Попытаюсь стать чуть ЗОЖнее)) Может быть)

[Эликсир]

полуничка, да я бы и рада такому поверить, но того, как я занимаюсь, не достаточно, чтобы мышцы так усиленно росли, тем более, на фоне моего избыточного веса, который должен уходить. Вот если бы я весила до 54-х кг, такая заместительная политика могла бы быть, действительно. :\ А так вряд ли, хотя тоже пусть будет одним из вариантов. Я тоже об этом думала.

[Sweet cat]

Nothing extra, действительно!не расстраивайся,просто может это не твое,может тебе что то другое подходит))

[Эликсир]

У меня, что называется, две новости: хорошая и плохая.

Вообще день по-идиотки прошёл. Проходит. Из-за нового режима приёма таблеток встала в 7 утра. Специально пораньше легла накануне, но, как водится, напротив, не уснула, встала опять активничать, и легла в итоге в 3-м часу. Не выспалась. Потом попробовала уснуть утром, после 7-ми - не тут-то было. В общем, и режим сна, и режим питания, и режим зарядки, да и вообще режим сбился. Но поправимо. Всё равно надо учиться существовать как-то не только сидя дома - надо же выезжать, делать всякие дела... а с таким жёстким графиком этого не добиться. К полосканиям и запланированным делам не приступила. Только колёса пить начала.

Теперь плохая новость. Приезжала мама, угощала сладким. Накаркала себе, что называется. Маленькая пачка творожной массы с изюмом, две ватрушки и две чашки сладкого кофе с молоком - ну всёёёё собрала, от чего открещивалась.

Хорошая новость. В остальном сижу на пустом курином бульоне сегодня, также съела полгейпфрута и мандаринку. Вот сейчас ещё тарелочку бульончика выпью и алес. Уходит целлюлит (на животе чуть был - ушёл совсем, на бёдрах и вообще на ляжках было много, всё ещё есть, но значительно всё сглажено, так что ещё чуть-чуть, и я не постесняюсь надеть мини, которое купила 2 года назад, но так и не , на голое тело), кожа стала заметно более гладкой и упругой. Прощупываются мышцы: на руках все, не знаю, как называются, особенно - появился реальный выпуклый рельеф при напряжении, на икрах, на ногах, позвоночник стал лучше выделяться, попа стала зрительно меньше, с плеч ушёл жир - они стали более мускулистыми, так что уже не стесняюсь их открывать, что радует, ведь скоро лето! Чувствую, что укрепились мышцы спины (а у меня сколиоз и остеохондроз, так что это очень кстати), шеи, груди, поясница почти совсем перестала болеть. Занимайтесь, дети, спортом!

Думала о каскадных голоданиях, об одноразовом питании... Но пока скажу так: завтра будет ещё разгулье небольшое, ибо отмечаю ДР брата, а в остальном хочу перейти на 2-разовое питание. В приём пищи клетчатка и белок. Как-то так.

[полуничка]

Nothing extra мне нравиться читать , то что ты пишешь)
Да , а что за таблетки принимаешь от чего?
Ну это не срыв , правда?Ты же снова начинаешь борьбу с собой?
Классно , рада за тебя , что целюлитик то уходит.
Молодец , пинка ему по зад
Скоро лето , ура , ура , ура)
Будем здоровыми и красивенными
Для организма всё - же лучше питаться раз 5 - 6 в день но по чуть - чуть, грам по 200-300..
Белок и клетчатка?
Хочешь мышцы красивые_)

[Эликсир]

полуничка, дорогие таблетки от хронического тонзиллита. Купила уже давно, но так и не принимала. В мае срок годности истекает - жалко всё-таки. Решила пропить курс - вдруг чем-то поможет. Борьбу я не начинаю снова - я её и не заканчивала))) Срыв этот и срывом-то назвать нельзя... ну да, поела вредного, но зато больше считай и не ела ничего, так что не думаю, что получилось больше, чем на той диете. Хотя вот пообещала бульончик и всё, а мама мне колбаску копчёную оставила и творожную массу ещё - ну я тоже заточила. Там немного, так что особо не жалею. Бульоном одним сыт не будешь, а тем более после тренировки. Опять эти дурацкие максималистские подходы - ни к чему хорошему не приводят. Ну пока вот не переедаю и продолжаю заниматься - и тому рада. Если послезавтра смогу перебраться на реальную диету (а не ту, на которой сидела), будет ещё одна победа в мой огород. Во всяком случае, мясо, птица, рыба, яйца и творог в качестве поставщиков белка у меня уже приготовлены. Салат, перец, апельсины и морковь в качестве поставщиков клетчатки - тоже. По поводу 5-6 раз в день... оно конечно лучше, но мне психологически это не комфортно. Так целый день только и думаешь о том, что бы поесть и как бы не пропустить время приёма пищи. Мне сложно держать под контролем 100 дел одновременно, так что даже на той своей диете я толком ничего делать не могла, т.к. всё по кругу - вода - готовка - вода - еда - вода - тренировка - вода - готовка... и так весь день до вечера. А мне нужно готовить работы уже к сессии - месяц остался. Нужна сосредоточенность на деле, выходы, выезды. А то только погрузишься в работу, как надо что-то идти делать по своей диете. А пропустишь что - так стресс. Мне тяжело даются отступления от графика. Так что лучше мне изначально сделать его гибким. 2 приёма пищи хочу, потому что упражняюсь в 2 подхода - за 2 часа до занятий надо потребить пищу, чтоб она в мышцы как следует улеглась, так что и получается как раз... Мускулатуру не сказать, что прям хочу, но немножко мне не помешает, чтоб мышцы были.

[Эликсир]

Ну вот. Казалось бы, съела немного, да вредно. Привес 500 г. Ну так мне и надо!

Заранее требую у читателей права не рассказывать потом, что я буду сегодня есть на празднике.

[Эликсир]

ЖООООООР!!!

В день праздника не занималась. На сл. день позанималась по новой программе для начинающих бодибилдерш без подготовки. В один подход. На руки не достаточно нагрузки, судя по ощущениям, зато на мышцы спины и ног значительно больше. На мышцы спины точно - сегодня опять всё тело болит! Сейчас я на пороге пересмотра ценностей... в очередной раз. Странно, но, несмотря на все бонусы, которые мне даёт физ. нагрузка, я после месяца систематических занятий сильно засомневалась, надо ли оно мне в тех объёмах, в которых я этим занимаюсь, и надо ли вообще. С едой чё делать, не пойму. Только исчезает определённая жёсткая схема питания (происходит сбой), как я начинаю как-то кушать бесконтрольно и опасаюсь этого отсутствия контроля. Чем больше опасаюсь, тем больше жру. Ужас. Психологический барьер какой-то.

[Sweet cat]

Nothing extra, да,это все точно в башке,а не потому что организм насытить надо.Читала сейчас твое сообщение,и поняла что очень схоже со мной!но я сейчас все же контролирую,и вроде получается))))Хотя как только дни выхода с голода,прям переживаю,чтобы все было норм.

[Эликсир]

Sweet cat, когда привыкаешь питаться о чётким схемам, а потом этого не становится - сходишь с ума))

[Sweet cat]

Nothing extra,точно!