|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
04-10-2013, 06:21 | #41 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Вчера после 6 был бокал красного вина и персик, надо было доесть, чтоб не валялся. А так все по плану, уксусное обертывание утром. Потом прогулки, единение с народом в честь объединения Германии, встреча с друзьями, которые, оказывается, давно хотели "накидаться". В результате 1 бутылку вина на троих так и не допили, зато наговорились.
Сегодня уже сходила за водичкой и соком (взяла еще морковного, попробую), в общем, настроилась на отдых от еды. |
05-10-2013, 16:59 | #42 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Я вчера поставила первый личный рекорд: крутила обруч 20 минут подряд! Если принимать во внимание, что последний раз я его крутила лет.. цать назад, то я прям рада очень-очень
Сегодня были целый день не дома, и я ела невкусную еду. Вот вроде обычные макароны с салатом, а мне невкусно. Ну ладно, я не люблю макароны. Но даже простой огурец порезанный, ну никак, вода водой. В чужом месте, не мной приготовлено, энергетика не та. Вот как, оказывается, влияет окружение на аппетит и настроение! Теперь тянет своего покушать, а низзя Все, завтра дома сидим и свое едим. В привычной атмосфэре. |
06-10-2013, 20:00 | #43 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Вечером обруч 20 минут, потом медовый массаж и обертывание им же.
Программу на неделю выполнила На следующую неделю: 1. Калланетик -пн, ср, сб 2. Уксусное обертывание - вт, чт 3. Медовый массаж -вс 4. Голодание - пт 5. Обруч - вт, пт, вс 6. После 18 не ем 7. Питание раздельное, по возможности, п.ч. часто приходится доедать за некоторыми... В новую неделю за новыми очучениями |
07-10-2013, 16:13 | #44 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
С утра обнаружила, что где-то продуло спину, теперь не могу толком согнуться. Левая половина спины. Долго думала, делать ли калланетик, и решила не делать, п.ч. там очень много упров для спины, боюсь, как бы хуже не было.
Сижу замотанная в шарф, щас буду искать в инете, чем бы намазаться из подручных средств А собственно, у меня же есть соль в мешках! Попробую. Вот как началась неделька, с новых очучений, ага... |
08-10-2013, 19:26 | #45 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Спина болит, к вечеру особенно.. Грею солью, читаю дневники тут на форуме.
С утра обертывание уксусом на ноги. Вечером сделала маску для волос, попробовать что ли косу отрастить? Взяла амаретто, стоит с нового года, и размешала в нем 10 таблеток дрожжей, тож без дела лежат, внутрь не пошли как-то, размолола их в порошок. Под пленку на час. Ну волосы склеились, конечно, но ниче, смылось водичкой, потом ополоснула кипяченой водой с лимонным соком. Что еще по плану? Обруч, щас буду под Урганта крутить. Питание раздельно, наелась в обед замоченного гороха, вспомнила времена, когда я на сыроедении 3 месяца сидела. Ниче хорошего, мучалась от запоров, усталость, сонность, чуть под трамвай не попала. В общем, не мое. А вот любовь к пророщенному гороху осталась, дети тож подсели. После гороха не ела ничего, пусть переваривается, фиг с ним. |
09-10-2013, 18:25 | #46 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
День чепопалошный, хочу калланетика, привыкла уже к физнагрузке, а не могу согнуться, блин
Мне реально седня хотелось выплеснуть на кого нить свой псих, а под рукой только дети бедные... Но они не меня не сердятся, п.ч. я всегда объясняю, почему я злая, говорю всегда, что чувствую. Ну мы банда уже проверенная, понимающая друг друга А еще сегодня ко мне наведался незваный гость.. он, он, дядя Жорик Но я его остатками силы воли прогнала куда подальше ровно в 18 часов. Вот. Молодец я, да? |
11-10-2013, 06:43 | #47 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Вчера я позанималась, спина перестала болеть, ура, товарищи!
Жорик не приходил, с горохом сырым я завязала, п.ч. опять вздулся живот, нафиг, нафиг. Сегодня запланировала много домашних дел, погода сырая, дождь, а я буду возиться по хозяйству, стирать, готовить и делать уборку. План немного изменила: сегодня - голодаю, обертывание на ноги и попу, маска из хны для волос, обруч. Так много, т.к. боюсь на выходных не успеть. сб- калланетик вс- обруч, м.б. маска для волос Вот так примерно. Всем хорошего дня |
14-10-2013, 06:40 | #48 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
На выходных все сделала, я молодец. Только вчера съела много курицы вареной с овощами, переела, короче. Сегодня без мяса обойдусь.
На этой неделе добавляется спорт в уни, так что план такой: Пн - Кк Вт - кардио, обертывание (ноги) Ср - Кк Чт - кардио Пт - голодание, акваджоггинг Сб - Кк Вс - массаж живота, обертывание, обруч (на неделе тож кручу, по желанию) Питание раздельное, после 6 не ем Всем и себе желаю не поддаваться осенней депрессии Последний раз редактировалось Катюша; 14-10-2013 в 19:55.. |
15-10-2013, 06:34 | #49 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Поняла одну вещь: надо есть, когда есть чувство голода.
Вот вчера по привычке позавтракала, хотя совсем не хотелось. Получила опять вздутие и чувство тяжести в животе. А мне так нравится, когда живот подтянут, ничего не выпирает. Сейчас сижу в обертывании, жду чувства голода и делаю наули, очень хорошо помогает. Вообще всем, кто меня читает, хочу сказать большое спасибо за мотивацию Никогда раньше не заводила дневники в интернете, это здорово, на самом деле, помогает не расслабляться. |
3 пользователей сказали Катюша спасибо за это полезное сообщение: |
15-10-2013, 16:27 | #50 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Делюсь впечатлениями от кардио.
Вело 30 минут, скорость не больше 65, больше и не надо с моими-то артрозными коленками, уровень 3. Потом небольшая растяжка. Хотела еще на эллипс, но не дождалась, народу много. Решила что и так хватит на первый раз, все-таки перерыв был 4 месяца. В четверг сразу на эллипсоид пойду. Перед спортом не знала что есть. За 3 часа поела макарон с томатным соусом. И больше нельзя вроде, и после спорта уже же 6 часов А голодать не хотелось. И я сделала себе напиток с яблочным уксусом и медом. Вот его и пью до сих пор потихоньку Голода нет. Пысы. Оказывается, это очень красиво, когда в лужах отражается голубое небо. Почему я раньше этого не замечала?... |
3 пользователей сказали Катюша спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
48 КГ ЗА 6 МЕСЯЦЕВ | jdt | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 271 | 31-03-2016 13:52 |
Инкарнация на новый уровень тела, сознания и духа! | Воин Света | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 123 | 13-01-2014 13:26 |
С целью укрепления вен | SisterMary | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 17 | 01-07-2013 17:04 |
В Гималаях - для очищения духа и тела и усиления воли (после панчакармы) | Shanti | Архив | 14 | 31-03-2011 16:53 |
Недолгое голодание после 6 месяцев монотрофа | Ромилъ | Архив | 24 | 03-12-2009 19:30 |
Спонсорские ссылки: | |
|