Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Прошел сегодня почти 13 км. Устал сильно. Работать надо, а настроение слишком возбужденное по причинам не связанным с зожем

[pavlo77]

Нонче я был паинькой. Не грязнил. сделал не только базу и мост, но и отбил одну голову. прошел 14км, даже малехо полоскал.
Лег правда поздновато. и не потому. что собирался дождаться времени планового выхода. А просто сыр делал...
Ну как то так... Вышел где то на 800кк. пойду спать

[pavlo77]

прошел 14км,

14,7 по уточненным данным

идиллия кончилась как встал. (вес 63,4) вроде как то постепенно. но опять пришел в возбуждение. Да, наиболее калорийные вещи, как мед и финики были в машине. туда же и оливки реально отнес, сыр уже пару тройку раз доставал из морозильника, но все же калораж благодаря мерам сократился. молочка - вот последний источник повышенных калорий, ну ее куда денешь то? заторы перед дверью холодильника не помогают. Мария ра, лидер сезона по скидкам жжет не по детски. точнее по детским йогуртам. Ну уже по 8,50 за 120 грамм, ну как я мог не взять?))
Уже хожу. прохожу миом многих магазинов. это бы съесть до отъезда. но виноград то как можно было пропустить?? по 50 р то? ну и бананчик с ним заодно...(это к вопросу о самом калорийном), Асаны в ауте. прошел 10,5км. полоскание в ауте. не выспался прошлую ночь. эту опять не очень.
вес 65

[pavlo77]

С 23 30 4го на голод на... двое, наверное, суток. В связи с отъездом решил зайти пораньше. За 2,5 суток сожрал окло 15000 кк
Как то почти без меда все равно вышло считай те же 21 тысяч в пересчете на 3,5 суток.
Мрак
Сегодня, наконец. сделал базу + мост.
ОТкрыл купальный сезон

[pavlo77]

голодание норм, почти не спал из за работы. АСаны сделал. скоро в дорогу

[pavlo77]

Перед отъездом. за час до 2 суток я вышел. схавал фасоль с сыром, творожки какие то, взятые под самолет яблоки...
Хотел тут же войти. чтоб меньше осталось голодать в соси. но утром, в аэропорте, пришлось есть, чтобы уменьшить вес. да и стресс заел отчасти, так как все время опасался проблем с посадкой.
Так что по пибытии на мес то еще больше суток отголодал.
Я как то решал что три дня на безобразия достаточно в отпуске, то есть 3 дня в начале и три дня в конце, но тогда так и не выдержал этот план. Но нынче я вообще не безобразничаю. День полета - приезда не делал аман (я не море то не сходил даже), потом пару дней только березу. и только на третий, или че твертый? день нормально выбрался на мору днем утром и сделал полный комплект с мостом, а вчера еще и с ММ. Пресс 1,5 идет весьма туго...
молочкой обеспечид себя за счет мощных акций на мацони в перекрестке, овощи уже все нашел по норм цене, для чего целыми днями бегал по окрестностям, а вот с фруктами, кроме фиников, беда. Пару тройку дней вообще ничего. потом созхрел 1 инжир,и, наконец, 11го я купил яблок маленько, и то, не сказать чтоб прям по норм цене...
Арбузы только 35-40, все остальное неприлично дорого.
Первоначально даже думал, что может разделю свои 3,5 суток на 3 части, но так получилось. что первая часть составила 1,5. Так что с интервалом в один день проведу еще два суточных.
В каком то смысле я прям паинька...
На данный момент употребил 4640 кк. причем из них 600 уже сегодня. после выхода. стоп. это я за неделю выходит 4000 схавал?????
Ну с другой тстороны я ж заголодал то в вск еще, раньше на сутки. итого 5 суток голодал из 7,5? ну типа того. неудивительно, что ремень без дополнительной дырки сваливается...
Отлично, скоро день рождения, можно будет восстановить баланс дней голод - еда...

[pavlo77]

Так, я вроде писал уточнение но оно чет не сохранилось. там ошибочка в табличке была. 9400 где то а не скока там я написал...
Ну и неделя заканчивается еще только вечером, а я норм так добавил уже...
А вот 3,5 дня наверное еще и вечером не закончатся...
Пойду на море. и да, начал подъедать уже сыр, а он оказался соленым. так что паинькизм мой ...Не такой уж и))

Когда летел было попробовал делать задержки. Со второй третьей попытки дошел на выдохе до 40. на вдохе 95 кажется... Я правда глотал слюну. это помогает, но зажимал нос. (без этого при проглатывании слюны, как я вроде бы установил ранее, воздух непроизвольно втягивается. что логично...)
Конечно, результаты не геройские. но я никогда не занимался этим где то рад и такому... правда после самолета все опять встало. только что мм сделал разок. сегодня кстати я не делал так как не был на море, а сейчас там тени уже нет в том месте. короче надо как то так исхитрится и не пропустить асаны каким то другим способом...

Да, все забываю написать. я на прошлой паузе между голодовками у меня, наконец, выпал последний зуб который из совсем не жильцов...

[pavlo77]

Ленюсь все считать, калории и километраж. а хожу много. Вчера сестра сказала, что у нее телефон считает шаги и расстояние тоже. кто то на форуме. помню, тоже считает. поискал приложение. Но в основном только шаги и калории. а надо расстояние. наконец нашел, скачал. не хочет устанавливаться, или там регистрироваться.

ем... не знаю даже. надо посчитать, записываю.
прикинул, что в одну неделю я переголодал 1 сутки, а потом, в предыдущую - еще 0,5 суток. итого всего 1,5 суок.
я еще не голодал эту неделю,так что вот вчера с вечера начнем. с 0 00?

а сейчас там тени уже нет в том месте. короче надо как то так исхитрится и не пропустить асаны каким то другим способом...

тени не было, но и солнца тоже. сделал все без пресса.

Асаны позавчера пропустил. вчера без пресса.

Вчера мне стукнуло 50.

погуляли с сестрой по центру сочей, за весь день так и не схавал почти ничего вредного)) ну как, хлеб лаваш, да еще его подогрел с сыром. и сыр соленый. ну в общем сыр я и так ел. но кстати он закончился, пока не планирую приобретать опять

[Лара-М]

pavlo77, мы с Андрюшей от всей души поздравляем с Днём рожденья !
Желаем здоровья, прекрасного настроения, отлично отдохнуть , побольше движухи, выполнения асан, успешного голодания и "саунко" не забывать !
Фотка зачётная, пятьюдесятью годами и не пахнет, максимум - 36 !

[pavlo77]

Спасибо

Сообщение от Лара-М

Фотка зачётная, пятьюдесятью годами и не пахнет, максимум - 36 !

целых 36?
Ладно...

Будем больше стараться

и "саунко" не забывать

Мистер Сноу, мистер Сноу!
Вы придете в гости снова?
Через час. Даю Вам слово.
Вот спасибо, мистер Сноу!
Ну как через час. скоро)) как на море приду)

теперь о еде.
на прошлой неделе я употребил 15700кк и 406 г белка.
Калораж на половину за счет меда и фиников. при этом и молочки много, но мацони, которое преобладает в рационе, мало калорий содержит относительно.
На этой уже 15300 кк и 390г белка. я правда эту неделю только сутки отголодал пока. калораж уже на 2/3 из сладкого. м и ф.
вчера встал по будильнику в 6 так как была важная работа.
прилег спать уже в 20 00, но потом в 10 проснулся. Головка бо. спал еще с 1 до 5,45 когда приехали очередные гости и я проснулся
вчера прошел 13км. асаны только база