Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 30-10-2019, 17:39   #1331
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Не пугай так. Что за соревнования по гирям без Сергеева? Я тогда из болельщиков уйду.
Цитата:
Серёжа не мудри! Мы без тебя не сможем - ты у нас СВЯЗУЮЩЕЕ ЗВЕНО
Чистая правда. Не твой интузиазм - ни за что бы не стала пробовать "махать" гантели.

Цитата:
А гири менять на шахматы не стоит! Когда столько болельщиц за тебя горой!!!
Конечно не стоит бросать гири. Помни, чем старше, тем выше коофициент. Глядишь мы с тобой ещё в мировые рекордсмены выйдем с хорошим-то коофициентом!!! И банить меня не пытайся, я научусь делать видео
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (03-11-2019), galla (31-10-2019), Lesya 777 (31-10-2019), TatSu (31-10-2019), Инфинити (30-10-2019), Кремышев (30-10-2019), Лара-М (30-10-2019), МИЛУСЯ (30-10-2019), Пумба (30-10-2019), Сергеев (30-10-2019), Чудоелочка (05-11-2019)
Старый 30-10-2019, 18:22   #1332
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,203 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Андрей, спасибо! Но по правде сказать я не уверен что прибавлю уже в следующем 3 туре.
Так это же всё от пульсомера!
Если бы у тебя пульсомера не было, то ты бы спокойно делал в этом туре темп 22, и, думаю, достоял бы (и победил меня!). Но теперь ты технически оснащён, и поэтому твоё движение вверх стало более плавным, но зато гораздо более надёжным. Вот и всё
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (31-10-2019), ROM (31-10-2019), TatSu (31-10-2019), Инфинити (30-10-2019), Кремышев (30-10-2019), Лара-М (30-10-2019), МИЛУСЯ (30-10-2019), Нэлли (30-10-2019), Сергеев (30-10-2019), Чудоелочка (05-11-2019)
Старый 30-10-2019, 18:24   #1333
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Так это же всё от пульсомера!
Если бы у тебя пульсомера не было, то ты бы спокойно делал в этом туре темп 22, и, думаю, достоял бы (и победил меня!). Но теперь ты технически оснащён, и поэтому твоё движение вверх стало более плавным, но зато гораздо более надёжным. Вот и всё
Точно! Теперь Сергей гирю не один поднимает, а с пульсометром и с Силуяновым!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (03-11-2019), galla (31-10-2019), Lesya 777 (31-10-2019), ROM (31-10-2019), TatSu (31-10-2019), Инфинити (30-10-2019), Лара-М (30-10-2019), МИЛУСЯ (30-10-2019), Нэлли (30-10-2019), Пумба (30-10-2019), Сергеев (30-10-2019), Чудоелочка (05-11-2019)
Старый 31-10-2019, 02:21   #1334
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

31.10.Чт.
Разминка:
1. Общая разминка+постучал по груше.
2. Махи 8, 12, 16 кг = 5+5
3. Р 8 = 10+10, 12=5+5, 14=5+5

Тренировка:
4. Р 14 = 2 мин+2 мин\темп 18\72 раза\ЧСС макс = 161 в течении последних 2 минут, что допустимо. Первые 2 минуты ЧСС нарастала.
5. Прыгающая звезда = 20
6. Тройной прыжок с места= 4.
7. Прыжки до выхода на носки 12+14 кг = 20
8. Жим грифа 8 кг = 5 х5

Селуянов(индивидуальная работа)
9. Жим стоя двумя с постоянным напряжением 5 кг= 30сек:30сек х3
10.Ходьба с гирей 14 кг ВПФ(статика постоянное напряжение)=30 сек х3

* В рывке темп еще понизил на единичку, однако пульс возрос потому что взял гирю на 2 кг тяжелее. На 16 кг буду заходить плавно через 14 кг по этой причине-плохое поведение сердечной чакры. Будем наблюдать, и на всякий случай начну сегодня изучать ферзевый гамбит и французскую защиту
Питание: без ограничений 3х разовое
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (31-10-2019), Lesya 777 (31-10-2019), ROM (31-10-2019), TatSu (31-10-2019), Инфинити (31-10-2019), Кремышев (31-10-2019), Лара-М (31-10-2019), МИЛУСЯ (01-11-2019), Нэлли (04-11-2019), Пумба (31-10-2019), Чудоелочка (05-11-2019)
Старый 31-10-2019, 04:30   #1335
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Тогда уж лучше защиту Нимцовича, или защиту Карро-Канн!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (31-10-2019), ROM (31-10-2019), TatSu (31-10-2019), Инфинити (31-10-2019), Лара-М (01-11-2019), МИЛУСЯ (01-11-2019), Пумба (31-10-2019), Сергеев (01-11-2019), Чудоелочка (05-11-2019)
Старый 01-11-2019, 05:33   #1336
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

