Дневник Ali (14 дней)

[Derby]

Aliш, у меня завал сейчас с моим дипломом, поэтому пока просто пожелаю тебе завтра удачи в сдаче экзамена!!!

Ты сдашь на самый высокий балл обязательно, не волнуйся, я узнавала!!

[mdnadin]

Девочки - сдавайтесь, а потом про фигуру. Кегли сбивайте по очереди:)))
Алишечка , буду за тебя в среду вечером (по нашему это четверг утро - кулачки держать и ругать тебя)) Удачи!!!!!!!!

[Petrovna]

Сообщение от Ali

разумные советы и поддержка тоже.
Моя цель на данный момент: скинуть 2-4 кг, удержать вес хотя бы месяц, худеть на 2-3 кг в месяц.

Али, умничка, мне нравится твой спокойный подход и что появилось

Сообщение от Ali

Еще когда у нас жарились котлеты, то 1 я себе позволила. Так же позволяла себе запеченую рыбу, жареные овощи (такие как сладкий перец и грибы).

слова позволила себе.
С одним разгрузочным днем в неделю - очень хорошо,голодный или какой-нибуть фруктовый (мне яблочный больше всего нравится, любимый фрукт, очень мочегонный и слабительный и худеется на них).
После сдачи экзаменов придумай себе суперзанятия , где будет много ходьбы и траты каллорий.

[Ali]

Стоило мне вернутся к дневнику, и вес стал падать.

Вторник, утро....
Вес с утра 162.4 фунтов = 73.66 кг

сказывается то что ежевика хорошо почистила ЖКТ, плюс еще было выпито слабительное (у меня вернулись проблемы со стулом). Кстати, вчера плюнула на все книги и пошла погуляла по улице. Наверное это тоже дает хороший результат.
А еще думаю что может востановился какой-то баланс в организме и организм перестал так реагировать на соль.
За солью веду особое наблюдение. Сегодня исключать не буду и посмотрю что будет завтра с весом.

[Ali]

Derby, Спасибо, дорогая. Удачи тебе в написании диплома!


mdnadin, Пасибки....


Petrovna,
Спасибо, дорогая. Если что-то нужно поправить или подсказать, не стесняйся. У меня просто тут завал с учебниками, но я подумала что уж очень рисковано сейчас (когда отношения у меня очень шаткие с МЧ) не сделать что-то, хотя бы что-то со своим весом. Поэтому, подумала что хоть за экзамены и переживаю, уж лучше чем-то себе помочь или хотя бы попытатся.

Иначе, появилась бы только после экзамена.

Насчет слова позволила... я просто себя знаю... если я начинаю кушать соленое или жареное, то на одном я не остонавливаюсь... у меня тогда рука тянется ко второй, третьей, четвертой, пока мне плохо не будет. А тут... я себе позволила одну, и за другой не потянулась рука. Просто на этой неделе, ела то что и до диеты/похудения, но перестала наедаться как перед смертью.
Я выяснила что провоцирует такое "наедание" большое количество соли. Это очень заметно в моих кусовых и весовых изменениях после сильно соленого.

А еще проблема наверное в том что я с юга. Тут на юге все выражается в бурных эмоциях и в преувелечениях.
Уж потерпите мои эмоции, пожалуйста, а я со своей стороны постараюсь обьяснятся более адекватно.

Спасибо за совет. Я обязательно хочу включить хождение в свое расписание. И за совет про яблочный сок спасибо. Думаю что можно будет попробовать и посмотреть на результат. (Лично меня яблоки крепят, тогда как многих они слабят). Возьму на заметку и проэксперементирую.

Всем хорошего времени суток и крепкого здоровья!

[mdnadin]

Алишечка, не заметила южный темперамент. :)) Я бы сказала немного по-другому - восточную витееватость.:)) Если бы не знала, что ты из США, по стилю письма сказала бы , что ты турчанка:)))
НЕ отвлекайся пока. потом разберем твою программу по косточкам:))

[Ali]

Меню которое было вчера: (хочу сделать заметку, что я подумала что в стакане изюма 130 ккал, а оказуется это только в четверти стакана... а я сьела 2 стакана изюма вчера и потом только опомнилась)... хи-хи...

10 мандарин 370
2 стакана голубики 164
изюм и орехи 2 стакана 1040
чай травяной (сладкий) 30

Салат:
1 помидор 22
2 огурца 30
зеленый лук 5
соль и сахар 5
1 ложка масла 124
авокадо 276

Салат:
1 помидор 22
2 огурца 30
зеленый лук 5
соль и сахар 5
2 ложки масла 248

ККал за день 2376 (ого? изюму нужно было меньше)

Среда... утро...
Вес 162 фунта = 73.48 кг (отвес в 180 гр)

Девчатааа... у меня сегодня экзамен... пошла формулы повторять...

Адиос! Adios!

[Petrovna]

Ali, Удачи тебе. Перед экзаменом меда скушай, мозг покорми.

[Иштар]

Сообщение от Petrovna

Перед экзаменом меда скушай, мозг покорми

Ali, Держу за тебя кулачки!!!

[Ali]

Вес с утра 161.8=73.39 кг (отвес почти 100 гр)
Ела вчера и булочку с медом, и салат, и все такое... вообщем, уже не помню....

это наверное от счастья....