Вкусный стиль жизни

[Зебра]

Сегодня с утра отбегала и немного позанималась. Спортзал лучше кофе во много раз :)

- бег 15 мин
- 2 упражнения для ног (внутренняя сторона бедёр 3*15 20кг, задняя сторона бедра 3*12 15кг)
- упражнение для спины и боковых мышц талии 2*15 с каждой стороны
- бег 10 мин

Сидя на тренажере смотрела, кто как бегает на беговой дорожке. Заметила даму (сложно было не заметить у нее упала бутылка воды на дорожку и пролетела через ползала), которая очень странно бежала. Она приземлялась на переднюю часть ноги (как в принципе и надо), но не делая перекат на заднюю сторону ноги тут же опускала вторую ногу на носок при этом поднимая первую. Получалось как у кузнечика, коленной сустав при этом очень мало разгибался и выглядело всё больше как прыгание, а не бег. Здесь есть видеоанализ одного универа как бежать "правильно" (в скобках так как мода постоянно меняется): https://www.youtube.com/watch?v=OOv9wdPvCFk

Себе взяла на заметку пойти в спортзал с милым и снять себя на видео во время бега, со стороны недостатки всегда виднее. По ощущениям я уже бегу почти как на улице.

P.S. сегодня вечером планирую забрать заказанные книги о подготовке к маратону. Может быть успею так же сходить на водную гимнастику и в сауну, чтобы предотвратить крепатуру.