научная медицинская диетология советует малоедение

[Sun-Moon]

Сообщение от Maksenek

Рационы у них разные, у Шаталовой веганский, у Накамацу всеядный, так что дело не в типе рациона, что подтверждают и исследования на обычных людях - и мясоеды и вегетарианцы живут примерно одинаково, хотя последние в целом здоровее.

А, так бы и писал, а то подумал что уже научно доказанный факт. Кстати:

Два яйца в день помогут вам сбросить вес и снизить холестерин
Исследователи обнаружили, что съедая 2 яйца в день вы помогаете себе сбросить вес и снижаете холестерин в крови.

Европейские исследователи из Университета Суррей (Британия) пытались выяснить, что произойдет если в обычно рекомендуемую низкокалорийную диету для похудения добавить по 2 яйца в день. Обычно рекомендуется не более 3-4 яиц в неделю. В течение 12 недель одна группа тучных, но здоровых, добровольцев сидела на низкокалорийной диете и потребляла не более 4 яиц в неделю, другая группа сидела на такой-же диете, но потребляла по 2 яйца в день... Если хотите похудеть и дольше оставаться сытым, лучше яиц на завтрак сложно что-то придумать.

http://paleodieta.ru/2011/two-eggs-day/

[Maksenek]

Сообщение от сонца

Два яйца в день помогут вам сбросить вес и снизить холестерин
Исследователи обнаружили, что съедая 2 яйца в день вы помогаете себе сбросить вес и снижаете холестерин в крови.

Европейские исследователи из Университета Суррей (Британия) пытались выяснить, что произойдет если в обычно рекомендуемую низкокалорийную диету для похудения добавить по 2 яйца в день. Обычно рекомендуется не более 3-4 яиц в неделю. В течение 12 недель одна группа тучных, но здоровых, добровольцев сидела на низкокалорийной диете и потребляла не более 4 яиц в неделю, другая группа сидела на такой-же диете, но потребляла по 2 яйца в день... Если хотите похудеть и дольше оставаться сытым, лучше яиц на завтрак сложно что-то придумать.

http://paleodieta.ru/2011/two-eggs-day/

А при чем тут диеты для похудения? Тема-то о малоедении. Есть исследования, что употребление яиц повышают смертность, хотя это данные, конечно, для обычных людей, но всё равно настораживает...

[Sun-Moon]

Сообщение от Maksenek

А при чем тут диеты для похудения? Тема-то о малоедении. Есть исследования, что употребление яиц повышают смертность

Там же написано что "пытались выяснить, что произойдет если в обычно рекомендуемую низкокалорийную диету для похудения добавить по 2 яйца в день. " - это значит что яйца употреблялись на малокалорийке и что отрицательных результатов это не дало, при этом яйца дают больше чувства насыщения, чем каши. Т.е. хороший продукт и для малоедения

[Maksenek]

сонца, малокалорийная диета для похудения - это не малоедение, т.к. на такой диете можно сидеть только временно, поскольку обменка при этом не снижена и вследствие чего на такой диете худеешь с большой скоростью.

[Sun-Moon]

Maksenek, значит ли это употребление протеина на уровне двух яиц в день будет мешать снижению обменки и следовательно переходу на малоедение?

[Maksenek]

Сообщение от сонца

значит ли это употребление протеина на уровне двух яиц в день будет мешать снижению обменки и следовательно переходу на малоедение?

Два средних яйца - это только 12 г белка, так что если в остальной части рациона белка будет немного (так чтобы в сумме было не больше 20), то возможно это и не разгонит метаболизм. Но так ли уж они нужны? Можно, как Шаталова, получать белок и из веганской пищи.

[Sun-Moon]

Макс, имхо сложная тема. Шаталова - женщина все таки и начинала в 45 лет. Зависит от пола, возраста, веса, образа жизни - сколько физ. нагрузки. Следовательно сколько надо белка неизвестно, чтобы не было проблем со здоровьем. И почему именно 20?

[Maksenek]

Сообщение от сонца

Шаталова - женщина все таки и начинала в 45 лет.

Шаталова, по ее собственным словам, начала малоедение с 40 лет.

Сообщение от сонца

И почему именно 20?

Большинство известных малоедов (Паша, Эль Инка, Голд-орхи, Эльфочка, Шаталова) - не едят больше 20 г белка в день.

[Sun-Moon]

Паша ел по 40 грамм белка в день точно, так как часто писал что ел 200 г мясного. Опять же все перечисленные люди вроде как имели лишний вес. У меня его нет. Поэтому думаю сколько же надо. Я писал что по Ковалькову надо минимум 40 грамм белка в день, т.е. это как бы научные данные

[Maksenek]

Сообщение от сонца

Паша ел по 40 грамм белка в день точно, так как часто писал что ел 200 г мясного. Опять же все перечисленные люди вроде как имели лишний вес. У меня его нет.

Может это только в отдельные дни, но в среднем-то у Паши 20 г белка.