Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Примеры успешно проведенных голоданий > Сухие голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Сухие голодания Дневники сухих голоданий (СГ).

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03-09-2010, 08:42   #41
 
Аватар для Skyward
 
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Москва, Митино (кто рядом, выходите в Митинский ландшафтный парк!)
Сообщений: 156 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 1,196 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 2
Получено наград:
Re: Мне 60. Голодаю всухую пока 5 дней - для марафона...

Цитата:
Сообщение от solus Посмотреть сообщение
Спасибо подали прекрасный пример.. где нить в середине сентября планирую по вашим стопам пятерочку..
Если бы не боль в травмированной мышце ноги, прошёл/пробежал бы гораздо больше. Во время голода, для выведения гадких шлаков - а они так и "прут" из тебя в виде смрадного дыхания - слишком много движения на свежем воздухе не бывает... Где-то читал, может быть у Ю.С. Николаева, сейчас точно не вспомню, что во время голода, да и не только, но особенно во время голода, из лёгких в виде газов выходят до 150 разных токсинов! Поэтому без интенсивного движения голодать вообще опасно. А если ты инвалид и не можешь двигаться, то голодать нужно с особой осторожностью и не слишком длительные сроки, так мне на данный момент кажется. Сам Николаев приводит цифру до 30 км ежедневно во время голода!
__________________

Болезнь страшнее голода
Сухоглад нам не во вред, раз в пять дней едим обед!
Голод - благое самоедство
ФОТО я до и после ...


Последний раз редактировалось Skyward; 03-09-2010 в 14:05..
Skyward вне форума  
11 пользователей сказали Skyward спасибо за это полезное сообщение:
Igor.73 (10-03-2011), Mamba (07-09-2010), nvotrk (08-03-2011), Sergo8787 (08-11-2010), Vigor (24-07-2013), амос (03-01-2020), Княженика (05-04-2018), Кремышев (10-07-2016), Олег1099 (25-12-2010), РАИСА (24-09-2010), Удача (26-09-2015)
Старый 03-09-2010, 09:19   #42
 
Аватар для Skyward
 
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Москва, Митино (кто рядом, выходите в Митинский ландшафтный парк!)
Сообщений: 156 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 1,196 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 2
Получено наград:
Re: Мне 60. Голодаю всухую пока 5 дней - для марафона...

Да, ещё один приятный пустячок обнаружился после сухой 5-дневки. Хотя, с другой стороны, этот пустячок иногда досаждал мне ещё как! До сухой голодовки меня время от времени беспокоил то ли геморрой, то ли полип - не очень разбираюсь в этом деле. Даже хотел идти на обследование к проктологу. В соответствующем месте было какое-то болезненное уплотнение - на ощупь маленький шарик. За пять дней голода стула не случилось, как ни старался, да, я впрочем, особенно и не старался, позывов почти не было. Стул произошёл уже на второй день после завершения СГ. Вполне нормальный, мягкий, как и положено на выходе здорового ЖКТ. А плотный болезненный шарик исчез! "А шарик улетел!"... И мальчик не плачет, а удивляется и смеётся.

Добавлю ещё, что два предыдущих голодания в 21 и 14 дней на воде, этой проблемы не устранили, а последня 14-дневная голодовка дажа обострила в какой-то степени, из-за частых, как я подозреваю, "общений" с клизмой.
__________________

Болезнь страшнее голода
Сухоглад нам не во вред, раз в пять дней едим обед!
Голод - благое самоедство
ФОТО я до и после ...


Последний раз редактировалось Skyward; 03-09-2010 в 12:59..
Skyward вне форума  
14 пользователей сказали Skyward спасибо за это полезное сообщение:
Igor.73 (10-03-2011), Mamba (07-09-2010), Masenik (27-01-2012), myhajlo (19-01-2011), nvotrk (08-03-2011), olga (30-09-2010), амос (24-02-2016), Княженика (05-04-2018), Кремышев (10-07-2016), Марика (24-01-2011), Олег1099 (25-12-2010), РАИСА (24-09-2010), Тасбоева (17-01-2017), Удача (26-09-2015)
Старый 03-09-2010, 14:09   #43
 
Аватар для Inesa-7
 
Регистрация: Feb 2010
Адрес: Петропавловск
Сообщений: 691 Поблагодарил: 994
Поблагодарили 1,683 раз(а) в 657 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Мне 60. Голодаю всухую пока 5 дней - для марафона...

Лентяи -это про меня.Вот правда уже 2 дня делаю зарядку 20мин.Сейчас
пойду ходить.А что , у меня лес рядом 300м.
Inesa-7 вне форума  
5 пользователей сказали Inesa-7 спасибо за это полезное сообщение:
амос (03-01-2020), Княженика (05-04-2018), Кремышев (20-02-2019), РАИСА (24-09-2010)
Старый 03-09-2010, 14:26   #44
 
Аватар для Skyward
 
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Москва, Митино (кто рядом, выходите в Митинский ландшафтный парк!)
Сообщений: 156 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 1,196 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 2
Получено наград:
Re: Мне 60. Голодаю всухую пока 5 дней - для марафона...

Цитата:
Сообщение от Inesa-7 Посмотреть сообщение
Сейчас пойду ходить. А что , у меня лес рядом 300м.
Счастливого пути!
Думайте, о полёте...
__________________

Болезнь страшнее голода
Сухоглад нам не во вред, раз в пять дней едим обед!
Голод - благое самоедство
ФОТО я до и после ...

Skyward вне форума  
4 пользователей сказали Skyward спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (05-04-2018), Кремышев (20-02-2019), РАИСА (24-09-2010)
Старый 03-09-2010, 14:43   #45
Гость
 
Аватар для Habiba
 
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
Re: Мне 60. Голодаю всухую пока 5 дней - для марафона...

Подскажите ,пожалуйста,как правильно дышать при ходьбе и беге?Я занимаюсь на беговой дорожке.Когда -то читала,что вдох на 3,а выдох на 4 хорошо,а часто пишут 3Х3.
http://www.clubsokol.ru/index.php/ar...n-running.html
 
Следущий пользователь сказал спасибо за это полезное сообщение:
амос (03-01-2020)
Старый 03-09-2010, 15:35   #46
 
Аватар для Skyward
 
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Москва, Митино (кто рядом, выходите в Митинский ландшафтный парк!)
Сообщений: 156 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 1,196 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 2
Получено наград:
Re: Мне 60. Голодаю всухую пока 5 дней - для марафона...

Цитата:
Сообщение от Habiba Посмотреть сообщение
Подскажите ,пожалуйста,как правильно дышать при ходьбе и беге?Я занимаюсь на беговой дорожке.Когда -то читала,что вдох на 3,а выдох на 4 хорошо,а часто пишут 3Х3.
http://www.clubsokol.ru/index.php/ar...n-running.html
Я думаю, что в той ссылке, что Вы привели, всё правильно сказано. А 3х3 и 3х4 очень близки, можно и так и так или что-то промежуточное, как больше нравится и получается. Важна регулярность занятий с интенсивностью, не зашкаливающей возможности восстановления к следующей тренировке нагрузки. А если нагрузка слишком слаба, то Ваш уровень адаптации останется на месте или даже будет сокращаться. То есть, нужна золотая середина. Прислушайтесь к своему организму, настроению и Вы её "поймаете".
__________________

Болезнь страшнее голода
Сухоглад нам не во вред, раз в пять дней едим обед!
Голод - благое самоедство
ФОТО я до и после ...

Skyward вне форума  
5 пользователей сказали Skyward спасибо за это полезное сообщение:
амос (03-01-2020), Княженика (05-04-2018), Кремышев (20-02-2019), Кремышев (20-02-2019)
Старый 03-09-2010, 18:35   #47
Гость
 
Аватар для Habiba
 
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
Re: Мне 60. Голодаю всухую пока 5 дней - для марафона...

У меня беговая дома.Я спросила потому что где-то читала,что для похудения лучше когда выдох больше чем вдох.А сейчас не могу найти где я такое читала.Спасибо.
 
Старый 03-09-2010, 19:34   #48
Заблокирован
 
Аватар для Леопольдовна
 
Регистрация: Nov 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 48 Поблагодарил: 5,985
Поблагодарили 9,526 раз(а) в 3,010 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Мне 60. Голодаю всухую пока 5 дней - для марафона...

Habiba, попробуйте вот это
Леопольдовна вне форума  
5 пользователей сказали Леопольдовна спасибо за это полезное сообщение:
Mamba (07-09-2010), Skyward (04-09-2010), Багира (05-09-2010), Княженика (05-04-2018)
Старый 05-09-2010, 16:27   #49
 
Аватар для Skyward
 
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Москва, Митино (кто рядом, выходите в Митинский ландшафтный парк!)
Сообщений: 156 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 1,196 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 2
Получено наград:
Re: Мне 60. Голодаю всухую пока 5 дней - для марафона...

Сегодня 5 день выхода из 5-дневной СГ.

До марафона пока, конечно, весьма далеко, но сегодня в Филёвском парке (Москва) спортивной ходьбой на соревнованиях клуба любителей бега "Факел" на дистанции около 4 км развил скорость 9,5 км в час, это примерно 6:20 мин/км. Медленно, но верно наращиваю результат. А всего за последнюю неделю, включая два последних голодных дня, прошёл и даже немного пробежал 95 км. На что ушло более 7000 ккал. Чуть-чуть не дотянул до сотни километров! Мышцы ног почти не болели.

Голодовка плюс аккуратная тренировка очень хорошо восстанавливают травмы!

Вес на 5-ый день - 62,5 кг. Это плюс 3,7 кг к минимальному весу перед выходом из СГ.

Самочувствие отличное. Вчера, вернулся с довольно тяжёлой работы поздно, лёг спать в 2 ночи, встал в 6 утра, поехал на соревнования в клуб, сейчас сил полно и спать не хочется!
__________________

Болезнь страшнее голода
Сухоглад нам не во вред, раз в пять дней едим обед!
Голод - благое самоедство
ФОТО я до и после ...

Skyward вне форума  
12 пользователей сказали Skyward спасибо за это полезное сообщение:
Igor.73 (10-03-2011), Mamba (07-09-2010), Masenik (27-01-2012), nvotrk (08-03-2011), rid (05-09-2010), Sergo8787 (08-11-2010), Алена (05-09-2010), Кремышев (10-07-2016), Марика (24-01-2011), Олег1099 (25-12-2010), Удача (26-09-2015)
Старый 07-09-2010, 10:19   #50
 
Аватар для Skyward
 
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Москва, Митино (кто рядом, выходите в Митинский ландшафтный парк!)
Сообщений: 156 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 1,196 раз(а) в 155 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 2
Получено наград:
Re: Мне 60. Голодаю всухую пока 5 дней - для марафона...

Сегодня 7 день выхода из 5-дневной СГ.

Устроил короткую разгрузочную сухую голодовку на 1,5 суток.

Вчера немного побывал в роли удава. После утренней тренировки натощак (впрочем, какая еда может быть в пять утра, когда я начал тренировку!) весил 61,8 кг. А потом у меня постепенно стал возрастать аппетит, и я весь день ел, то углеводы, то белки, то жиры. Налегал, конечно, на углеводы в виде фруктов. В результате прямо перед сном весил уже 66 кг. ЖКТ приятно "оттягивала" поглощённая за день еда и, ложась спать, я чувствовал себя счастливым удавом, только что проглотившим вкусного живого кролика. Короче, случился со мной обыкновенный жор. Поэтому сегодня я наслаждаюсь ГОЛОДОМ!

Именно наслаждаюсь.

С точки зрения психологического настроя на достижение какой-либо либо цели, а в данном случае моя цель это голод, факт и осознание того, что ты на правильном пути к намеченной цели, может привести к чувству удовлетворения. А это уже первый шаг к наслаждению. Дальше я нахожу ещё несколько позитивных приятных моментов в голоде. Например, лёгкость в желудке, кишечнике, отсутствие забот о еде, ощущение накопленной за время предыдущего приёма пищи физической энергии, радость от физических нагрузок на пустой желудок. Сюда же я мог бы отнести и понимание того, что ты сам, а не кто-то или что-то управляет твоей жизнью. Твоё тело, потребности находятся во власти твоих решений. А обладание властью - одно из высочайших наслаждений, встроенных в нашу психику, и не имеет значения, осознаём мы это или нет...

Получается такая философия ГОЛОДА. Может быть она кому-то из форумчан и подойдёт!
В конечном итоге, всё зависит от того, как ты настроишь себя и к какому согласию с самим собой придёшь. И тогда всякие тяготы голодания уходят на второй и третий планы...

__________________

Болезнь страшнее голода
Сухоглад нам не во вред, раз в пять дней едим обед!
Голод - благое самоедство
ФОТО я до и после ...

Skyward вне форума  
10 пользователей сказали Skyward спасибо за это полезное сообщение:
Felleris (22-07-2015), Inesa-7 (07-09-2010), Mamba (07-09-2010), Masenik (27-01-2012), Sergo8787 (08-11-2010), Spiritsacred (31-01-2011), Кремышев (20-02-2019), Кремышев (20-02-2019), Кремышев (10-07-2016), Удача (26-09-2015)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Два голодных марафона (30+42) Иштар Примеры сверхдлительных голоданий 925 03-05-2012 17:22
Голодаю KIk Архив 0 29-08-2011 17:30
Голодаю! Мая Архив 5 17-03-2011 04:26
голодаю squrell Архив 0 16-11-2010 08:29
Решил поголодать 3 дня всухую.... (перемещенная тема) Admin Архив 0 09-08-2005 16:55


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 20:41. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter