Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 18-07-2010, 13:29   #101
 
Аватар для Starry05
 
Регистрация: Mar 2010
Адрес: У берегов Байкала
Сообщений: 2,391 Поблагодарил: 4,563
Поблагодарили 4,317 раз(а) в 2,041 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Прямохождение VS Здоровье

Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
Результат должен проявиться недели через две. Но я буду еще рассказывать и о других упражнениях.
Неужели вот этот ужас реально чем-то исправить???
(за 9 лет перепробовала всякое... при голоде лучше до первой порции пищи, а вот разрывы и растяжки - хоть головой об стенку. Крема, спортзал, диета, загар - неа )
Очень хочу верить и попробовать предложенные вами способы
Изображения
Тип файла: jpg DSC_9748.jpg (41.4 Кб, 360 просмотров)
Тип файла: jpg DSC_9751.jpg (33.9 Кб, 329 просмотров)
Starry05 вне форума  
4 пользователей сказали Starry05 спасибо за это полезное сообщение:
almarkaza (12-03-2016), casta est (18-07-2010), Алексаша (18-07-2010), Валерия57 (27-11-2012)
Старый 18-07-2010, 16:36   #102
 
Аватар для casta est
 
Регистрация: Apr 2005
Адрес: Омск
Сообщений: 859 Поблагодарил: 2,024
Поблагодарили 2,279 раз(а) в 714 сообщениях
Файловый архив: 24
Закачек: 5
Re: Прямохождение VS Здоровье

Алексаша, классная тема . Интересная и очень полезная.

Про обруч - если у человека не решенные проблемы с позвоночником, не стоит начинать с обруча .

Лично я очень люблю крутить тяжелый Жим Флекстор на перевернутом босу ). Тогда нагрузка в разы увеличивается.

Starry05, ну и чего вы на себя обзываетесь??? Можно, все можно исправить... Время, терпение и любовь к своему животу .

Лимфа там у вас застоялась... И мышцы где-то заспазмированы, мб и глубокие... Я видела, как у женщины 48 лет подтянулась и "ушла" кожа на последних днях второго сухого голода на каскаде - с баночным массажем и правкой живота. Моя подруга, после того, как сбросила 23 кг за полгода, тоже приобрела специфичный "пуховый" животик. Сейчас, спустя 3 года, он начал поддаваться тренировкам, уксусным обертываниям, глине.

Поищите остеопата хорошего у себя. Ну и... Я знаю, как это можно убрать довольно быстро, но это очень больно... Это из живота нужно сначала сделать месиво с синяками ). Да и спецов таких по пальцам пересчитать... Так что - лучше медленно и настырно. И - не надо всяких лазеров и прочая...
__________________
Ad unguem.

Последний раз редактировалось casta est; 18-07-2010 в 16:41.. Причина: объединила сообщения
casta est вне форума  
14 пользователей сказали casta est спасибо за это полезное сообщение:
AKM375 (29-01-2013), almarkaza (12-03-2016), anyk99 (18-07-2010), Echidna (14-10-2013), Janna (19-07-2010), JustIce (03-08-2010), Ksun (24-02-2015), ROM (19-07-2010), Starry05 (19-07-2010), Алексаша (18-07-2010), Валерия1509 (18-08-2010), Гвоздь (09-04-2013), Шаман (16-10-2013), Яся (02-01-2015)
Старый 18-07-2010, 18:41   #103
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,247 Поблагодарил: 4,275
Поблагодарили 18,755 раз(а) в 3,610 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Прямохождение VS Здоровье

Цитата:
Сообщение от anyk99 Посмотреть сообщение
как думаешь - ПЛАВАНИЕ (не как хобби, а как и шоссейник у меня - постоянное ) как влияет именно на те составляющие здоровья, вопрос о которых ты поднял в этой теме?
У меня не получалось заниматься плаванием систематически. Поэтому однозначно включть его в свою систему не могу. С одной стороны, плавание это и дыхание, и положение позвоночника, и его работа, но с другой стороны, я ведь выстраивал для себя систему, исходя из эстетических представлений, и когда я наблюдал и общался с людьми, которые регулярно плавают, не со спортсменами, а обычными людьми, я не видел в их животах особенной подтянутости.

Опять же, человек поплавал, 2-3 раза в неделю по 45 минут. НО потом то живет он на суше. А у меня как раз была задача, сформировать поведение таким образом, чтобы компенсировать влияние прямохождения.

Тут надо еще раз оговориться, что на самом деле, я критикую не прямохождение как таковое, а несоответствие моторно-двигательной практики большинства наших сограждан их структурно-морфологическому строению.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка
Алексаша вне форума  
21 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение:
#Inga# (18-07-2010), acagdi (07-04-2013), AKM375 (29-01-2013), alekss (06-08-2010), almarkaza (12-03-2016), anyk99 (18-07-2010), casta est (18-07-2010), Janna (19-07-2010), Ksun (24-02-2015), ROM (19-07-2010), Starry05 (19-07-2010), Валерия57 (27-11-2012), Гвоздь (04-08-2011), Гуська (30-07-2010), ЛГТ (31-03-2012), Любаша (21-10-2010), Олег1099 (30-08-2010), Постник (27-09-2010), Тимур (18-07-2010), Шаман (16-10-2013), Яся (02-01-2015)
Старый 18-07-2010, 19:14   #104
 
Аватар для anyk99
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Тайланд
Сообщений: 12,825 Поблагодарил: 37,532
Поблагодарили 119,424 раз(а) в 11,724 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Прямохождение VS Здоровье

Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
Тут надо еще раз оговориться, что на самом деле, я критикую не прямохождение как таковое, а несоответствие моторно-двигательной практики большинства наших сограждан их структурно-морфологическому строению.
В любом случае, вояки должны тебе памятник поставить и спонсировать пожизненно.

Суди сам:
Строевой шаг.
Ползанье по-пластунски.
Плаванье.
Остаётся перевести караульную службу на горизонтальное положение - и получим максимум условий для горизонтального пищеварения.

Больных, кстати, тоже горизонталят. (Может их перевернуть пузом вниз? Только подушку с дыркой - для дыхания - как на массажных кушетках?)
И обожравшиеся - норовят уложиться горизонтально...
Дети вообще обожают не ходить, а всюду лазить и ползать. И ненавидят СТОЯТЬ.

И, если взглянуть на ПОСТОЯННЫХ пловцов - всяких ныряльщиков за ракушками, жемчугом... Спасателей на водах... Там и талия и прочее.

Я уж не говорю о том, что кроме подвеса органов, откровенно заточенного под горизонтальность, и структура позвонков умоляет жить не только вертикально.

Может и впрямь, по-возможности, адаптировать упражнения фитнесс-центров, качалок и прочего - к горизонтальности пузом вниз?
Очень может быть, что результаты для здоровья будут выше обычных.
__________________
Мир смешон и восхитителен!
Только будучи таким же, удастся не впадать в противоречие с Миром.
anyk99 вне форума  
24 пользователей сказали anyk99 спасибо за это полезное сообщение:
acagdi (07-04-2013), AKM375 (29-01-2013), almarkaza (12-03-2016), casta est (19-07-2010), inferno-7 (19-08-2010), Janna (19-07-2010), JustIce (03-08-2010), kalenda (20-07-2010), Ksun (05-08-2011), Tamara (19-07-2010), Wit (10-02-2012), Алексаша (19-07-2010), Андрей75 (31-07-2011), Валерия57 (27-11-2012), Гвоздь (04-08-2011), КисиМяка (20-07-2011), ЛГТ (31-03-2012), Леший (27-02-2011), Олег1099 (30-08-2010), Постник (27-09-2010), Татика (13-02-2020), Тимур (18-07-2010), Шаман (16-10-2013), Яся (02-01-2015)
Старый 19-07-2010, 02:16   #105
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,247 Поблагодарил: 4,275
Поблагодарили 18,755 раз(а) в 3,610 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Прямохождение VS Здоровье

Цитата:
Сообщение от anyk99 Посмотреть сообщение
И, если взглянуть на ПОСТОЯННЫХ пловцов - всяких ныряльщиков за ракушками, жемчугом... Спасателей на водах... Там и талия и прочее.
Андрей, своей репликой ты натолкнул меня на воспоминания вот какого эпизода.

Однажды мы открывали магазин и в честь открытия пригласили фирму, которая занимается организацией праздников. Кроме всего прочего решено было украсить новое детище гирляндами шариков. Там был молодой человек (лет 35-40 на вид), который в ручном режиме эти шарики надувал, то есть пользовался исключительно собственным ртом и легкими. Делалось это так. Он набирал полную грудь воздуха, а потом выдыхал в шарик, в итоге они все получались абсолютно калиброванными. Надо было видеть этого молодого человека: грудь колесом, никакого живота. Я естественно завел с ним разговор на эту тему. Он рассказал поучительную историю. Однажды он был на какой-то медкомиссии, где измеряли жизненную емкость легких. Спирометр зашкалил. Удивленные врачи шутя поинтересовались, вы, наверное, ныряльщик за жемчугом. Да нет, просто шарики надуваю, скромно ответил молодой человек.

И я решил перенять опыт. Сначала я надувал шарики. Но бесплатно этим заниматься невозможно. В итоге родился дыхательный тренажер следующей конструкции. Я беру 1,5 литровую пластиковую бутылку из-под минеральной воды (емкость может быть разная), маникюрными ножницами проделываю в дне две дырки диаметром полсантиметра. Количество дырок и диаметр можно менять в зависимости от тренированности. Далее, беру горлышко этой бутылки в рот и дышу через нее. Еще один очень важный момент, при вдохе воздух не успевает заполнять бутылку, и она сдавливается, поэтому я обмотал ее несколькими слоями скотча для придания жескости.

Тренажер, надо сказать весьма универсален. Известно, что все дыхательные тренажеры решают две основные задачи. Первое, это создают сопротивление при дыхании, тем самым заставляя работать весь комплекс дыхательных мышц, и второе, обедняют дыхательную смесь кислородом и обогощают углекислым газом. С обеими этими задачами указанный тренажер успешно справляется.

Еще один эффект, относящийся, видимо, к бонусам, который появляется в связи с использованием этого тренажера. Поначалу мне очень тяжело давалось удерживать бутылку во рту. Очень уставали лицевые мышцы, но потом они, видимо, так укрепились, что держать бутылку не составляет никакого труда. Бонус в том, что и кожа на лице подтянулась, не могу сказать, что разгладились морщины, но кожа точно нигде не висит.

Я обычно совмещаю дыхание через бутылку с вращением обруча. А иногда и сидение у компьютера с дыханием, пробовал в машине дышать но отказался, мешает сосредоточиться и сковывает движения, невозможно вращать головой.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка
Алексаша вне форума  
34 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение:
acagdi (07-04-2013), AKM375 (29-01-2013), alekss (06-08-2010), almarkaza (12-03-2016), anyk99 (19-07-2010), casta est (19-07-2010), Echidna (14-10-2013), Fenyx (08-04-2013), GolodnyAlex (01-04-2012), Helena (19-07-2010), Humanist (24-11-2010), inferno-7 (19-08-2010), Janna (19-07-2010), kalenda (20-07-2010), Ksun (05-08-2011), Lea (28-09-2010), Reasonable (30-09-2010), ROM (19-07-2010), Santer (27-06-2018), Tari (27-11-2010), Андрей75 (31-07-2011), Брусника (08-04-2013), Валерия1509 (19-08-2010), Валерия57 (27-11-2012), Гвоздь (04-08-2011), Гуська (30-07-2010), КисиМяка (20-07-2011), ЛГТ (31-03-2012), михалыч (19-07-2010), Оксаnка (19-01-2014), Олег1099 (30-08-2010), Постник (27-09-2010), Тимур (19-07-2010), Шаман (16-10-2013)
Старый 19-07-2010, 03:44   #106
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,247 Поблагодарил: 4,275
Поблагодарили 18,755 раз(а) в 3,610 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Прямохождение VS Здоровье

Цитата:
Сообщение от casta est Посмотреть сообщение
на перевернутом босу
Я, пардон, не понял этого словосочетания, нельзя ли поподробней. Точнее, я не знаю, что такое бос, и что он представляет в перевернутом виде.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка
Алексаша вне форума  
Старый 19-07-2010, 04:30   #107
 
Аватар для casta est
 
Регистрация: Apr 2005
Адрес: Омск
Сообщений: 859 Поблагодарил: 2,024
Поблагодарили 2,279 раз(а) в 714 сообщениях
Файловый архив: 24
Закачек: 5
Re: Прямохождение VS Здоровье

Алексаша, босу - это такая специальная полусфера, на ней проводятся всякие тренировки, взглянуть и почитать можно здесь: http://medportal.ru/budzdorova/fitness/1480/
На БОСУ можно стоять, балансировать, прыгать, садиться, опираться. Причем все это можно делать с обеих сторон – используя его основанием вверх и вниз (собственно, название и произошло от аббревиатуры Both Side Use – «использовать с обеих сторон»).

