Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 07-11-2009, 11:27   #521
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Опять - двадцать пять! Повторяется та же история, что и летом. Только начинаю выходить на пик физической формы как сразу ослабляется иммунитет. Снова слегка обострился гайморит. Решил провести 3-х суточное сухое (нестрогое) голодание, обливался утром и вечером холодной (+6-7 градусов) водой и утром чистил зубы. Сегодня вечером выход. Вроде полегчало, нос задышал на третьих сутках. Перенес легко.
Из сухого голодания советуют выходить на компоте. Дома как раз сегодня сварили компот из клюквы. Буду на нем и выходить.
Жалко, что до старта осталось всего 4 недели. А за этот срок надо восстановиться и еще снова набрать форму. Попробую сделать какой-нибудь развивающий 3-х недельный макроцикл, с пиковой нагрузкой в конце второй недели.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Igor (09-11-2009), tvm (08-11-2009), Кремышев (11-09-2017)
Старый 09-11-2009, 08:30   #522
 
Аватар для tvm
 
Регистрация: Oct 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 43 Поблагодарил: 335
Поблагодарили 112 раз(а) в 39 сообщениях
Файловый архив: 67
Закачек: 8
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Только начинаю выходить на пик физической формы как сразу ослабляется иммунитет.
Уважаемый ROM у вас нагрузки профессионального спортсмена, а профессиональный спорт без фармы трудно представить. Для поддержки иммунитета спортсмены применяют иммуномодуляторы, в частности полиоксидоний. Если вы совсем против таблеток, то вы на правильном пути. Прислушивайтесь к организму, избегайте стрессовых нагрузок на фоне НЕДОВОССТАНОВЛЕНИЯ. Успехов и удачи в вашем деле.
P.S. У нас в команде мы практиковали заканчивать любой душ холодной водой (какая течет из под крана). Год был эффект. Затем наверное произошла адаптация.
__________________
Что нас не убивает, то закаляет.
tvm вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали tvm спасибо за это полезное сообщение:
ROM (09-11-2009), Кремышев (11-09-2017), Ромилъ (12-11-2009)
Старый 09-11-2009, 09:11   #523
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от tvm Посмотреть сообщение
Прислушивайтесь к организму, избегайте стрессовых нагрузок на фоне НЕДОВОССТАНОВЛЕНИЯ.
Пытаюсь, но пока не получается найти грань. Часто перебираю с нагрузкой, не учитываю скорость восстановительных процессов. А, они с возрастом замедляются.

Цитата:
Сообщение от tvm Посмотреть сообщение
У нас в команде мы практиковали заканчивать любой душ холодной водой
В начале года зимой вечером обливался из ведра ледяной водой (с корочкой льда) на улице. Пока обливаюсь холодной (4-6 градусов) водой в ванне. Пора снова выходить на улицу шокировать соседей и случайных прохожих, хотя первые уже привыкли.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Igor (09-11-2009), tvm (09-11-2009), Кремышев (11-09-2017), Ромилъ (12-11-2009)
Старый 12-11-2009, 02:29   #524
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,248 Поблагодарил: 4,275
Поблагодарили 18,757 раз(а) в 3,611 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от tvm Посмотреть сообщение
профессиональный спорт без фармы трудно представить.
ROM, используете ли Вы адаптогены - женьшень, лимонник, элеутерококк, аралию, радиолу, бархат амурский? Они не запрещены, безвредны, и при этом положительно влияют на тонус.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка
Алексаша вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение:
Fruct (12-11-2009), Igor (20-11-2009), ROM (12-11-2009), tvm (12-11-2009), Владомир (12-09-2016), Кремышев (11-09-2017), Ромилъ (12-11-2009)
Старый 12-11-2009, 03:59   #525
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
используете ли Вы адаптогены - женьшень, лимонник, элеутерококк, аралию, радиолу, бархат амурский?
Нет, у меня какое-то предубеждение, что если это все аптечное, то значит - химия. Вот если бы у какой-нибудь бабушки-знахарки приобрести, то тогда можно и использовать.
Если только Вы что-нибудь посоветуете? Чувствую, что надо, т.к. при моих нагрузках одних голоданий и закаливающих процедур недостаточно.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Igor (20-11-2009), tvm (12-11-2009), Алексаша (22-11-2009), Кремышев (11-09-2017), Ромилъ (12-11-2009)
Старый 22-11-2009, 00:14   #526
 
Аватар для vladdmir
 
Регистрация: Nov 2009
Адрес: Сибирь
Сообщений: 4 Поблагодарил: 1
Поблагодарили 4 раз(а) в 1 сообщении
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM, привет от физкультурников! Вот, по твоей наводке тут зарегистрировался
поповоду добавок, употребляю настой, делает наш местный паренек-лекарь-иглорефлексотерапевт (учился и жил он лет 20 в манчжурии, в китае, в кельях ).
правда надо отметить, что многие из компонентов, как он говорит, контролирует сам , например смотрит как отпиливают панты и чтото там проверяет
мясо он тоже покупает, кстати говоря, только посмотрев живое животное ( т.е. смотрит корову, и берет сразу много! )
Если интересно, могу кинуть рецепт... Правда врядли это чтото прояснит Но бальзам реально действует, это проверенно.
vladdmir вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали vladdmir спасибо за это полезное сообщение:
ROM (23-11-2009), tvm (23-11-2009), Алексаша (22-11-2009), Кремышев (11-09-2017)
Старый 22-11-2009, 00:45   #527
 
