Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

Тогда у тебя фора в соревнованиях. Надо сделать тебе понижающий коэффициент!

(Я бросил в 40, как Сергеев велит:)

Завтра по этому поводу закурю!

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

Завтра по этому поводу закурю!

Неделя и все втянулся и потом железо поднимать конечно будешь в тренажерном зале, а бегать станет лень, гирю то же скорее забросишь, потому что будет покалывать сердце при курении и работе в анаэробной зоне. Вот пауэрлифтингом заниматься или тяжелой атлетикой и курить как ни странно можно вплоть до олимпийской медали. А аэробная работа и особенно анаэробная качество упадет. Хотя я знаю одного десантника, ему сейчас 55 примерно лет, с запасом объем легких и тренированность была бешенная, он несколько лет и курил и поднимал гири, но в итоге забросил и сейчас курит и только тренажерка у него осталось, бегать он то же перестал.

[Кремышев]

Сергей, уговорил меня! Курить не буду начинать.

[Сергеев]

16.10.Ср.
1.Бег = 400 м
2. Т 2х3 = 2мин \темп 20
3. Кисти по всякому
4. Бицепс 8 = 5+5
5. Махи одной 56 = 5,5 * кисть плохо держит из-за больного локтя не подкреплял кисти уже долго.
6. Пресс= 30
7. Отжимани от пола=20, на брус. дожимы=5, трицепс 2=20+20

[Сергеев]

Сообщение от ROM

Хотел написать, но alexZ8 опередил.
Один в один!
У тренирующих со стажем, т.е. опытных физкультурников крепатура, блин слово то какое замудренное, должна отсутствовать как класс!

Эти слова ROM-a подтвердили еще 2 человека. А у меня к сожалению бывает крепатура довольно часто. Вот и сейчас ломает не слабо, значит я пока еще не стал опытным физкультурником. Я ее конешен могу избегать, если буду тренироваться в стиле разминки и делаю так довольно чато, но тогда у меня почему то не растет результат. Вот сейчас уже пора впрячься хочешь не хочешь до 1 ноября совсем мало времени. Начал грузиться началась эта..... Причем и баней то разгонять неохота, потому что баня то же нагрузка на сердце как и гири.

[Кремышев]

Подтверждаю слова Сергея. Я могу причислить себя к физкультурникам со стажем. Но после регулярных мощных силовых тренировок в зале по Субботам у меня потом на будни днях мышцы болят. Связываю это с тем, что промежуточная силовая тренировка на будни днях не так мощно прорабатывает мышцы. А ходить в тренажёрный зал дважды или трижды в неделю мне не позволяет режим работы.

[Пумба]

Отпишусь и я про свою "крепатуру". У меня с ней сложные отношения. В молодости мышцы были хорошие, тренированные, и почти не болели. Но если я как следует позанимался, то ох как болели, и проходили только через несколько дней покоя. Если же не дать покоя, а, скажем, пытаться их размять снова, то следовало кратковременное улучшение, а потом становилось только хуже.
А сейчас почти не бывает, чтоб болели. Я думал, что это из-за моей лени - не даю нагрузки. Но даже после моего героического подхода в рывке гири не было. Видимо, я теперь - "опытный спортсмен"

[snail]

Сообщение от Пумба

А сейчас почти не бывает, чтоб болели. Я думал, что это из-за моей лени - не даю нагрузки.

Вот! И я тоже так думала очень долго. И сейчас все пытаются меня в этом убедить.
Но я вижу, что на ту же самую нагрузку, которая в 20 лет давала сильную остаточную боль на другой день, сейчас - абсолютно никакой реакции.

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Но даже после моего героического подхода в рывке гири не было. Видимо, я теперь - "опытный спортсмен"

Сообщение от snail

Вот! И я тоже так думала очень долго. И сейчас все пытаются меня в этом убедить.
Но я вижу, что на ту же самую нагрузку, которая в 20 лет давала сильную остаточную боль на другой день, сейчас - абсолютно никакой реакции.

Счастливчики, что еще можно сказать. Я после тренажерки всегда болею, но и при домашней тренировке иногда перебираю через край и нахлобучивает по полной. Правда ощущения чуть разные от гирь хуже, чем от штанги и тренажеров наверное благодаря закислению, ведь в тренажерке у меня силовые подходы на креатинфосфате и по любому не закисляешься даже и за 1 минуту. А вот начиная со второй минуты если в анаэробной зоне, то пьёшь отраву.

[Пумба]

Сейчас вот вспомнил: всё-таки была у меня недавно эта крепатура. Я тогда весь день на корточках проходил - полы зашивал фанерой. Вроде и не устал даже. А вот на следующий день -- о-оо, сколько у меня новых мышц обнаружилось по всему телу! И все они ух как болели!