Вечная борьба с лишним весом!!!!

[olghina75]

Сообщение от Millinarose

Вот и здорово! На сколько рванем?

14 дней???или скажем так...от 7 до 14 по самочувствию???

[Bernash]

Ого! Тусовка! Здорово!
Полностью поддерживаю)) и даже немного завидно))) вместе - веселее!
Да, муж выкарабкался и даже сбросил 3 кг. Уменьшил порции по объему. Стал есть очень разнообразно. Я стараюсь следить))))
Но пока это его максимум(((

[olghina75]

Сообщение от go vegan!!!

Олечка, слава богу! С возвращением!
Но ты пока поосторожнее, береги себя!!! В сыром кунжуте очень много кальция - в коктейли хорошо добавлять, замоченный предварительно, или в салатики, но тогда смолоть перед самым употреблением на кофемолке. Кунжут конечно очень калорийный, но для крепкой костной системы супер полезный!!!
Олечка, удачи!!!

Огромное спасибо за ценный совет!!!

[Сергеев]

Сообщение от go vegan!!!

В сыром кунжуте очень много кальция - в коктейли хорошо добавлять, замоченный предварительно, или в салатики, но тогда смолоть перед самым употреблением на кофемолке. Кунжут конечно очень калорийный, но для крепкой костной системы супер полезный!!!

Но рекордсмен по кальцию как это не странно - мак. И значит в коктейли можно добавлять и кунжут и мак одновременно, они между собой нормально сочетаются. Два самых сильных растения по кальцию как будто, во всяком случае я не знаю им равных.

[olghina75]

Сергеев спасибо, большое спасибо..
про мак совсем ничего не знала...можно сухой или лучше замачивать на ночь? орехи я всегда замачиваю...

[Millinarose]

Сообщение от olghina75

14 дней???или скажем так...от 7 до 14 по самочувствию???

Отлично! От 7 до 14. Поехали!!!

[olghina75]

Всем доброго вечера..
писать особо нечего..
с утра подъём в 5.30 и пробежка 4 км (каденс 182, Анатолий всегда вас вспоминаю добрым словом ) + ходьба быстрым шагом 14 км..пила, сейчас слишком жарко для СГ..вес не знаю, в этот раз голод без весов..
вот как-то так...

[Сергеев]

Сообщение от olghina75

...можно сухой или лучше замачивать на ночь? орехи я всегда замачиваю...

olghina75, попробуй замочить. Я по правде говоря обычно ленюсь и все что можно есть сухим, то так и ем и только когда здоровье начинает барахлить тогда мы аккуратные сразу становимся-замачиваем. Так вот я кунжут несколько раз замачивал, а мак пробовал только сухим. По идее все семена надо хотя бы на сутки в воду и даже некоторые потом еще немного подержать как на проращивание, Но если какой нибудь арахис я строго сутки замачиваю и вторые поливаю иначе немного тяжелит пищеварение, то орехи например ленюсь потому что они меньше тормозят пищеварение и часто ем сухие по лени, но субъективно чувствую при этом уменьшение легкости тела и ума.

[Bernash]

Я орехи замачиваю, если покупаю без скорлупы. Их от плесени всегда солями лития опрыскивают. В малых дозах, как добавка хорошо, но сколько его на орехах обычно, я не знаю. Потом просто просушиваю и ем. А мак сухой. Правда, я его только в выпечку. Обратила внимание - люблю высушить фрукты - они белой плесенью покрываются за пол года. Не сильно, но все же. Например, у меня круглогодично сушёная хурма. Она всегда так. А ягоды, сливы и груши - нет. Поэтому я ее мою и замачиваю на пару часов и на 80 в духовку на час. И потом ем. Удобно))

[Сергеев]

Сообщение от Bernash

Я орехи замачиваю, если покупаю без скорлупы....

Bernash, есть и другая цель замачивания, чтобы активировать жизнь и все нужные ферменты в семенном фонде это раз и чтобы смыть по максимуму антинутриенты, которые не только тормозят проращивания и рост до поры благоприятных условий, но также и тормозят наше пищеварение антиферменты. По этой причине сыроеды обычно замачивают все семена. Вот допустим сырой арахис есть трудно и наверное вредно, он сильно тормозит пищеварение, но после проращивания всего на 1,5 суток - легкий продукт и даже легче чем жаренный не говоря уже о пользе.