Фруктомалоедение

[Steel2011]

Сообщение от Maksenek

Ужас! :)))

Мне даже ответить нечего) кошмар). Но я над собой работаю))

[Maksenek]

Сообщение от Honey

я над собой работаю

Да ладно, может организму надо было!

[Steel2011]

Сообщение от Maksenek

Да ладно, может организму надо было!

Учитывая ситуацию днем - вероятно, но я же ему на завтра уже готовила)) к чему такая срочность. Да еще в таком неприглядном виде).
Да нет, здесь целиком моя вина. Опять забыла дать полчаса на раздумья. Такой рефлекс дурацкий, сначала механически тянешь в рот, а после первой порции думаешь - аа, точно, я же проверить хотела - голод это, или нет. Ну уж раз начала...
Ну ничего) новый день, новые возможности!) Удачи тебе сегодня)

[Гвоздь]

Сообщение от Honey

чем меньше двигаюсь (силовыми нагрузками язык это назвать не поворачивается), тем хуже становится

Конечно. Там такая язва - из-за того, что глюкоза в дефиците - мозгам и нервам может не хватать корма. Это и воспринимается как дефицит "сил человеческих". А физработа, как ни странно, повышает уровень глюкозы в крови. За счёт расхода запасов гликогена в мышцах и самих мышц. Нервные клетки кайфуют. Парадокс получается - вроде худеешь, а энергия прёт.

[Maksenek]

Сообщение от Гвоздь

глюкоза в дефиците

Минимальная потребность человека в углеводах "100 г в сутки, хотя по некоторым данным допустимо снижение до 50-75 г/сут" (из научной книги по диетологии).

У Honey за первые 20 дней фруктомалоедения в среднем 64 г/сут: http://beforeveryoung.narod2.ru/

[RAIN]

В принципе (минимальные нормы) на 50 кг веса организму, что бы не терять мышцы, нужно около 40-50 гр белка в день.
Углеводов для пополнения запаса гликогена тоже около 50 гр.
Жиров 20 гр что бы не нарушить гормонального фона.

Разумеется при таком потреблении будет идти процесс похудения, и уходить будет в основном жир.

[Гвоздь]

Сообщение от RAIN

В принципе (минимальные нормы) на 50 кг веса организму, что бы не терять мышцы, нужно около 40-50 гр белка в день.
Углеводов для пополнения запаса гликогена тоже около 50 гр.
Жиров 20 гр что бы не нарушить гормонального фона.

Разумеется при таком потреблении будет идти процесс похудения, и уходить будет в основном жир.

Это если пренебречь синтезом, осуществляемым нашими симбионтами - как микробами, так и внутриклеточными обитатели - говорят их до сотни на каждую нашу клетку. Причём ещё и со своим генетическим аппаратам. Это всё Аник в своих ответах обосновывал и приводил факты. В том-то и особый смысл фруктоедения - оно это положение делает очевидным - иначе откуда у нас всяческие незаменимости на нём берутся, кроме как из клетчатки и прочих полисахаридов. Другое дело, что войти грамотно во фруктоедение не всегда просто - сначала нужно кого нам не надо убить (тем же голоданием или травками-отравками), а потом "кого надо" - развести - всяческими мандарино-морковными (в общем разнокалиберно клетчаточными) месячниками. И то на это можно надеяться, только, если аппендикс в наличии - там "кто надо" всё равно маленько в наличии отсиживается. Эти "кто надо" со слов микробиологов-микрофлористов и нутриентологов нам всё из растительной клетчатки и прочих углеводов и синтезируют - и белки, и жиры (включая омега-3, омега-6), и витамины типа В-12 и т.д.

[Steel2011]

Сообщение от Гвоздь

Эти "кто надо" со слов микробиологов-микрофлористов и нутриентологов нам всё из растительной клетчатки и прочих углеводов и синтезируют - и белки, и жиры (включая омега-3, омега-6), и витамины типа В-12 и т.д.

И даже говорят, прости господи, аминокислоты)). На них вся надежда, полностью согласна. Растим, стараемся)

[Maksenek]

Honey, +300/-300 - это же ноль! Неужели?..

[Steel2011]

24.08.2011

День 20

Сон 6,5 часов

Вес 50,4 (+300 г)
Пульс 59

Рацион:

12.00 - яблоко 30г


Калорийность - 14 ккал.
Среднесуточная - 248 ккал.

Белки - 0,12г
Жиры - 0,12г
Углеводы - 2,94г

Нагрузка:
2х45 мин йога

Состояние:
Хорошее, с утра очень ускорился пульс, 60 ударов мне показались как раньше 100. Мышцы еще слабые, но уже не так, как было. Днем дети попросили по яблоку, увидела, тоже захотела. Дошли до скамейки, достала, отжевала 30 г и показалось, что особо сильно и не хочется. Решила убрать и через 10 мин поняла, что правильно сделала. Нахлынуло ощущение такой тотальной сытости, будто только что оприходовала полноценное меню в макдональдсе. После обеда были на дне рождения, при обилии дармовых фруктов есть так и не захотела. Очень было занятно смотреть, как все разбирают торт, жуют его, причмокивают и говорят как вкусно)). Кстати стала обращать внимание, какие у 99% людей рыхлые руки. Сразу можно отличить обычноеда и представить, что именно бедное тело туда запихивает. Ну ладно, лирика.
Ближе к вечеру откуда-то появилась тонна энергии, решила позаниматься еще раз. Настроение было отличное, прыгала как батарейка, спать легла с тем же весом, что и встала, за ночь 300 г потерялось). В постели весь вечер и с утра что-то бурлило и переворачивалось в животе, меня жутко развеселило.... представила, что бактерии стройку развели...