Борьба с обжорством

[Jelenka]

Мила,у тебя уже сложилась какая-то система в питании?

Озвучь,битте.Тогда легче будет ориентироваться и тебе самой тоже.

P.S.Я кое о чём додумалась,исходя из практики голодания.Казалось бы простые и всем известные истины,а вот осознала я их совсем недавно.как пелена с глаз слетела.

постепенно озвучу.Пока не забегаю вперёд времени.

[МилаяМила]

Jelenka, когда я уже буду просто поддерживать вес, я буду есть обычную еду, калорийность в день 1800-2000(надеюсь, что быстро мой обмен восстановится )
По праздникам (и иногда не по праздникам) кусочек тортика,пирожное, или другие вкусняшки. Просто после праздников нужно сразу делать один-два разгрузочных дня, чтобы набранный вес не успел закрепиться.
А сейчас, пока сбрасываю вес, в идеале каскады: голод-выход-пп

[МилаяМила]

Ps:Обычная в моем понимании еда- это иькрупы, и мясо, рыба,молочка,овощи,фрукты. Жареное, жирное, сильно солёное мы не едим. Редко колбаса, сухарики, чипсы.

Если и сладости тоже будут редко ,и я не буду их до дрожи хотеть каждый день, то моя цель будет достигнута -я избавлюсь от обжорства.

[Jelenka]

Сообщение от МилаяМила

А сейчас, пока сбрасываю вес, в идеале каскады: голод-выход-пп

Каскады хорошо,но почему голодом?Поясни ,битте.

О твоём питании.

всё поняла,но не поняла систему.Дело в том,что всем руководит Система.И в политике,и в спорте,и в любом другом деле.

Что такое система?
Вроде и понятно,но ...

Я своими словами.

Для меня система в питании-это ежедневные правила.Они,как правила для водителя.Если красный свет-ехать нельзя.Зелёный-путь открыт.

Так вот я про это спрашиваю.Какие правила ты для себя в питании решила применять.Если есть правила-легко корректировать и делать поправки.

Про сладкое.

Это кажется,что сладость рулит.На самом деле желание есть сладкое возникает от неудовольствия мозга твоим составом пищи.Не количественным,а качественным.
Я это тоже отследила.Потому заявляю с полной уверенностью.

[Jelenka]

Сообщение от МилаяМила

По праздникам (и иногда не по праздникам) кусочек тортика,пирожное, или другие вкусняшки. Просто после праздников нужно сразу делать один-два разгрузочных дня, чтобы набранный вес не успел закрепиться.

Ооот...я ждала ,что ты это напишешь.Почему?
нмвзгл у тебя есть желание жить и кушать с удовольствием.

И я так хочу.Вроде получается...
Не подумай,что хвастаюсь.не-не-не...Ещё я вся в процессе.Если бы уже легко было бы,то меня тут и не было бы.

Про разгрузочные дни-отдельная песня.В этом я тоже уже асс.

В чём я не асс...?Не умею питаться правильно без оглядки на это "правильно".Ещё должна всё продумать прежде чем снизить наевшее и напившее.
Понятно пишу или не?т,однако стараюсь писAть честно.

[МилаяМила]

А для меня система питания-это вегетарианство, веганство, сыроедение. Где подразумеваются запреты. Мою систему можно назвать-система подсчёта калорий:есть всё до 1800-2000 кал.
А каскады на голоде, поскольку на 1800 калорий не похудеешь, а ограничивать питание надолго не получается-срываюсь и тогда съедаю намного больше.

[Jelenka]

Сообщение от МилаяМила

А для меня система питания-это вегетарианство, веганство, сыроедение. Где подразумеваются запреты. Мою систему можно назвать-система подсчёта калорий:есть всё до 1800-2000 кал.
А каскады на голоде, поскольку на 1800 калорий не похудеешь, а ограничивать питание надолго не получается-срываюсь и тогда съедаю намного больше.

Ага.Поняла.

Так ты расчёт сделала или приблизительно всё?

Я тоже по ккал решила теперь питаться.Так легче нмвзгл


Срывы идут от психических состояний и перегрузок психики.
Вес скинуть трудно.Ещё труднее удержать.

Оттого я и металась столько лет,что скидывала,а потом снова набирала.И снова скидывала.На каскадах мне удалось -таки значительно продвинуться в снижении веса.Но вовсе на голоде я бы "умерла".
У тебя сила воли-таки нмвзгл есть,раз ты можешь голодом каскадничать.

Я один день ради эксперимента могла сидеть на СГ и водном.На ВГ голова болела.А на СГ нет.
Любое действие,как снежный ком.как в положительную,так и в отрицательную сторону.Начинаю худеть и настроение ,и энергия прёт.И всё легко делается.

Так же и в регресс.

А самое "страшное",что плато трудно удержать.

П.С.как у мамы отдухнули?
Есть какие-то изменения в весе?

[МилаяМила]

день 19
Вес утром 85.9
Сегодня и завтра праздную:) С пн голод

[piumina]

МилаяМила,
хорошего праздника![IMG]

[Jelenka]

Сообщение от piumina

МилаяМила,
хорошего праздника!

+100