И снова каскады.

[Alenoys]

День 8 УГ
Вес 69.2 кг отвес150 гр
И как говорится,не долго музыка играла...
Сегодня ночью спала от 12 до 3, а с 3 до 6.30 не могла уснуть. В итоге проспала до 10.30. Встала жутко разбитая с трясущимися руками и сердцебиением. давление 125/85 пульс 92. Час приходила в себя - пила горячую воду с медом. После душа стало легче. Решила испечь блины из картофеля и кабачка. И в какой-то момент решила попробовать...когда очнулась,то уже съела 2 блина. А все из-за чего? Вчера стрессанула из-за ребенка и все понеслось не туда-куда надо. Но решила не винить себя. Тем более,что все прошло хорошо и даже был самостоятельный стул... Вечером еще сделала салат из капусты,огурца и редиски. Конечно же еще заела сухариками и чаем с вареньем. Потом подумала,может это и к лучшему? Я сейчас удовлетворила все свои вкусовые потребности и можно дальше продолжать.
Так что завтра хочу выпить магнезии или касторки и опять на 7 дней. Может тогда получится какскад?
Забыла сколько касторки нужно пить на кг веса?
Завтра пойду на рынок и куплю фруктов. Хочу добавить еще соки,разбавленные водой. Чай с медом надоедает.

[Alenoys]

И небольшой итог за неделю - сброшено 4,9 кг. Что очень даже хорошо.
Заметно стала сдуваться. Одежда сидит на много лучше.
3 дня подряд болела шея справа - очень надеюсь,что она лечилась в это время.
Что меня попрежнему беспокоит и мешает спать ночью - так это приливы. Днем их у меня нет,но ночью бывает от 2 до 4.5 раз. Вот этой ночью раз 5 это было. Я помню,что в предыдущие голодания мне очень помагало уменьшить эти приливы. Сейчас пока нет.
Не помню,что в предыдущие голодания у меня так билось сердце и треяслись руки.Когда я 7 дней на воде голодала,то это понятно. Но сейчас условное голодание с медом и соком лимона. Почему так?

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Решила испечь блины из картофеля и кабачка. И в какой-то момент решила попробовать...когда очнулась,то уже съела 2 блина. А все из-за чего? Вчера стрессанула из-за ребенка и все понеслось не туда-куда надо.

Алён, насмешила...

вчера стрессанула,а сегодня два блина схомячила...

Ещё раз спрашиваю :что такое для тебя стресс?

ты написала,из-за чего он возникает...

ладно...не буду мучить...
стресс-это наши негативные эмоции...

Надо отследить.. в какой момент рука накладывает в рот еду...
уделить внимание этому...Там где внимание-там есть результат.

Другими словами :не действовать на автомате во время контакта с едой...быть на чеку ...

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

Алён, насмешила...

вчера стрессанула,а сегодня два блина схомячила...

Ещё раз спрашиваю :что такое для тебя стресс?

ты написала,из-за чего он возникает...

ладно...не буду мучить...
стресс-это наши негативные эмоции...

Надо отследить.. в какой момент рука накладывает в рот еду...
уделить внимание этому...Там где внимание-там есть результат.

Другими словами :не действовать на автомате во время контакта с едой...быть на чеку ...

Алена, все дело в том,что стресс-то не прошел,проблема не решена...Спасибо тебе большое,что учищь меня уму-разуму. Смотрю сейчас всякие видео про переедание. Это еще связано с гармонами. Ты права,что стресс-это негативные эмоции. Т.е. не хватает дофомина-серотанина...а еда - это как раз удовольствие. Вот и происходит замещение.
Вот видимо самое сложное - это отследить...
Алена, я сегодня вспоминала тебя и стралась не переедать.
Утром приготовила раствор с магнезией,но весь день была занята и так его и не выпила.
Сегодня ела, но контролировала себя,чтобы не переедать.
Решила ,что еще выходные буду есть, а с понедельника опять начну.
Задача номер 1 - котролировать себя во время еды.
Долго пережевывать пищу
Не перекусывать между приемами пищи
Отказаться от простых углеводов.

[Jelenka]

Алёнка.. и всем друзьям,здравия!

Нажмите тут для просмотра всего текста

Сообщение от Alenoys

Спасибо тебе большое,что учищь меня уму-разуму.

спасибо тебе,что пишешь,как чувствуешь...и что не обижаешься
поясню конкретней о чём хочу сказать...
больше всего я страдаю оттого,что на письме моя речь выглядит,"как поучение"...

в общении тет а тет важен и тембр голоса,и выражение глаз, и поз..

на письме, каждый вкладывает свою интерпретацию прочитанного...
я к чему?вовсе у меня нет задачи тебя или других учить...

сама учусь...просто с тобой мы идём в одном направлении...и ...кмк.. у нас произошло взаимопонимание..
кста,ты кто по гороскопу?)))
гороскопы- хобби дилетанта...оттого и спрашиваю...

к нашим "баранам"...

Сообщение от Alenoys

... все дело в том,что стресс-то не прошел,проблема не решена.Смотрю сейчас всякие видео про переедание. Это еще связано с гармонами. Ты права,что стресс-это негативные эмоции.
Т.е. не хватает дофoмина-серaтонина...а еда - это как раз удовольствие. Вот и происходит замещение.
Вот видимо самое сложное - это отследить...

Нажмите тут для просмотра всего текста

Сообщение от Alenoys

Это еще связано с гармонами.

я пишу про эмоции...а ты про гормоны

Эмоции — это реакция человеческой психики на различные жизненные ситуации и поведение других людей.
Гормоны- функции эндокринной системы... Гормо́ны (др.-греч. ὁρμάω — двигаю, побуждаю, привожу в движение)

предлагаю разобраться в этоM

в чём сложность для тебя отслеживания твоего состояния?

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

Алёнка.. и всем друзьям,здравия!

Нажмите тут для просмотра всего текста

спасибо тебе,что пишешь,как чувствуешь...и что не обижаешься
поясню конкретней о чём хочу сказать...
больше всего я страдаю оттого,что на письме моя речь выглядит,"как поучение"...

в общении тет а тет важен и тембр голоса,и выражение глаз, и поз..

на письме, каждый вкладывает свою интерпретацию прочитанного...
я к чему?вовсе у меня нет задачи тебя или других учить...

сама учусь...просто с тобой мы идём в одном направлении...и ...кмк.. у нас произошло взаимопонимание..
кста,ты кто по гороскопу?)))
гороскопы- хобби дилетанта...оттого и спрашиваю...

Алена, на самом деле, я не люблю когда сюсюкают. А ты говоришь-пишешь кокретно. Поэтому это норм и мне действительно надо с этим уже давно было бы разобраться,но видимо что-то всегда мешало...
А по гороскопу я скорпион. А ты кто по гороскопу? Уменя есть подозрение,что блезнецы

Сообщение от Jelenka

я пишу про эмоции...а ты про гормоны

Эмоции — это реакция человеческой психики на различные жизненные ситуации и поведение других людей.
Гормоны- функции эндокринной системы... Гормо́ны (др.-греч. ὁρμάω — двигаю, побуждаю, привожу в движение)

предлагаю разобраться в этоM

[/SPOILER]
в чём сложность для тебя отслеживания твоего состояния?

Состояние отследить могу,но вот совладать с собой пока плохо получается.
И все-таки эмоции и гармоны взаимосвязаны. Мы все гармонозависимые люди.
"Гормоны, химические вещества, вырабатываемые определенными железами в нашем организме, играют важную роль в поддержании гомеостаза, а также в реакции на стресс, страх, радость и другие эмоциональные состояния.

Один из самых известных гормонов, связанных с эмоциями, - это серотонин. Он вырабатывается в нервной системе и не только помогает регулировать настроение, но также влияет на сон, аппетит и другие аспекты нашей жизни. Недостаток серотонина может приводить к депрессии и тревоге, а его уровень увеличивается в периоды радости и счастья."

[Alenoys]

И снова,здравствуйте.
Сегодня понедельник, а это значить,что я опять начинаю свое условное голодание. И сегодня
1 день УГ
Вес 71.55 кг рост 159 см
Утром был завтрак. Почему-то мне так удобнее-спокойнее начинать.
В 12 часлв выпила магнезию ,запила ее чайем с лимном и легла с грелкой на правом боку. Через час понеслась к белому другу. Очень хорошо почистилась.
Почитав дневники голодающих, решила выйти на схему каскад 5 дней УГ - 5 дней выход и так до победного конца, до достижения результата.
Для меня важен выход. Планирую пару дней выхода на фруктахи овощах и 3 дня обычное питание без излишеств.
Такой вопрос возник - можно ли так часто принимать магнезию?
Т.е. каждый раз при в ходе на голодание я хочу пить магнезию. Мне после нее очень хорошо голодается и как понимаю сливается много воды. Еще есть касторка...может ее тоже попробовать?

[Кремышев]

Некоторые врачи считают, что клизмы или слабительные перед голоданиями нарушают микрофлору толстого кишечника. Лучше не делать их слишком часто. У меня такое же мнение.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

по гороскопу я скорпион. А ты кто по гороскопу?

скорпион какой декады?первой,второй ,третьей или четвёртой?
ты права..я воздушный знак...
..водолей..

Сообщение от Alenoys

И все-таки эмоции и гармоны взаимосвязаны. Мы все гармонозависимые люди.

абсолютно солидарна с тобой.

вектор разговора в другом ....

что первично?образно:"яйца или курица..."

я настроена отдать первенство эмоциям...

почему?

эмоциями можно научиться управлять...

а как управлять гормонами ты для себя уже определила?

----------

Сообщение от Alenoys

можно ли так часто принимать магнезию?

"Сульфа́т ма́гния (Magnesii sulfas, MgSO4) — лекарственное средство

-Препарат в качестве слабительного назначается только для эпизодического применения."

когда-то я в аптеке увидела средство для снижения веса...почитала инструкцию.. на 10 дней это средство было...так там каждое утро надо было выпивать магнезию кол-вом (примерно 3 гр)...
я не купила...
P.S.кста,мне,каk и тебе после очистки магнезией ооч легко голодается...особенно на следующий день...)

[Alenoys]

Сообщение от Кремышев

Некоторые врачи считают, что клизмы или слабительные перед голоданиями нарушают микрофлору толстого кишечника. Лучше не делать их слишком часто. У меня такое же мнение.

Нарушают,если полезная микрофлора.А я вот еще не уверена,какая она у меня. У меня тоже есть такое чувство,что часто делать не надо.