Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 19-01-2015, 22:32   #21
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Убрать живот

Получается если на 330 мл.воды 2 ложки протеина = 6-12 ложек на день.
Плюс Панангин 1-2 таблетки для восстановления электролитов.
Надо посчитать...мои запасы не так велики, хватит на несколько дней, хотя для рывка, придающего мотивации хватит :)
У меня есть сывороточный протеин и комплексный. Первый, конечно, приятнее, но его и меньше. В комплексном много яичного альбумина - он достаточно противный на вкус и более вязкий.
qaz, а какой протеин Вы бы предпочли? А L-Carnitin, как по-Вашему, надо-ненадо, если надо то сколько? Я его ем 500 мг. раз в несколько дней или даже недель.
monoed вне форума  
5 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Gaprik (05-03-2015), Milagro (02-02-2015), piumina (21-01-2015), Алексей_75 (05-01-2023), На-Талия (02-03-2015)
Старый 20-01-2015, 09:06   #22
 
Аватар для qaz
 
Регистрация: Dec 2011
Адрес: Сириус
Сообщений: 2,517 Поблагодарил: 315
Поблагодарили 5,444 раз(а) в 1,980 сообщениях
Файловый архив: 44
Закачек: 0
Re: Убрать живот

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
Плюс Панангин 1-2 таблетки для восстановления электролитов.
В молочной сыворотке своих электролитов достаточно.
Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
qaz, а какой протеин Вы бы предпочли?
Свой собственный, тот который синтезируется внутри тела. Развивай свой биосинтез, моноедение простейшим это практика развития биосинтеза.
Молочная сыворотка это "наименьшее зло" из протеинов.
qaz вне форума  
5 пользователей сказали qaz спасибо за это полезное сообщение:
Gaprik (05-03-2015), Milagro (02-02-2015), monoed (18-03-2015), piumina (21-01-2015), Алексей_75 (05-01-2023)
Старый 20-01-2015, 12:53   #23
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Убрать живот

Цитата:
Сообщение от qaz Посмотреть сообщение
Какие ферменты у monoed будут расщеплять целлюлозу травы?
дело не в расщеплении, а в пользе и здоровье, а для расщепления жиров хорошо помогает сок свежей капусты.
Цитата:
Сообщение от qaz Посмотреть сообщение
Сыворотку пей, можно залпом с закрытыми глазами. Сыворотка жидкая, затечет быстро в глотку.
так у него организм не принимает никакой молочки, если я правильно поняла, а сыворотка та же молочка. а целлюлозой обогащены такие продукты: яблоки, свекла, бразильские орехи,капуста, морковь, сельдерей,зелёные бобы,груша, горох, не дробленные крупы, отруби,перец, листья салата. а чего на счет физ. упражнений молчишь? удачи тебе.
МИЛУСЯ вне форума  
5 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
55кг (29-04-2016), Milagro (02-02-2015), piumina (21-01-2015), Алексей_75 (05-01-2023), Удача (30-01-2015)
Старый 20-01-2015, 15:26   #24
 
Аватар для qaz
 
Регистрация: Dec 2011
Адрес: Сириус
Сообщений: 2,517 Поблагодарил: 315
Поблагодарили 5,444 раз(а) в 1,980 сообщениях
Файловый архив: 44
Закачек: 0
Re: Убрать живот

Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
дело не в расщеплении, а в пользе и здоровье,
Без расщепления жеванная трава транзитом пройдет по ЖКТ. Какая польза?
Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
так у него организм не принимает никакой молочки, если я правильно поняла, а сыворотка та же молочка
Разница огромная!
Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
а целлюлозой обогащены такие продукты: яблоки, свекла, бразильские орехи,капуста, морковь, сельдерей,зелёные бобы,груша, горох, не дробленные крупы, отруби,перец, листья салата.
Учи заново ботанику, удели особое внимание строению растений.
Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
а чего на счет физ. упражнений молчишь?
Зачем болтать о этом? Тело само проситься в пляс.
qaz вне форума  
2 пользователей сказали qaz спасибо за это полезное сообщение:
piumina (21-01-2015), Алексей_75 (05-01-2023)
Старый 21-01-2015, 06:52   #25
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Восклицание Re: Убрать живот

Есть три вкуса, без которых многие не представляют себе свое питание, и я, к сожалению, в том числе. Жирное, сладкое и соленое. Именно жир, сахар и соль для меня являются источниками лишнего веса, отеков и плохого самочувствия. Народ, правда, любит еще всяки пряности типа обжаренного чеснока, молотого перца, корицы, ванили, мяты, Прованских трав и прочего. Но это, скорее, относится уже к теме ароматов, а не чистых вкусов. Ладно, с сахаром всё ясно, фанатичных любителей кислого не так много, горькое в основном люди потребляют в виде кофе и чая, которые опять же заедают сладостями…но я даже спрашивал тех, кто не употребляет много сладкого, получался приблизительно такой разговор:

Вы гарнир солите? - Да!
А маслом маслите? - Каждый раз!
А салат без соли не пробовали есть? - Нет!
А маслом часто заправляете? - Только холодного отжима!
А вообще, если не считать сладостей и фруктов, вы хоть что-нибудь едите без жира и без соли? – далее идет, что-то вроде «затрудняюсь ответить».

У каждого обычнопитающегося человека, и я не исключение, есть только несколько продуктов или блюд, которые он употребляет без специй. Получается, почти всё, что мы едим, если мы только не строгие вегано-сыроеды, обязательно содержит один или два из этих трех компонентов. Пирожные-конфеты-шоколад содержат жир и сахар одновременно. Картошка-макароны, кто их есть без масла и соли? Многие ли мясо-рыбоеды кушают без соли свое любимое белковое блюдо? Люди сахар кладут не только в чай, но и в свежие ягоды и в каши! Подумать только, В КАШИ! Неужели свежие ягоды противно есть без сахара? А крахмал из крупы разве не превращается в кучу глюкозы при усвоении? Совершенно очевидно, что это всё делается далеко не из соображений питательности, а только РАДИ ВКУСА. Причем этих любимых вкусов только три.

Возникла шальная мысль, что мы только этими тремя веществами и питаемся всю жизнь, а всякие там продукты нужны лишь как нейтральные наполнители, чтобы было на что намазывать соль, сахар и жир. Когда я на время отказался от жира, сахара и соли, мне было очень трудно психологически, но зато я узнал реальный вкус продуктов и понял, что многое мы едим только, если оно сильно приправлено, а так бы и есть не стали.
monoed вне форума  
24 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
55кг (29-04-2016), Alinakoshka (20-10-2015), Echidna (18-02-2015), Gaprik (05-03-2015), Helen Vasileva (21-01-2015), LeVV (22-03-2015), Madlen (30-03-2015), Maksenek (05-03-2015), MariaKWeb (08-02-2015), Milagro (02-02-2015), piumina (21-01-2015), Veveya (28-02-2015), Vigor (02-02-2015), yolki (11-09-2015), YuliR (27-04-2016), Алексей_75 (05-01-2023), Евгеника (29-03-2016), Ирина Аполова (07-07-2015), На-Талия (02-03-2015), о-льга (05-08-2016), Ольгер Штольц (22-01-2015), Рацвай (09-07-2016), Ромашка1985 (08-03-2015), Удача (30-01-2015)
Старый 21-01-2015, 07:28   #26
 
Аватар для piumina
 
Регистрация: Oct 2013
Адрес: russla
Сообщений: 2,352 Поблагодарил: 70,811
Поблагодарили 12,000 раз(а) в 2,302 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Убрать живот

monoed,
Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
Возникла шальная мысль, что мы только этими тремя веществами и питаемся всю жизнь, а всякие там продукты нужны лишь как нейтральные наполнители, чтобы было на что намазывать соль, сахар и жир. Когда я на время отказался от жира, сахара и соли, мне было очень трудно психологически, но зато я узнал реальный вкус продуктов и понял, что многое мы едим только, если оно сильно приправлено, а так бы и есть не стали.
очень сильно сказано! здорово! удачи вам и здоровья в голодные и сытые дни.
__________________
делаешь-не бойся, боишься-не делай.

здесь мой дневник;-
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17192
piumina вне форума  
6 пользователей сказали piumina спасибо за это полезное сообщение:
Gaprik (05-03-2015), Maksenek (05-03-2015), Milagro (02-02-2015), monoed (21-01-2015), На-Талия (02-03-2015), Удача (30-01-2015)
Старый 21-01-2015, 08:20   #27
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Убрать живот

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
Получается, почти всё, что мы едим, если мы только не строгие вегано-сыроеды, обязательно содержит один или два из этих трех компонентов.
К чему это я... Просто вчера опять начал пробовать исключать эти приправы, рацион из-за этого поменялся. Отпали вареные крупы и макароны - без соли и масла они просто омерзительны, отпали тушеные овощи - по той же причине. Готовлю то, что можно запечь или приготовить на пару целиком в кожуре. Что естся сырым употребляю сырым - все без масла, соли, сахара, меда, лимона, чеснока и тому подобного. В каждом блюде только один компонент.

Появился прогресс уменьшения живота:
101 см. размер талии в расслабленном виде (изначально 104)
95 см. при напряжении мышц пресса (изначально 95)
Второй замер нужен, чтобы видеть динамику уменьшения/роста только подкожного жира.
monoed вне форума  
10 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Gaprik (05-03-2015), Helen Vasileva (21-01-2015), Madlen (30-03-2015), Maksenek (05-03-2015), MariaKWeb (08-02-2015), Milagro (02-02-2015), piumina (21-01-2015), Алексей_75 (05-01-2023), о-льга (05-08-2016), Удача (30-01-2015)
Старый 21-01-2015, 16:59   #28
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Стрелка Re: Убрать живот

Когда мне говорят "чтобы похудеть нужно пить много воды", я хорошо подумаю, прежде чем верить. Пить воду нужно, причем именно воду, а не что-нибудь еще на основе воды. Но это не может и не должно быть связано с усилиями по снижению веса, и пусть ни у кого не появляются ложные надежды.
Я уже много месяцев пью одну только воду, по 1,5-2 литра, за редчайшим исключением пью иногда другие напитки. Вес не менялся, и это неудивительно. С чего бы? Ведь по питанию я находился в пределах зоны комфорта. Похудение это постоянный труд, который основан не на поезных свойствах воды, а на недостатке питания.
Людям проще к своим привычками что-то прибавить, чем что-то убавить. Если добавить в свой рацион много воды или чудодейственных отваров или даже сырых овощей, от этого в нас не произойдут волшебные изменения. Вода нужна, но не нужно забывать, что большая часть лишнего веса это не жир, а именно вода в тканях и межклеточном пространстве.
monoed вне форума  
8 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
55кг (29-04-2016), Gaprik (05-03-2015), Helen Vasileva (21-01-2015), Milagro (02-02-2015), piumina (21-01-2015), Алексей_75 (05-01-2023), Удача (30-01-2015), Яся (01-02-2015)
Старый 21-01-2015, 19:00   #29
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Лампочка Re: Убрать живот

Подумалось мне вот что. Тяга к определенного рода пище оснавана на неких анализаторах. Когда мы начинаем есть продукт, идет как минимум два вида анализа:
1. Вкус - через него мы невольно оцениваем состав нутриентов и саму сытность. Мы чувствуем, сколько там жиров и углеводов (даже если мы и слов-то таких нигда не слышали). У белка вкус нейтральный. Жир усливает вкус (механизм известен). Сахар и крахмал уже через слизистую ротовой полости влияют на кровь, сигнализинуя, что, мол, хороший продукт - сахар повышает, вкусно-приятно-успокаивает. Человек невольно стремится к высококалорийным продуктам, они ему кажутся необычайно вкусными.
2. Фактура. Фактура очень важна. Мы совершаем челюстями усилия, разжевываем, это нам тоже нравиться. Не то что крем-суп или вареная гречка, хочется погрызть чего-то "такого". Если не мяса с колбасой и чипсами, то уж точно орехов, сухофруктов или хлебцов из дегидратора. Через фактуру мы определяем протность, с которой нутриенты упакованы, это тоже информирует нас о сытности продукта. Взять хотя бы два вида картошки - вареная и жареная с корочкой. Курица вареная или гриль с корочкой. Конечно с корочкой кажется вкуснее, она же хрустит. И еще хлеб! Суп без хлеба есть трудно, челюсти почни не работают, а хлеб пожевать можно, опять же ферментированный крахмал с корочкой.

Вообще мне кажется, что повседневное обжорство больше ориентировано на вкус и количество еды, а срывы с диет имеют причиной тягу к фактуре запретных продуктов. Так и хочется вцепиться в них зубами :)
Вот, собственно, фактура меня и интересует сейчас. Пытаюсь найти способы придания нужной фактуры растительной пище без использования жарки на масле и вообще жиров. Дегидрация? Может быть... Пока я знаю только копчение на углях, но в домашних условиях это врядли осуществимо...да и полезным не кажется.
monoed вне форума  
9 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Gaprik (05-03-2015), Helen Vasileva (21-01-2015), MariaKWeb (08-02-2015), Milagro (02-02-2015), piumina (21-01-2015), Алексей_75 (05-01-2023), На-Талия (02-03-2015), Ольгер Штольц (22-01-2015), Удача (30-01-2015)
Старый 22-01-2015, 08:21   #30
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Хорошо Re: Убрать живот

Прошли еще сутки после того, как я стал избегать масла, соли и прочих специй. Не исключаю возможности иногда добавлять изолят протеина и семена подсолнечника, но только если будет действительно нужно.
Каждое блюдо содержит только один компонент, единственный напиток вода.

Продолжается прогресс уменьшения живота:
99 см. размер талии в расслабленном виде (изначально 104)
95 см. при напряжении мышц пресса (изначально 95)
Второй замер нужен, чтобы видеть динамику уменьшения/увеличения только подкожного жира.
monoed вне форума  
9 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
55кг (29-04-2016), Gaprik (05-03-2015), Helen Vasileva (22-01-2015), MariaKWeb (08-02-2015), Milagro (02-02-2015), piumina (22-01-2015), Алексей_75 (05-01-2023), На-Талия (02-03-2015), Удача (30-01-2015)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
7 дней. Цель - убрать живот, бока и оздоровиться. Изольда Архив 3 13-01-2012 05:57
Нужно убрать 25 кг жира. Помогите пожалуйста. LeopoldPrekrasnui Архив 25 23-05-2011 13:00
Живот урчит и пульсирует andrew244 Болезни и симптомы 15 24-04-2011 05:09
плоский живот в первому мая... ха! Тарханова Архив 9 17-03-2006 10:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 02:05. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter