Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17-06-2019, 18:11   #191
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,295 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
? ВОПРОС ?
Вчера перед пробежкой и после я взвесилась, в результате (после 12 км) потеряла 900 г, не сказать, чтобы пот лил с меня ручьём, так кое-где влажные пятна. Куда подевались граммы?
После пробежки я сразу плюхнулась в теплую воду в ванне на 40 минут, когда вышла – взвесилась, оказалось всего + 100 г. Почему тело так плохо всасывает воду?
Граммы которые теряются при беге:
1. гликоген: расщепляется на глюкозу и воду. Один грамм глюкозы связывает 4 грамма воды. Всего в организме (в печени и мышцах) 300-500г гликогена. Глюкоза идёт в работу. Вода идёт на охлаждение организма; Допустим, сожжено 400г гликогена - это 80г глюкозы и 320г воды.
2. жиры. За час бега сжигается около 100г;
3. вода из плазмы крови - идёт на охлаждение.

Из потеряных 900г - большая часть это всё-таки вода.

А почему организм медленно всасывает воду через кожу? Значит она сейчас не сильно нужна.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-06-2019), infinity (17-06-2019), Lesya 777 (17-06-2019), sana (18-06-2019), TatSu (18-06-2019), Княженика (19-06-2019), Лара-М (17-06-2019), МИЛУСЯ (18-06-2019), Репа (19-06-2019), Сергеев (18-06-2019), ТДП69 (09-07-2019), Чудоелочка (21-06-2019)
Старый 18-06-2019, 06:28   #192
 
Аватар для sana
 
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 116 Поблагодарил: 1,945
Поблагодарили 702 раз(а) в 116 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Кремышев, наверное, во время бега и с дыханием прилично влаги теряем? Или это я что-то себе придумала
sana вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали sana спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-06-2019), infinity (18-06-2019), snail (19-06-2019), Княженика (19-06-2019), Кремышев (18-06-2019), Лара-М (18-06-2019), МИЛУСЯ (18-06-2019), Репа (20-06-2019), Сергеев (19-06-2019), Чудоелочка (21-06-2019)
Старый 18-06-2019, 18:02   #193
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,664 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

ОТЧЕТ за вторник 18 июня: 24-х часовое голодание (с 19.00 вчера по 19.00 сегодня)
- 7.30 – Подъем и взвешивание (64.4 кг).
- 7.45 – Короткая пробежка – 7 км.
- ЗАВТРАК – не было (1/2 стакана воды)
- 10.00 – Групповое занятие «Стрейчинг» в фитнес-клубе «МОЙСпорт» - 1 час.
- 11.10 – Непрерывное плавание в бассейне – 40 минут.
- ОБЕД - не было (1 стакан воды)
- 15.05 – Прогулка быстрым шагом – 3 км до участка и обратно. На участке садово-огородный фитнес - 3 часа.
- УЖИН – салат: салатные и свекольные листья, укроп – все с огорода + помидор + морковь тертая со сметаной + 4 злаковых хлебца – всего 300г;
через час – кофе с овсяным молоком и инжирным вареньем.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
infinity (19-06-2019), snail (19-06-2019), TatSu (19-06-2019), Княженика (19-06-2019), Кремышев (18-06-2019), МИЛУСЯ (18-06-2019), Репа (19-06-2019), Сергеев (19-06-2019), ТДП69 (09-07-2019), Чудоелочка (21-06-2019)
Старый 18-06-2019, 20:18   #194
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,295 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от sana Посмотреть сообщение
Кремышев, наверное, во время бега и с дыханием прилично влаги теряем? Или это я что-то себе придумала
Да, потеря воды идёт через легкие и кожу.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (19-06-2019), infinity (19-06-2019), TatSu (19-06-2019), Княженика (19-06-2019), Лара-М (19-06-2019), Мария11 (22-06-2019), МИЛУСЯ (18-06-2019), Репа (19-06-2019), Сергеев (19-06-2019), Чудоелочка (21-06-2019)
Старый 19-06-2019, 19:11   #195
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,664 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

ОТЧЕТ за среду 19 июня:
- 7.30 – Подъем и взвешивание (63.4 кг).
- 7.45 – Короткая пробежка – 8 км (использование кроме грудного и брюшного дыхания ).
- ЗАВТРАК - кофе с овсяным молоком и инжирным вареньем, 3 сухих хлебца.
- 12.15 – безостановочное плавание в бассейне - 40 минут.
- 14.30 – ОБЕД (обычный сборный салат с замоченной чечевицей; орехи – 40 г; 200 г клубники и черешни).
- Ходьба – 4 км.
- Присед с гирями (4 кг) – 3 подхода по 10 раз.
- Становая тяга с гирями (4 кг) – 3 подхода по 10 раз.
- Плоер с гантелями по 2 кг.
- УЖИН – томатный сок + 2 булочки (благотворное влияние Сергеева – может стану такой же розовой и гладкой ), орехи – 10 г; 100 г клубники и черешни.
Через час – чай с лимоном и мёдом.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-06-2019), infinity (20-06-2019), TatSu (20-06-2019), Княженика (20-06-2019), Кремышев (20-06-2019), Мария11 (22-06-2019), Репа (20-06-2019), Сергеев (20-06-2019), ТДП69 (09-07-2019), Чудоелочка (21-06-2019)
Старый 20-06-2019, 17:58   #196
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,664 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

ОТЧЕТ за четверг 20 июня: 24-х часовое голодание (с 19.30 вчера по 19.30 сегодня)
- 7.30 – Подъем и взвешивание (63.6 кг).
- 7.45 – Ленивая гимнастика
- ЗАВТРАК – не было (1/2 стакана воды)
- 10.00 – Групповое занятие «Зумба» и «Динамический стрейчинг» в фитнес-клубе «МОЙСпорт» - 2 часа.
- ОБЕД - не было (1 стакан воды)
- 15.00 – Прогулка быстрым шагом – 3 км до участка и обратно. На участке садово-огородный фитнес – 3,5 часа. (Сергеев предложил считать огород за объемную тренировку )
- Выход из 24-х часового голодания (мне Сергеев вкусные мыслеобразы послал )
- УЖИН – Стакан томатного сока + 3 злаковых хлебца, 2 помидора +30г орехов, ягоды – 200г; кофе с лимоном и инжирным вареньем.
через час – вода с лимоном и инжирным вареньем.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-06-2019), infinity (21-06-2019), TatSu (22-06-2019), Княженика (26-06-2019), Кремышев (20-06-2019), Репа (21-06-2019), Сергеев (21-06-2019), ТДП69 (09-07-2019), Чудоелочка (21-06-2019)
Старый 22-06-2019, 13:24   #197
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,664 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Сегодня 22 июня – страшный и памятный день не только для народов нашей страны, но и для людей всего мира! Скорбим по погибшим, предостерегаем живущих…

МИРУ - МИР!
С утра росой умылась Земля-матушка,
Начистила до блеска горы и поля,
Гребенкой ветра причесала травушку,
Улыбками цветов украсила себя!
С печалью вспомнила войну проклятую,
Когда её же дети, яростью горя,
Друг друга убивали, как враги заклятые,
Её, родную матушку, мечом деля!
Ужель своих детей она учила злобушке?
Земля всех любит и готова все простить!
Опомнитесь, ведь в нас течет родная кровушка,
Забудем распри, станем мирно жить!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (22-06-2019), galla (22-06-2019), infinity (23-06-2019), TatSu (22-06-2019), Княженика (26-06-2019), Кремышев (22-06-2019), Репа (22-06-2019), Сергеев (22-06-2019), ТДП69 (09-07-2019)
Старый 22-06-2019, 13:44   #198
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,664 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

ОТЧЕТ за пятницу 21 июня:
- 7.30 – Подъем и взвешивание (63.2 кг).
- 7.45 – Ленивая гимнастика
- ЗАВТРАК - кофе с лимоном и медом.
- 8.30 – Групповое занятие «Динамическая йога» в фитнес-клубе «МОЙСпорт» - 1,5 часа.
- 10.00 – безостановочное плавание в бассейне - 40 минут.
- 12.30 – ОБЕД - Помидоры + 2 пирожка (Сергеев – привет !); орехи – 40 г; 200 г клубники и черешни.
- Прогулка быстрым шагом – 3 км до участка и обратно. На участке садово-огородный фитнес – 1,5 часа.
- 17.00 - Праздничный ужин на юбилее у подруги . Еда очень вкусная, вегетарианская, но, как выяснилось – не совсем здоровая .
- 21.00 – Вся праздничная еда благополучно вышла тем же путем, что и зашла . Что имеем в итоге – неприятное компенсировало приятное – гармония в мире восстановлена, ура !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (22-06-2019), galla (22-06-2019), infinity (23-06-2019), TatSu (22-06-2019), Княженика (26-06-2019), Кремышев (22-06-2019), Репа (22-06-2019), Сергеев (22-06-2019)
Старый 22-06-2019, 15:14   #199
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,040 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Лара-М пишет:
Цитата:
- 12.30 – ОБЕД - Помидоры + 2 пирожка (Сергеев – привет !)
Я знаю одну королеву гиревого спорта 90-х, до середины 2000х Татьяну Потемкину. Вот она проживает в Казахстане, где было в то время плохо с питанием, точнее с мясом было хорошо, но с остальным плохо. И вот у нее была любимая диета яблоки с печеньем и грецкие орехи. И что же? Эта Таня 100 кг в станке для жима ногами выжимала 900 раз или 1000 раз точно забыл уже, плавала очень долго и бегала как сайгак.. И она очень долго была чемпионкой по гирям и сейчас чемпион среди ветеранов, да и не среди ветеранов вполне приличный результат.
11.30. -ОБЕД- сок вишневый+назук+печенье+ кунжут(Лара-М - привет !)
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (22-06-2019), galla (22-06-2019), infinity (23-06-2019), TatSu (22-06-2019), Княженика (26-06-2019), Лара-М (22-06-2019), Репа (22-06-2019)
Старый 22-06-2019, 15:50   #200
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,664 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Ура, Сергеев, у нас с тобой еще есть шанс стать чемпионами среди ветеранов !
А что такое назук?
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (22-06-2019), infinity (23-06-2019), TatSu (22-06-2019), Княженика (26-06-2019), Кремышев (22-06-2019), Репа (22-06-2019), Сергеев (22-06-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание как образ жизни Обычная девушка Архив 1 03-12-2017 10:27
Еженедельные голодания как образ жизни Shinshilla Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12 15-12-2015 11:13
ЗОЖ как образ жизни Robust Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 28 14-03-2014 06:08
Сыроедение как образ жизни. Свет-лана Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10 22-05-2013 18:51


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 21:29. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter