|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
10-04-2020, 18:38 | #71 |
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Днепр, Украина
Сообщений: 61
Поблагодарил: 206
Поблагодарили 234 раз(а) в 61 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 5 СГ + 3 ВГ
Четвертый день выхода
10.04.2020 Вечером: давление 134/81/54 температура 36,3 Завтрак: геркулес (180 г) с размороженной вишней (100 г) и ложечкой акациевого меда (8 г). Сок: яблоко (120 г), апельсин (80 г), имбирь (4 г), морковь (130 г) - выход 200 мл. Итого 803 кКал, из них 616 в геркулесе((( С завтрашнего дня: кукурузная, рисовая, греча. А там уже и творог нулевочку можно будет) Обед: вегетарианский супчик из: лук, чеснок, морковь, картофель, тыква, имбирь, чили, брокколи, стручковая зеленая фасоль, томат, клюква. В качестве специй: куркума, тмин, кориандр, порошок халапеньо (совсем чуть-чуть). Очень вкусно - 330 мл и это всего 112 кКал. На десерт сок: томат (125 г), морковь (125 г), чили (1/8 перчинки), перец сладкий Капи (75 г),сельдерей черешковый (30 г). Получилось чуть больше 200 мл и это 51 кКал. Этот сок богат витаминами А и С. Чуть позже сгрызла яблоко (260 г) - 130 кКал. Итого на обед 293 кКал))) Полдник: Яблоко зеленое, не выдержала))) 76 кКал. Ужин: капуста (243 г), тушенная с морковью (122 г), томатом (103 г ), луком (31 г), чесноком (8 г) и клюквой (10 г). Съела из приготовленной капусты 280 г, 188 кКал (остальное на завтра). Огурец свежий (84 г, 9 кКал). На десерт сок: апельсин (70 г), шпинат (100 г), киви (100 г). Выход 200 мл, это 87 кКал. Этот сок улучшает метаболизм и усвоение железа, способствует укреплению костной ткани. Высокое содержание витаминов А, С и К. Итого за ужин съела 284 кКал. Всего за день съела 1456 кКал, потратила на физ. нагрузки 550 кКал
__________________
Мой дневник 5 СГ + 3 ВГ http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23423 Последний раз редактировалось Kshisija; 11-04-2020 в 04:28.. |
11-04-2020, 18:39 | #72 |
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Днепр, Украина
Сообщений: 61
Поблагодарил: 206
Поблагодарили 234 раз(а) в 61 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 5 СГ + 3 ВГ
Пятый день выхода:
11.04.2020 Утром: вес 62,3 ОТ 67 давление 118/81/52 температура 35,9 Завтрак: каша кукурузная на воде, мед акациевый, черешня размороженная, сок яблочный, сок тыквенный, кефир 1%, кусочекманго, через 1,5 часа яблоко. Итого 516 кКал. Обед: суп овощной, который варила вчера, хлеб ржаной подсушенный, сок апельсиновый, сок яблочный, клюква, мед акациевый, манго, через 1 час яблоко. Итого 421 кКал. Полдник: доела суп, хлеб ржаной подсушенный, клюква, мед акациевый, через 1 час яблоко зеленое. Итого 270 кКал. Ужин: каша кукурузная на воде, капуста тушенная, салат из редиса, салат зеленый листовой с огурцом, яблоко. Итого 360 кКал. Всего за день съела 1567 кКал, потратила на физ. нагрузки 500 кКал. Вечером: давление 113/78/65 температура 36,3 Чувствую себя бодрой, физическая нагрузка уже дается легко. Отеков нет. В целом я довольна своим состоянием. После Пасхи начну однодневные СГ каждую неделю, в начале мая 3 дня СГ + 3 дня выхода. Но сначала сдам анализы, посмотрю, что и как изменилось.
__________________
Мой дневник 5 СГ + 3 ВГ http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23423 |
16-04-2020, 08:31 | #73 |
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Днепр, Украина
Сообщений: 61
Поблагодарил: 206
Поблагодарили 234 раз(а) в 61 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 5 СГ + 3 ВГ
Добрый день.
Десятый день выхода. Минимальный вес в начале выхода был 61,6 кг, т.е. ушло 6 кг. Сегодня утром 63,5 кг (такой вес держится уже 3 дня), 2 кг вернулись. Предполагаю, что еще что-то добавится(((. Но, ноги не отекают к вечеру, как было раньше. Диуретики не принимаю уже 18 дней!!!))) Питание - каши, кефир, творог 0%, фрукты, овощи, последние 2 дня рыба (лосось) в виде супа и запеченной. Соль вообще не употребляла до вчерашнего дня. Сейчас варила суп, на кастрюльку 1,5 литра добавила 1 грамм соли. Стараюсь соль заменять лимонным (клюквенным, томатным) соком, уже привыкла.) Во вторник, 21 апреля, планирую сдать анализы. Посмотрю, что происходит. И в этот же день планирую однодневное СГ, второй день ВГ, третий день - соки/вода, четвертый день - фрукты, овощи, кефир, каша. С пятого дня обычная пища, хочу приготовить Том Ям, месяц уже его не ела, жутко соскучилась. 28 апреля повторю однодневное СГ с таким-же выходом, а 4 мая - 3 дня СГ с выходом на соки/воду (1 день) и дальще фрукты/овощи/кефир.
__________________
Мой дневник 5 СГ + 3 ВГ http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23423 |
21-04-2020, 14:47 | #74 |
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Днепр, Украина
Сообщений: 61
Поблагодарил: 206
Поблагодарили 234 раз(а) в 61 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 5 СГ + 3 ВГ
Добрый день.
Сдала сегодня анализы. Результаты удивили и обнадежили. Креатинин 76, я вошла в вилку))) - был 90 и стоял на месте!!! Холестерин 7.04 - был 8.66, да, очень большой, но упал ведь. К сожалению, все показатели липопротеидов не в норме и коэффициент атерогенности тоже. Калий (сыворотка) в норме. Натрий (сыворотка) в норме. Магний в норме. Фосфор в норме. Хлор (сыворотка) в норме - эти пять показателей проверяла, т.к. долго и в больших дозировках до голодания пила диуретики. Очень рада! Тиреотропный гормон (ТТГ) 0.129 - упал ниже вилки, а год назад был 36. Попробую не принимать Эутирокс 100, может быть организм справится??? Анализ пересдам 12 мая. Посмотрю, что будет без лекарства. Предполагаю, что мне правильно посоветуют обратиться к моему эндокринологу. Но, я консультировалась до голода, она в принципе была против, т.к. не сталкивалась никогда. Да, я не написала, что решила повторить СГ и в этот раз 7 дней. Я две недели выходила, чувствую себя нормально, беспокоят скачки давления и тахикардия, которой никогда не было. Но я выходила на повышенном давлении, может в этом дело. Попробую. Сегодня первый день - полет нормальный!. Анализы еще не все пришли. Если будет что-то интересное - напишу.
__________________
Мой дневник 5 СГ + 3 ВГ http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23423 Последний раз редактировалось Kshisija; 21-04-2020 в 16:48.. |
21-04-2020, 15:43 | #75 |
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Днепр, Украина
Сообщений: 61
Поблагодарил: 206
Поблагодарили 234 раз(а) в 61 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 5 СГ + 3 ВГ
Пришли остатки анализов.
Мочевина 5.3 в норме, зашкаливала раньше за вилку. Мочевая кислота 249 в норме - аналогичная история. Все остальные показатели по биохимии крови в норме. Вцелом довольна, в следующий раз контроль ТТГ, холестерина, липопротеидов, коэффициента атерогенности. Не знаю, стоит ли заводить новый дневник? Может быть потом изменю название с учетом текущего голода. Первый день СГ утро: Вес 64 кг (после Пасхи) ОТ 67 Давление 139/94/65 Температура 36,3 Уровень кетонов 0 После сдачи анализов вернулась домой пешком - прошла 6,4 км за 2 часа, давление было 131/86/66 - всегда после улицы лучше. А вот сейчас (18:43) 152/104/63. Легкий голод, жажды пока нет, во рту еще не противно. Мочи 910 мл, слегка темнеет к вечеру, не совсем прозрачная. Утром был стул, обычный. Вечер: Вес 63,1 кг Давление 141/90/64 Температура 36,5 Уровень кетонов 5
__________________
Мой дневник 5 СГ + 3 ВГ http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23423 Последний раз редактировалось Kshisija; 21-04-2020 в 18:10.. |
21-04-2020, 17:59 | #76 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,150
Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,105 раз(а) в 1,141 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 5 СГ + 3 ВГ
Kshisija, А почему именно СГ на большие сроки, а не ВГ? Какая у вас основная цель, похудеть или что-то вылечить?
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048 |
21-04-2020, 18:00 | #77 |
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793
Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,550 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 5 СГ + 3 ВГ
Если у вас проблемы с почками я бы шла на водное...
|
21-04-2020, 18:12 | #78 |
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Днепр, Украина
Сообщений: 61
Поблагодарил: 206
Поблагодарили 234 раз(а) в 61 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 5 СГ + 3 ВГ
Основная цель - здоровье. Почему СГ? Во-первых мне комфортнее СГ, чем ВГ. Во-вторых проблемы быстрее решаются. Вес, это скорее бонус)
__________________
Мой дневник 5 СГ + 3 ВГ http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23423 |
21-04-2020, 18:15 | #79 |
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Днепр, Украина
Сообщений: 61
Поблагодарил: 206
Поблагодарили 234 раз(а) в 61 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: 5 СГ + 3 ВГ
Ну, основная проблема в том, что врачи не знают, в чем проблема. Но то, что происходит сейчас, скорее сердце, чем почки. Отеки сейчас на глазах, тахикардия и повышается давление.
__________________
Мой дневник 5 СГ + 3 ВГ http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23423 |
21-04-2020, 19:08 | #80 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,150
Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,105 раз(а) в 1,141 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 5 СГ + 3 ВГ
Так и при проблемах с сердцем СГ довольно опасно, особенно если при этом ещё и ходить по много километров в день. У меня как раз на СГ только боль в сердце и возникает, а на ВГ вроде все нормально. Можно, конечно, сделать 1-3 дня СГ, если надо что-то подлечить, а 8 дней СГ - это уже здоровье надо иметь хорошее или очень большие проблемы с ним. Мы тут недавно только обсуждали эту тему:
http://golodanie.su/forum/showthread...=23404&page=31 Но, это ваше здоровье и вам решать, мой организм и мои болячки могут быть совсем другими, чем у вас.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048 |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|