Аватар для mark
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Russia
Сообщений: 450 Поблагодарил: 1,118
Поблагодарили 2,455 раз(а) в 413 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Чувствую, что надо, т.к. при моих нагрузках одних голоданий и закаливающих процедур недостаточно.
А что вы думаете об интервальных гипоксических тренировках с аппаратами-гипоксаторами?
__________________
Мир любит тебя!

Последний раз редактировалось mark; 22-11-2009 в 13:17..
mark вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали mark спасибо за это полезное сообщение:
ROM (23-11-2009), tvm (23-11-2009), Алексаша (22-11-2009), Кремышев (11-09-2017)
Старый 22-11-2009, 01:50   #528
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,248 Поблагодарил: 4,275
Поблагодарили 18,757 раз(а) в 3,611 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

mark, у ROMа дыхательная система, как я понимаю, не является лимитирующим фактором. Его резерв, ИМХО, это повышение скорости обеспечения работающей мышечной системы питательными веществами и выведение продуктов метаболизма. Хотя, может быть гипоксические тренировки могут послужить развитию капиллярной сети, повышению уровня гемоглобина, увеличению скорости обмена, что и позволит решить данную задачу.
Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
у меня какое-то предубеждение, что если это все аптечное, то значит - химия...
Если только Вы что-нибудь посоветуете?
Нет, я покупал в свое время аптечное. могу сказать, что реально работает. Революции, конечно, не происходит, но "мягкое" повышение тонуса налицо.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка
Алексаша вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение:
Igor (26-11-2009), mark (22-11-2009), ROM (23-11-2009), tvm (23-11-2009), Кремышев (11-09-2017)
Старый 26-11-2009, 07:17   #529
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Увы, мои планы поучаствовать в 9-и часовом беге "Саранская ночь" не могут осуществиться из-за травмы сухожилия портняжной мышцы. Придется сдавать билеты. В пятницу побегал в манеже легкий фартлек 20 км и при этом боль, которая раньше беспокоила фрагментарно, значительно усилилась. После этого решил сделать 3 дня полного отдыха, но и это не помогло. Как мне сказали опытные спринтеры (у них эта травма чаще бывает) она практически ничем не лечится, только покой. И как правило, это занимает продолжительное время. Так, что решил лучше потерять в малом сейчас, чем потом пропустить весь беговой сезон. Т.к. пока беговая нагрузка мне противопоказана я решил поголодать. Количество дней не загадываю, но хотелось бы чтобы произошли какие-то позитивные сдвиги в состоянии моего здоровья, которое пока оставляет желать лучшего.
Итак, на данный момент из негатива присутствует:
а) боль в сухожилие;
б) боль в лобных пазухах при пальпации;
в) заложенность носа (обычно в ночное время);
Будем смотреть за динамикой данных явлений в процессе голодания.
Начал голодание во вторник вечером. Сейчас идут вторые сутки сухого (не строгого) голодания, потом продолжу традиционное ЛГ. Пока за 2 дня никаких существенных изменений не произошло.Т.к. боль в сухожилие при ходьбе присутствует, то и быструю ходьбу на работу и с работы пока исключу. Буду только делать легкие силовые тонизирующие тренировки.
Еще планирую делать дыхательную гимнатику (до часа ежедневно) и фиксировать результаты.

1 день 2 день
ЧСС покоя, уд/мин 56-51
разница ортопробы, ед-ц 5-13
вес, кг 63,5-61,8
КП, сек 31-25
МП, сек 48-50
проба Штанге, сек 80-83
ROM вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Igor (26-11-2009), Stark (26-11-2009), tvm (26-11-2009), Кремышев (11-09-2017)
Старый 26-11-2009, 07:35   #530
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,248 Поблагодарил: 4,275
Поблагодарили 18,757 раз(а) в 3,611 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Еще планирую делать дыхательную гимнатику (до часа ежедневно)
ROM, а что именно собираетесь делать? Что представляет из себя Ваш комплекс и какие задачи он призван решить?
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка
Алексаша вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение:
ROM (26-11-2009), Кремышев (11-09-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Чистка печени и желчевыводящих путей Admin Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 1107 26-04-2023 14:05
Голодание для увеличения роста Константин11 Болезни и симптомы 8 18-02-2013 04:18
голодание при дискинезии желчевыводящих путей Oribe Болезни и симптомы 2 05-08-2012 20:13
Внимание! Удобный поиск на форуме! Vovec Новости, предложения, замечания 15 27-01-2012 06:34


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 15:00. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter