цель - правильное питание Но вот как до этого дойти?!

Напишу мои размышления на эту тему:

Если мне послан такой урок,то я его должна пройти.Если бы я была идeальной,то меня на этой Земле и не держали бы.)))Я,как и все пришла получить опыт.


В питании настройка главное.Заякориться.(подобрать какую-то мысль,которая успокаивает жор).Всё в голове сначала происходит.

Для меня ,чтобы не есть после 18:00 якорем стала мысль:"сегодня я не ем после 18:00,а завтра утром мой любимый завтрак.Ну что мне подождать слабо?"

У Вас это уже легко получается: не есть после 18.00? Читала, что для формирования привычки надо 21 день, но мне не хватает

И я читала о 21 дне.Теперь уже растянули срок до 40 дней,а потом до 3-х меяцев.)
У меня привычка должна вызреть.

Сначала себя узнать надо.Отследить свои мысли и действия,связанные с жором.

Что у меня получилось?
Я заметила,что алко будит во мне аппетит.Завязала с алко на 4 года.Действительно сразу и после 18:00 не ела легко.

Что это значит?А это значит,что одни правильные действиjя тянут за собой другие правильные действия.

И чего мне дальше не продолжать?
А стало скучно.Особенно на Новый год.Не выпьешь шампанского,не поешь после 18:00.
Вот я 1год назад и выпила фужер na NG.Потом решила,что и тортика кусочек можно.

Потом День Рождение и тоже ...действие...А в апреле этого года слетала в Челябинск.
Мила,ну ты и сама знаешь,что наши люди хлебосольные.Я там так пила и ела,что сама себе удивлялась...

Ну вот я и снова на форуме....Деградировала так сказать.

Однако теперь легче проторенний дорожкой идти.Хотя конечно обидно,что опять теже грабли.

------------
Так на такой "радостной" ноте,я чего сказать хотела-то?!?)))

Спешить не надо.Идти надо в одном направлении и не метаться.И себя познавать.

Хорошо тебе отдохнуть у мамы.

P.S.

Вот такая слабовольная я

.

Никакая ты не слабовольная.Удовольствие обязательно надо испытывать.

Ты думаешь я жалею,что в Челябинске расслаблялась?Не-а...нисколько.

Знаю ведь свой организм и свои правилъные пути к правильному для меня питанию.

[МилаяМила]

Да нет, тортик точно будет съеден
Потом с пн снова в голод.
Я же не планирую навсегда отказываться от обычной еды, становиться веганом или сыроедом.Это все не для меня. Я обычная. И хочу нормально питаться, просто не быть зацикленной на еде. И по праздникам выпивать, есть вкусняшки и другие вредности. Но: спокойно и без обжорства.