Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

31.12.Вт. Третьи сутки водного голодания.
Трое суток - оптимальный срок, возможно буду применять его в дальнейшем. Уже достигнут релакс и в тоже время в теле еще нет разрушений мускулатуры. Такое ощущение, что начни сейчас питаться и будет железная суперкомпенсация и мощнейшее усвоение, спортивная форма будет набрана за недельку с запасом. Но это лишь ощущения и в этот раз проверять их не буду.
1. Суставная гимнастика
2. Бег 400 м
Через часок наверное начну поднимать гирьку 8 кг малоповторку, отрабатывать как всегда на голоде стойки, чуть закидки, толчок с добавлением стойки на лопатках и позы плуга
Чай не лезет, впрочем дистиллировка то же, начал пока просто кипяток из простой воды из под крана.

[Сергеев]

[Сергеев]

1.1.Ср. Четвертые сутки водного голодания.
Процедур никаких не делаю, как то клизьмы, пракшаланы, баня. Вместо бани один раз холодной водой мылся на первые сутки и потом 3 дня чуть теплой. Поделал чуть суставную гимнастику с утра и с гирей 8 кг походил на поднятой руке, немного закидок одной 8 кг, да днем буду гулять, может снежок почищу возле дома, если сосед с лопатой выйдет. Он возле машины своей чистит, а я потом дорожку и площадку. Своей лопаты нет

[Владомир]

Сообщение от Сергеев

Четвертые сутки водного голодания

Доброе утро! А какое у вас сейчас давление? И как оно меняется после бани и других процедур? У меня так баня на голоде совершенно не идет после первых трех суток, начинает как-то "плохеть" после нее. Вот сейчас, после новогоднего застолья давление 127/84. А на голоде при низком давлении помогает только длительная и интенсивная ходьба.

[Сергеев]

Владомир, насчет давления не могу ничего сказать, наверное надо покупать тонометр? Если он конечно нужен для спортивных целей.
Баню на голоде я проверил несколько раз и пришёл к выводу что никаких бань. Она конечно помогает сбрасывать токсины через кожу и дает временное улучшение состояния, но чем потом компенсировать суховатую кожу(на голоде и без того постепенно сохнешь), усиливающуюся мерзлявость в том числе в связи с тотальным обезжириванием кожи. Да и потом в голодание самое трудное это проголодать срок, зачем себя подталкивать на преждевременный выход? Насчет токсинов я спокоен, они выделяются из тканей выводятся естественным путём и никак они уже не войдут назад в клетки если продолжаешь голодать, это все галиматья. А вот всякие излишние процедуры: магнезии, шанк пракшаланы, клизьмы, бани наводят лишь косметический ремонт, а глубинные процессы идут и без них.
Если я в кишечник загоню 2 литра воды?, вот тогда только и будет всасывание в кровь токсинов, а иначе организм не дурак и сам знает как ему вести внутренние дела. Даже если человек не занят лечением серьезного заболевания, то и длительная подготовка к голоду то же не нужна, она лишь раздергает и ослабит налаженное равновесие. Только выход важен и то не следует выполнять безумные шаблоны сокопития по 2 недели. Вот на выходе из голодания в баню самое то, ну или на последний день голодания. Конечно если чел. гоняет вес, то ради Бога пускай подольше сидит на соках, а иначе надо следить лишь затем чтобы преждевременное излишнее питание не снизило работоспособность и не нагнало сонливость. Лучше пищу адекватную есть на выходе чтоб помочь организму вернуть свои силы, а не уложить его в люлю.

[Сергеев]

Вот СГ-щики так они даже запаковывают в себя временно выделившиеся токсины и то не переживают.

[Владомир]

Сообщение от Сергеев

наверное надо покупать тонометр

Конечно без тонометра никак давление не измеришь. У меня их два, механический и автоматический. Я на голодании регулярно меряю давление, пульс, ортостатическую пробу по пульсометру утром после сна и первую неделю пока бегать могу еще, то пульсовую стоимость, ну и сдаю раз в несколько дней анализы общий крови и мочи. Мне это интересно, да к тому же это объективный контроль. А на голодании пракшалану вы делаете? Если да, то на воде? А как процесс прекращаете?

[Сергеев]

Нет на голодании я не делаю, да и вообще не делаю. Научился раньше прошло раза 3 успешно не на голоде, но смысла я не вижу во временном улучшении состояния. Потому что все что было в кишечнике опять там и будет и зависит от образа жизни имхо. Сама процедура какая искусственная, это надо увлекаться Йогой, а я увлечен железками.

[Сергеев]

1.1.Чт. Пятые сутки водного голодания.
Всё больше укореняюсь в мысли что надо попробовать 3-х дневки вместо 7-и дневок и сравнить эффект. Вот сегодня ночью проснулся и после как встал почувствовал что в венах больной ноги легкий зуд и признаки что венозный тонус снизился. А после 3х дней была СИЛА, да даже еще вчера вечером в конце 4х суток было нормально и только ночью наступило это - то ли лечение то ли наоборот. Давление то же вроде упало. Сейчас чуть рассветёт пойду поднимать - пробегу - 400 м, потом буду делать гиревую зарядку. Еще ночью было почему то жарко, обычно чуть мерзну? Сейчас ни жара не чувствую, ни холода то же.

[Сергеев]

Пумба, вот видео протяжки которое я тебе грозился снять, ну и заодно объективный контроль как идет голодание. Это снято сейчас на 5- е сутки, пока еще следы от тела вроде бы остались. https://youtu.be/T6DRwcG-cBE