Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 23-10-2019, 15:18   #1291
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,558 Поблагодарил: 48,602
Поблагодарили 12,336 раз(а) в 1,682 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Значит, надо расширить эксперимент - провести 16 испытаний. Накануне сникерса по очереди - сникерс, клубника, жиромясо, без ужина. И так с остальными тремя вариантами. Кто будет подопытным? Я не гожусь, у меня игрушечные гантели и чувствительность-внимательность так себе, не очень. А, это дневник Сергеева - значит, ему и водить (не согласится ведь, жаль - было бы интересно)
__________________
Если ты хочешь сделать Пифокла богатым, нужно не прибавлять ему денег, а убавлять его желания © Эпикур
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-10-2019), Lesya 777 (23-10-2019), ROM (23-10-2019), snail (27-10-2019), TatSu (24-10-2019), Кремышев (23-10-2019), Лара-М (23-10-2019), Мария11 (23-10-2019), МИЛУСЯ (23-10-2019), Пумба (23-10-2019), Сергеев (23-10-2019)
Старый 23-10-2019, 15:39   #1292
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Какие вы все чувствительные. Съел что-то - стало лучше, съел другое - стало хуже.
это точно.бывали случаи, хожу по рынку,начнётся аритмия, аж задыхаюсь.куплю кураги, поем, минут через 10 проходит.
Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
мне бы снадобье чтобы победить Кремышева вместе с Пумбой в рывке.
как то делала томатный сок на зиму. всё что успела выпить стакан свежего сока и погналась на работу.
была поражена на сколько легко я "отпахала".
так же неплохо действует сок моркови с свеклой.
только на много проще пивнуть кофейка с бутербродом...что я чаще и делаю.
Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Чай и кофе вроде работает в этом направлении.
до поры до времени.
всю жизнь хилая. был период даже не могла тесто замесить.для того чтобы переделать домашнюю работу и кофе пила и анальгин с цитрамоном. пока в один прекрасный момент сердце меня не послало.
ты просто покрепче, вот ещё и не чувствуешь.
Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
потом это курнуть перед рывком? Как думаешь???
думаю, что в этом мире самое ценное это здоровье и надо всё делать с оглядкой "не навреди". а потом уже рывки.
тем более ты умный и всё сам знаешь.
удачи тебе в твоих стремлениях.
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-10-2019), Lesya 777 (23-10-2019), ROM (23-10-2019), TatSu (24-10-2019), Инфинити (23-10-2019), Кремышев (23-10-2019), Лара-М (23-10-2019), Мария11 (23-10-2019), Нэлли (24-10-2019), Пумба (23-10-2019), Сергеев (23-10-2019)
Старый 23-10-2019, 16:03   #1293
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Несогласен с предыдущими ораторами!
Да хоть десять попыток с разным составом пищи.
На 95% работоспособность будет зависеть от того, что съел накануне.
Если брать то что съел накануне, и с утра делать рывок натощак как рекомендует snail, то лично для меня нужен просто достаточный запас гликогена и потому я бы накануне съел рис с овощами, можно и с жирами для сытости и даже с белками ведь не марафон же собираюсь бежать. Но и тем не менее если утром до тренировки съесть мясо с салом до работоспособность станет равной НУЛЮ.Нельзя есть тяжелую пищу до тренировки ни в коем случае. Даже если до старта несколько часов, то лучше рис или макароны съесть без ничего. А вот после старта там уж пожалуйста ешь белки сколько Душе угодно.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-10-2019), Lesya 777 (23-10-2019), ROM (23-10-2019), snail (27-10-2019), TatSu (24-10-2019), Инфинити (23-10-2019), Кремышев (23-10-2019), Лара-М (23-10-2019), Мария11 (23-10-2019), МИЛУСЯ (23-10-2019), Нэлли (24-10-2019), Пумба (23-10-2019)
Старый 23-10-2019, 16:07   #1294
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,204 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Я где-то читал, что футболисты перед матчем (за некоторое время) едят спагетти. Типа, самая хорошая еда, чтобы сил хватило. Но им надо на 90 минут, а нам, гиревикам ( ) - на 10. Так что, может быть, нам как раз сладости в тему. Не зря Кремышев ест сникерсы - он же доктор, он в этом понимает
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-10-2019), snail (27-10-2019), TatSu (24-10-2019), Инфинити (23-10-2019), Кремышев (23-10-2019), Лара-М (23-10-2019), Мария11 (23-10-2019), МИЛУСЯ (23-10-2019), Сергеев (23-10-2019)
Старый 23-10-2019, 16:11   #1295
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
до поры до времени.
МИЛУСЯ, все верно, мы живы до поры до времени и пока я больше жив чем умер, то кофеиновые напитки меня прочищают особенно на голодании, особенно черный чай, его терпкий вяжущий вкус собирает все токсины в крови и выводит вон из организма и при этом не даёт ни каких калорий. Черный чай это лучшее питье при голодании.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-10-2019), Lesya 777 (23-10-2019), snail (27-10-2019), TatSu (24-10-2019), Инфинити (23-10-2019), Кремышев (23-10-2019), Лара-М (23-10-2019), Мария11 (23-10-2019), МИЛУСЯ (23-10-2019), Пумба (23-10-2019)
Старый 23-10-2019, 16:15   #1296
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
...Нельзя есть тяжелую пищу до тренировки ни в коем случае. Даже если до старта несколько часов, то лучше рис или макароны съесть без ничего. А вот после старта там уж пожалуйста ешь белки сколько Душе угодно.
Десятки раз практиковал такое:
за 2-2.5 часа до старта марафона съедал курицу с лапшой (суп-лапша).
И ничего. Свои 2:48-2:50 на марафоне почти всегда пробегал.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-10-2019), TatSu (24-10-2019), Инфинити (23-10-2019), Кремышев (23-10-2019), Лара-М (23-10-2019), Мария11 (23-10-2019), МИЛУСЯ (23-10-2019), Нэлли (24-10-2019), Пумба (23-10-2019), Сергеев (23-10-2019)
Старый 23-10-2019, 16:25   #1297
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Я где-то читал, что футболисты перед матчем (за некоторое время) едят спагетти. Типа, самая хорошая еда, чтобы сил хватило. Но им надо на 90 минут, а нам, гиревикам ( ) - на 10. Так что, может быть, нам как раз сладости в тему. Не зря Кремышев ест сникерсы - он же доктор, он в этом понимает
Да перед стартом только сладости допустимы: клубника, сладкий кофе со сгущенкой, сникерс, потому что гликолитическая работа выполняется полностью на сахаре. А если кушать чуть заблаговременно, то лучше спагетти, потому что сахар быстро уйдет в депо уже через 30 мин судя по ощущениям, а вот от спагетти сахар будет поступать медленно в кровь. Для каждой дистанции свое энергообеспечение и вот в гирях только сахар, только он может дать максимальный темп с тяжелым снарядом. Есть гиревики кто не подкрепляется перед первым упражнением толчок, а второе рывок начинается через 30 мин. после толчка и вот другие спортсмены употребляют сладкий кофе или сникерс например сразу после толчка и в лежку(необязательно, но желательно). Ведь на соревнованиях толкают 2 гири по 32 кг(это 64 кг) целых 10 мин, потом рвут 32 кг. Это не шуточный вес и не шуточные подъемы 177 в толчке и 240 в рывке это уЖос.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-10-2019), Lesya 777 (23-10-2019), ROM (24-10-2019), TatSu (24-10-2019), Инфинити (23-10-2019), Кремышев (23-10-2019), Лара-М (23-10-2019), Мария11 (23-10-2019), МИЛУСЯ (23-10-2019), Пумба (23-10-2019)
Старый 23-10-2019, 16:47   #1298
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Десятки раз практиковал такое:
за 2-2.5 часа до старта марафона съедал курицу с лапшой (суп-лапша).
И ничего. Свои 2:48-2:50 на марафоне почти всегда пробегал.
Ну не знаю, вот например Янис Курос 14 дней бежал и ни разу не съел курицу, а только сахар, крахмалы, фрукты и овощи чуть. Что он ел потом после забега про то уже не известно, также достоверно не известно что он ел до забега 14 дней. Исследователи лишь знали точно что бегуны ели во время сверхмарафона.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-10-2019), Lesya 777 (23-10-2019), ROM (24-10-2019), TatSu (24-10-2019), Инфинити (23-10-2019), Кремышев (23-10-2019), Лара-М (23-10-2019), Мария11 (23-10-2019), МИЛУСЯ (23-10-2019), Нэлли (24-10-2019), Пумба (23-10-2019)
Старый 24-10-2019, 00:56   #1299
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

24.10.Чт.
Суточное голодание
1. Растяжка

Одна из гирь 12 кг хуже чем вторая по причине что на дужке небольшое, но по всей длинне - ребро. Убирать наверное будет не просто, потому что просто наждак не берет и надо насадку на дрель использовать и главное длинна большая. Но можно терпеть 5 минут, потому что мозоль не натер, но неприятно. И дужка и так чуть тоньше стандарта.

Последний раз редактировалось Сергеев; 24-10-2019 в 02:44..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-10-2019), Lesya 777 (24-10-2019), ROM (24-10-2019), TatSu (24-10-2019), Инфинити (24-10-2019), Кремышев (24-10-2019), Лара-М (24-10-2019), Нэлли (24-10-2019), Пумба (24-10-2019)
Старый 24-10-2019, 13:22   #1300
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

24.10.Чт.
Перед выходом из голодания:
1. Око возрождения = все по 15
2. Приветствие Солнца = все по 15

Выход с виноградного сока+интервал 1 час с дальнейшей плотной заправкой для поддержания соревновательного боевого духа
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (24-10-2019), ROM (24-10-2019), TatSu (24-10-2019), Инфинити (24-10-2019), Кремышев (24-10-2019), Лара-М (24-10-2019), Пумба (24-10-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 12 (пользователей: 0 , гостей: 12)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 13:57. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter