цель: повышение осознанности, оздоровление организма! (6+3)

[Виктория-Viktoriya]

У меня по моему личному мнению случился гайморит!!!! Дорвалась я до еды после последнего голодания.... Сначала просто текло из носа, потом не просто - а всякого разного цвета и консистенции...извините за подробности... Сегодня на занятии о сан-гигиене еле высидела, потом засунула кончик платка в нос и досиживала прижимая его к лицу!!!! Весь день наконец-то!!!! НЕ ЕЛА!!!! Сейчас легче...Даже иногда прорезаются запахи и чистота дыхания, но не надолго, потом снова закладывает.... Так вот и пройду свою трехдневочку!!!!!

[5_element]

Держись! Прорвемся!

[Мышеловка]

Викусь, держись!! Ты зашла на трехдневку голодную? Или я не правильно поняла...

[Виктория-Viktoriya]

Сообщение от Мышеловка

Ты зашла на трехдневку голодную?

Ага, наконец-то решилась, а то насморк доканывает, а я все ем и ем, причем сама знаю что дрянь всякую... Сегодня легче, хотя ночь была отвратная, всю ночь за платок держалась....
Просидела полтора дня на СГ, за ночь ушло аж 1,5кг!!!!! Я сегодня 52,900...Чувствую себя какой-то доходягой....почему-то
Да, сегодня 2-ой день, уже пошло ВГ

[Мышеловка]

Молодчинка!!
А чего дрянь ела?))) Какую именно?)))

[Виктория-Viktoriya]

Ну какую-какую, на тортики налегла что-то, и откуда их столько бралось только!!!! Картошечка с мясцом из духовочки....Плов с грибочками....И ООО - ПИЦЦАА!!!!!! Огромная, своя из духовки!! Кстати, после нее и пошло сильно плохеть!!!!

[Мышеловка]

Блин, сча захлебнусь слюной))))
Ко всему равнодушна, но вот плов с грибочками...

[Виктория-Viktoriya]

Не переживай и не завидуй!!!!! После голода оказалась вреднючая вещь!!!!!!!
И это только звучит вкусно, на самом деле вполне можно было обойтись кашкой пшенной!!!!!

[Виктория-Viktoriya]

Сообщение от Гвоздь
Пятое. Воля и непреклонность - отличные и необходимые помощники! Но. Только и исключительно их - недостаточно! Ни в коем случае нельзя обвинять себя за срывы - мы в этом деле никому, ничего не должны. При всём многообразии путей к ЗОЖ, насилие над собой к ним не относится. Срыв - следствие торопливости, самозапрета, не подкреплённого одобрением глубинных слоёв психики – подкорки и подсознания. Поэтому срывы после их констатации надо незамедлительно себе прощать. Они - следствие нашего временного несовершенства. Бороться с ними можно только самонаблюдением и размышлением, внутренней работой. Они требуют нашего развития. И есть следствие нарушения сразу двух солдатских принципов: "Применяйся к обстановке" и "Умей отступать". Срыв – всегда следствие недостаточной мотивировки - знания, понимания, желания, настроя. Следствие болезненного пристрастия к "соблазнителю". Победить его, если такое завелось, практически невозможно без создания конкурирующей ценности - устойчивой привычки, серьёзной причины или очень желанной для нас цели, несовместимой с "соблазнителем". Негатив, связанный с недовольством собой необходимо изживать. Позитив - вот что приносит успех. Осуждение даже самого себя - состояние разрушительное. Выиграть бой с самим собой невозможно.Даже если дух победит плоть, то плоть-то это тоже мы! Физиология и психика потребления очень мало в нашей власти. И они нам же отомстят. Умерщвление плоти - умерщвление самого себя. Ни одно движение к ЗОЖ не должно происходить без чёткого ощущения радости. Конечно, это требует настоящего творчества, хорошего понимания и себя и ситуации. Но зато это даёт ощущение внутренней свободы и даже счастья. Это мне однозначно показывают мои глаза, разум и сердце. Возьмём, например, развитие физических возможностей. Можно подобрать нагрузку (любого типа) чуть выше средней, просто стараться. Уже это может греть очень сильно и дарить ощущение, что ты человек, а не щепка, влекомая потоком. Чрезмерные заставлялки самого себя без психологического комфорта, без выраженного позитива неизбежно кончаются срывом. Осуждение, даже самого себя, захватывает всё существо, может дать на время огромную силу, но, в конце концов, заберёт её полностью. Если сумеете сформулировать себе по-настоящему позитивный довод, образ или порыв и двигаться именно к нему - придёт свобода, психологический комфорт и естественность. Только вперёд - оглядываться на вчерашние неудачи - быть себе врагом. Психологические корни наших неудач - важнейшие. Если раз за разом просто анализировать причины срывов и не забывать о задумке, если при этом возникнут действительно положительные и глубоко прочувствованные изменения, то в мозгу обязательно возникнут нужные завязки и развязки, доводы разума станут позицией подсознания и срывы уйдут спокойно и без самоистязания. Мне за своими дурными "хотимчиками" наблюдать иногда просто весело. Это не значит, что я к ним благодушен. Просто мало думал, слабо хотел и "пёр напролом", пытаясь добиться результата без внутренней работы. Осознание этого и веселит.
План коррекции срывов ЗОЖ от Гвоздя в моем приблизительном понимании:

1. Не паниковать. Успокоиться
2. Простить себе срыв
3. Прекратить излишнюю торопливость
4. Повысить Мотивацию, Знание, Понимание, Желание, Настрой
5. Настрой должен быть Позитивным, создать Позитивный настрой
6. Замена Соблазна конкурирующей Ценностью, пересмотреть Цель и Ценность ЗОЖ
7. Чувство Юмора вам в помощь

[PhoenixBlanche]

Виктория-Viktoriya, Все правильно! Я полностью с тобой согласна. И еще знаешь, я заметила - если нет любимого дела, и каждый день ты существуешь а не живешь, то срывы буквально преследуют тебя! Я так по себе замечаю...
И да, ты права, если давить на себя, в любом деле - срыв обязательно тебя настигнет.
Так что прочь все тревоги и все страхи! И давайте жить по принципу "Я БОЮСЬ БОЯТСЯ!" Да будет свет в нашей душе и голове !