Мыло да мочало, начинай сначала.

[Брусника]

Мое мнение, сначала снизить вес хотя бы до 90 кг, затем ходить.Иначе раздавлю свои колени к черту.
Пью витамины Д3 + витамины.

[Брусника]

Я помню, раз в неделю надо есть пищу по обычному режиму, весь день, чтобы сподвигнуть организм на встряску, но вот не хочется есть после 15 часов.Может в праздник получится.

[Брусника]

Хотя размеры уменьшаются, обвисание не наблюдается, кроме крыльев на руках))).Делаю ещё упражнение по уменьшению живота, вдыхаю носом воздух, выдыхаю ртом, при этом живот втягивается и прижимается к рёбрам.

[Брусника]

Вчера кардиозарядка 20 минут утром, вечером 10 минут танцы.
Утром сахар 6.5, вес 98,1

Перечитываю разные дневники, интересует интервальное голодание.Нашла дневник, где питаются один раз в день, почти все пишут, что основной прием приходится на вечернее время.Для меня еда вечером- огромное зло.Мало того, что я остановиться не могу, так ещё потом начинает желудок болеть.Все это указывает, насколько мы все разные, каждый приспосабливается по своему к своему образу питания.

[Брусника]

Сегодня танцы 23 минуты.Руки стали более гибкие и лёгкие, первоначально тяжело было их поднимать, тянули вниз))).

[Брусника]

Вчера танцы 10 минут вечером.
Утром сахар 6,5, вес 98.00, рассчитывала на меньшее, но что есть , то есть.
Сегодня планирую " развратный день", буду есть что попало, чтобы притупить бдительность организма и сделать встряску, если получится)))
Сегодня праздник, надо выпить за нашу Армию, наших воинов.И пожелать скорейшего мира
Да, ещё, кардиозарядка 30 минут, прошла легко и непринужденно.

[Брусника]

День удался, было и красное вино, и тушёная кура с картофелем, и яйца вареные, и апельсин и киви, а также свежие огурец и перец.К удивлению, ни хлеба, ни майонеза,ни кетчупа, а также шоколадных канфет- ничего я так и не захотела.Более того, с силой пихаила, то что ела, а ела я вчера до 18.00.
А теперь результат.Утром сахар 7,3 вес 98,5.
Вроде бы печально, будем смотреть на завтра.
Как я поняла, я не нуждаюсь в вечернем приеме пищи, он приносит дизкомфорт, хотя желудок не болел, но это в этот раз, если возобновить вечерний прием, то и боли вернутся.

[Брусника]

Оттанцевала 33 минуты, хотелось довести до 35, но заныло колено левой ноги.Надо постепенно наращивать нагрузку, хоть бы не повредить Вроде бы я уже договариваюсь со своим организмом по хорошему, что кормить буду полезными , а не вредными продуктами, и нагрузочку физическую буду давать, чтобы ноги не застаивалась, мышцы потихоньку наращиваю)))
Вчера сидела с подругой, а вторая в это время была в Санкт-Петербурге, включили видеосвязь, и отмечали праздник втроём как бы, душевно посидели.
Не получается встречаться чаще, а надо бы, снимать эмоциональное напряжение.Поговоришь, пожалуешься, посочувствуешь- глядишь, и дальше можно жить.
У меня подруга живёт одна, а я вот одиночества не переношу, у нас была большая семья, и я привыкла к шуму, гаму.Вот все около меня и вертятся.

[Брусника]

Вчера вечером опять укладка и колка горбыля часок, каждый раз все легче забираться в сарайку, у меня основной вход заложен поленницами с улицы, а со двора есть проход , но надо забираться по лесенке, а для меня это проблема с моими коленями.
Последний прием еды в 14.00 час.Вечером ощущала небольшое чувство голода, но пережила.
Утром сахар 7,3, вес 98,3.
Что то мне не понравилось, что я ела позавчера вечером, не надо было.

[Брусника]

Сегодня лентяйничаю, и чувствую себя не очень хорошо.Поэтому зарядку отложила, по самочувствию буду делать.Или не делать.