Я его переворачиваю, встаю на него и кручу обруч. Там тогда еще много мыщц подключается для удержания равновесия.
__________________
Ad unguem.

Последний раз редактировалось casta est; 19-07-2010 в 11:11..
casta est вне форума  
12 пользователей сказали casta est спасибо за это полезное сообщение:
AKM375 (29-01-2013), almarkaza (12-03-2016), anyk99 (19-07-2010), Echidna (14-10-2013), Janna (19-07-2010), Vigor (11-07-2011), Алексаша (19-07-2010), Андрей75 (31-07-2011), Валерия57 (27-11-2012), Владомир (20-08-2017), ЛГТ (31-03-2012), Шаман (16-10-2013)
Старый 19-07-2010, 05:38   #108
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,346 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,014 раз(а) в 6,718 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Re: Прямохождение VS Здоровье

Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
Еще один очень важный момент, при вдохе воздух не успевает заполнять бутылку, и она сдавливается,
Я читал, что сопротивление на вдохе (т.е. разрежение в лёгких) очень вредно для альвеол.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить
Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума.
Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.
Vovec вне форума  
5 пользователей сказали Vovec спасибо за это полезное сообщение:
almarkaza (12-03-2016), Алексаша (19-07-2010), Гвоздь (26-07-2010), Олег1099 (30-08-2010), Яся (02-01-2015)
Старый 19-07-2010, 06:24   #109
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,247 Поблагодарил: 4,275
Поблагодарили 18,755 раз(а) в 3,610 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Прямохождение VS Здоровье

Цитата:
Сообщение от casta est Посмотреть сообщение
босу - это такая специальная полусфера
Я почему-то на нее и подумал, но не вспомнил названия. Я примерно такого же эффекта добиваюсь, держа ноги вместе и не балансируя руками, а обняв себя за плечи.
Цитата:
Сообщение от Vovec Посмотреть сообщение
сопротивление на вдохе (т.е. разрежение в лёгких) очень вредно для альвеол.
Я этого не знал. Хотелось бы познакомиться с исходным материалом.

Вообще-то, раньше я использовал бутылку так, я вдыхал воздух через нос, а выдыхал через рот, через сопротивление. А для гиперкапнии (повышения содержания углекислогоо газа) использовал другую бутылку с широкими дырочками, которая не создавала сопротивления на вдохе. Потом решил объединить. Но оглядываясь назад на свои ощущения, могу заметить, что раньше субъективно мне нравилось больше.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка
Алексаша вне форума  
6 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение:
AKM375 (29-01-2013), almarkaza (12-03-2016), anyk99 (19-07-2010), Андрей75 (31-07-2011), Валерия57 (27-11-2012), Олег1099 (30-08-2010)
Старый 19-07-2010, 08:15   #110
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,346 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,014 раз(а) в 6,718 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Re: Прямохождение VS Здоровье

Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
Хотелось бы познакомиться с исходным материалом.
По-моему это было в связи с тренажером Фролова. Типа при разрежении кровь приливает в альвеолы, как при банках, и они могут повреждаться.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить
Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума.
Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.
Vovec вне форума  
4 пользователей сказали Vovec спасибо за это полезное сообщение:
almarkaza (12-03-2016), Алексаша (19-07-2010), Валерия57 (27-11-2012), Яся (02-01-2015)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Наследственность и здоровье Ветеринар Беседы о жизни 29 25-10-2012 10:19
От 90-ти к 60-ти + здоровье :) /1вг+1вг+1вг+15вг/ pankratova Примеры успешно проведенных голоданий 22 20-05-2012 20:33
Спорт и здоровье dad Вопросы 27 16-08-2011 17:01
Голодание на здоровье (5+4) __apple__ Примеры успешно проведенных голоданий 91 18-11-2009 19:58
Здоровье и Питание Василий Библиотека 0 08-06-2006 06:51


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 08:54. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter