Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей

[Евочка]

Владимир Котляр, а Вы таки переехали?
Дочка не хочет делать 9 нитей, придется ее соблазнить чем-то и таки приехать к Вам куда-либо. Семинар какой-то или еще чего... Не верит, что сколиоз может исправиться, ни в какую. Мол что выросло-то выросло и дай Бог чтобы так осталось а хуже не было. Лето промелькнуло, но тоже не без пользы-мы познакомились с Мухтаром Гусенгаджиевым, если не слышали-наберите в поисковике-самый гибкий человек в мире. Он зарядил дочку желанием заниматься своими целями и спортом. К тому же так получилось, что мы там спали в палатке и ничего страшного в этом не было. Но палатку пришлось оставить там же, потому что она сломалась.

[Владимир Котляр]

Сообщение от Евочка

Владимир Котляр, а Вы таки переехали?

Таки да , в Харьков. Все что касается обучения и куда приехать - стучите в личку.

[SNY]

Как-то всё-таки медленно до меня доходит. У меня и без упражнений спина хрустит, особенно в районе шеи. Неужели это хорошо?

[Владимир Котляр]

Сообщение от SNY

Как-то всё-таки медленно до меня доходит. У меня и без упражнений спина хрустит, особенно в районе шеи. Неужели это хорошо?

Не факт, что в Вашем случае это хорошо. В данной теме упоминается не просто хруст в какой-то части тела, а эффект при движениях в особых положениях, исправляющих дефекты позвоночника.

[Rica]

Продолжала хрустеть пару дней, а потом стихло и снова начало, каждый раз по-разному щёлкает .Вообще, я поняла, что только через три месяца всё стала делать правильно, технику доканала.))) Боль в спине при раскатывании позвоночника была точечная, теперь распространилась на почти всю длинну позвоночника.Но изменился характер , был острый, а сейчас такая...никакая можно сказать, просто что-то чувствуется и всё.При вращении головой я глаза закрывала, а оказывается нужно полуприкрыть. Всё равно немножко подкруживается голова, даже если медленнее делаю вращения...

[Tommy Long]

Здравствуйте, Владимир.
Попробовал 9 нитей пару раз - ощущения довольно положительные.
Я бывал на сеансах мануальной терапии, 9 нитей - та же мануалка, но гораздо мягче.
Скажите, данные упражнения - это ваша компоновка, аля набор из самого лучшего или целиком взято из каких-то практик?
Еще вопрос:
9 нитей мобилизуют позвоночник, тогда, как я понимаю, их желательно делать перед основной разминкой (растяжка/силовая без отягощений/что-нибудь маховое/бассейн), а применительно к работе с отягощениями, 9 нитей лучше выполнять в конце.
Я правильно понимаю?

[Владимир Котляр]

Сообщение от Tommy Long

Попробовал 9 нитей пару раз - ощущения довольно положительные.
Я бывал на сеансах мануальной терапии, 9 нитей - та же мануалка, но гораздо мягче.
Скажите, данные упражнения - это ваша компоновка, аля набор из самого лучшего или целиком взято из каких-то практик?
Еще вопрос:
9 нитей мобилизуют позвоночник, тогда, как я понимаю, их желательно делать перед основной разминкой (растяжка/силовая без отягощений/что-нибудь маховое/бассейн), а применительно к работе с отягощениями, 9 нитей лучше выполнять в конце.
Я правильно понимаю?

Полностью согласен, что 9 нитей сходно с мануальной терапией.
Этот комплекс - органичная часть методов даосской Школы тайцзицюань Ветер-Гром (風雷派), который я преподаю, подробнее можете почитать по ссылке у меня в подписи.
Традиционное время для практики 9 нитей - утром и перед сном. Фактически это и есть разминка, только на более глубоком уровне. В тайцзицюань 9 нитей относят к суставной гимнастике.

[Fox2012]

Владимир включил 9 нитей в "рацион" - не хватает растяжки для выполнения по "мануалу " причем везде .и локти плохо к полу прижимаются и отделы спины .вопрос в чем -форсировать как то дополнительно для более правильного выполнения -ну доп растяжку включить или типа того ,или постепенно само придет ? болей и неподвижности у меня нет вроде нигде.

[Владимир Котляр]

Сообщение от Fox2012

вопрос в чем -форсировать как то дополнительно для более правильного выполнения -ну доп растяжку включить или типа того ,или постепенно само придет

Форсировать конечно не нужно, но все же желательно добавить и другие упражнения на растяжку, раз гибкости не хватает. По программе нашей Школы 9 нитей тренируют совместно с другими упражнениями на гибкость.

[Владимир Котляр]

Хочу поделиться с вами собственной разработкой - комплексом упражнений для лечения артроза коленных суставов (гонартроза), который также подходит для лечения многих других заболеваний коленей, в том числе и для лечения артрита. Эта гимнастика разработана на основе принципов тайцзицюань Школы Ветер-Гром. И хотя она уже показала высокую эффективность в восстановлении коленей, тем не менее в дальнейшем она будет усовершенствована.
Если выполнять этот комплекс вместе с комплексом "9 нитей", то результат будет во много раз усилен. Будьте здоровы!

Гимнастика для лечения артроза коленных суставов