1.11.Пт.
1. Пробежка = 400 м
2. Растяжка

Питание: 18\6. В смысле кофе то я пью утром и чай то же, но без сахара, а первый прием калорий будет в полдень. Самочувствие сразу улучшается и голова работает ясно, когда завтрак пропускаешь. Но до диеты воина я пока не дотяну.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (01-11-2019), ROM (01-11-2019), TatSu (01-11-2019), Инфинити (01-11-2019), Кремышев (01-11-2019), Лара-М (01-11-2019), МИЛУСЯ (01-11-2019), Нэлли (04-11-2019), Пумба (01-11-2019), Розочка (01-11-2019), Чудоелочка (05-11-2019)
Старый 02-11-2019, 08:57   #1337
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

2.11.Сб. Тренажерка
Время тренировки 1 час 40 мин.
1. Присед 40 = 20 - рекорд +2. * рекорды сыпятся но приветы не передаются, вот если ROM подольше посидит на диете воина, то может передам ему привет в приседе и жиме лежа.
2.Жим лежа 30 = 20 добавил +2 раза но это конечно не рекорд, просто раньше не делал многоповторку.
3. Тяга 45 = 5,5,5
4. Прыжки 40 = 20
5. Все остальные тренажеры прошел.
6. Помахал гирями по 3-5 раз
(малоповторку) для раскрепощения
* По дороге домой подкашивались ноги после приседа видать совсем нет выносливости, при том что другие мышцы чувствовал все нормально. Я на ноги не только присед делал, делал разгибания, жимы ногами, сгибания, сведения, разведения прыжки и голени, но убился приседом.
Питание: диета трех воинов.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (03-11-2019), Lesya 777 (03-11-2019), ROM (02-11-2019), sana (02-11-2019), TatSu (02-11-2019), Инфинити (02-11-2019), Кремышев (03-11-2019), Лара-М (04-11-2019), Нэлли (04-11-2019), Пумба (03-11-2019), Чудоелочка (05-11-2019)
Старый 03-11-2019, 05:30   #1338
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Сергей, а как это "диета трёх воинов"? Этот ешь сегодня за Лару, за меня и за ROMa?
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (03-11-2019), Lesya 777 (03-11-2019), Инфинити (03-11-2019), Лара-М (04-11-2019), Нэлли (04-11-2019), Пумба (03-11-2019), Розочка (03-11-2019), Сергеев (03-11-2019), Чудоелочка (05-11-2019)
Старый 03-11-2019, 07:25   #1339
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Да вроде нормально, не должен переесть, вы же по одному разу в день едите, вот я на завтрак одного воина, на обед за другого, а на ужин за третьего. Разгружаться буду потом возможно в поездке, жалко придется гири пропускать неизвестно сколько.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (03-11-2019), Lesya 777 (03-11-2019), ROM (03-11-2019), Инфинити (03-11-2019), Кремышев (03-11-2019), Лара-М (04-11-2019), Нэлли (04-11-2019), Пумба (03-11-2019), Розочка (03-11-2019), Чудоелочка (05-11-2019)
Старый 04-11-2019, 05:26   #1340
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

4.11.Пн.
Скоростная интервалка на 1 мин. отдыхе по Селуянову:
1 Интервалка: левой рукой
8 = 15 сек темп 21
12 = 15 сек темп 22
14 = 15 сек темп 23
14 = 15 сек темп 24
14= 15 сек темп 25
14 = 15 сек темп 26
14 = 15 сек темп 27
14 = 15 сек темп 28
12 = 15 сек темп 29
12 = 15 сек темп 30

Потом правой рукой
2. Бицепс 8 = 5+5 х5
3. Бицепс двумя (статодинамика Селуянов) 8 кг гриф = 30:30 х5
4. Кисти по всякому

*Бицепс и кисти правой рукой сачковал продолжает болеть локоть, но делал как мог через легкую боль.
Питание: суточное голодание. Тренировка прошла с утра, голодание оканчивается в 17.30.Впрочем как всегда.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
ROM (04-11-2019), Инфинити (04-11-2019), Кремышев (04-11-2019), Лара-М (04-11-2019), Нэлли (04-11-2019), Пумба (04-11-2019), Чудоелочка (05-11-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 05:57. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter