Ситуационное зимнее 21 дн. голодание.

[Саламандра]

Сообщение от Green2010

Закончился 21 день. вес утром был 74 кг. Можно начинать ВЫХОД. цитрусовых закупил 14 кг, может на неделю хватит.

Будет зависеть от аппетита, соковыжималки и сочности самих плодов

[Green2010]

Сообщение от Саламандра

Будет зависеть от аппетита, соковыжималки и сочности самих плодов

Полностью согласен. Заканчивается 1 день выхода. сока накрутил 850 гр. разбавил водой 1:1 получилось 1.7 литра, все уже выпил. в мандаринах сока маловато, думаю цитрусовых хватит еще дня на три-четыре. последние 3 дня голодания к вечеру подташнивало, приходилось облегчать состояние с помощью 2 пальцев в рот. Сегодня с этим получше немного, после первых 200 гр. коктейля стало тяжело в желудке, прошло часа через два. за день высосал
сок из 3 мандаринов. пишу с работы, на ночь взял 6 мандарин. в целом, стало полегче, но вялость осталась, и легкая тошнота тоже, за комп дома не садился, даже не взвешивался. Самое главное половина пройдена. Получил медаль после 21 дн. ЛГ, спасибо, хотя надо бы ее давать после окончания выхода, На этом пока все.

P.S. Сегодня два раза в глазах потемнело, длилось первый раз минуты две, второй раз 30 сек. Такого на голоде ни разу не было.

[mav2]

Сообщение от Green2010

но вялость осталась, и легкая тошнота тоже

Знакомое состояние.Завтра будет лучше, послезавтра - ещё лучше, затем мысли "может, ещё голоднуть?", так как станет совсем хорошо...
Состояние на выходе на цитрусовых улучшается неспешно.А вот на морковке - буквально рывком энергия возвращается.По крайней мере у меня так...
Да, кстати: поздравляю! и немного завидую.У меня все впереди ещё.Каким оно будет?..

[Green2010]

Сообщение от mav2

"может, ещё голоднуть?"

Ну пока такие мысли не приходят в голову, спасибо за теплые слова, а то у нас тут холодно, а у Вас наверно еще холодней. Продолжаю выход на цитрусовых. На коктейль идет один грейп, один лимон и 4 апельсина. Мандарины лопаю в промежутке между соком. Взвесился 73.3 - 700гр. за первые два дня выхода. Сегодня самочувствие получше, предпринял пешую прогулку на 10 км. при минус 20, а то чего-то последнюю неделю совсем не хотелось на улицу выходить. Пока все, пишу с работы.

[Green2010]

Закончился 3 день выхода, на цитрусовых. Вес 73.1 - 200 гр. Ходил по морозу 6 км. Пока все.

[Green2010]

Закончился 4 день выхода. От мандаринов уже тошнит. завтра надо что то добавлять в рацион питания. Вес 72.8 - 300 гр.

[Green2010]

Закончился 5 день выхода. Вес 73.2 + 400 гр. Сегодня съел: 50 гр. сыра, 500 гр. йогурта - за 2 захода, 600 гр.морковного сока, 1 кг. мандаринов, 1 апельсин, 2 лимона. Все перечисленное пошло очень хорошо, жора нет. Был первый естественный стул, после 5 января, что не может не радовать. Потеплело, много ходил по улице.

[ne3lakomka]

Вау, вот это рацион)))))Я пока мечтаю о таком)))))

[Green2010]

закончился 6 день выхода, питание то же, что и накануне, кроме мандаринов, + 2 отварные картошины. Сухость во рту практически прошла. ЖКТ - в норме.

[Green2010]

Прошла 1 неделя выхода. Добавил в рацион виноград + овсяные хлопья на воде. Вес утром 74.3 + 1.1 кг за 2 дня. След. пост будет через неделю. Самочувствие хорошее. Всем спасибо.