Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 13-07-2010, 12:31   #71
 
Аватар для Monica
 
Регистрация: Jul 2009
Адрес: РФ
Сообщений: 618 Поблагодарил: 2,601
Поблагодарили 2,229 раз(а) в 741 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Пока без названья

Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
посмотрите на мою фотку (я сменил фотку в подписи)
Ого! Прям два разных человека. Впечатлена..
Monica вне форума  
8 пользователей сказали Monica спасибо за это полезное сообщение:
anyk99 (18-07-2010), JustIce (03-08-2010), Lea (28-09-2010), ROM (13-07-2010), Алексаша (13-07-2010), Гвоздь (09-04-2013), Илья (13-07-2010), Шаман (15-10-2013)
Старый 13-07-2010, 12:35   #72
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,248 Поблагодарил: 4,275
Поблагодарили 18,757 раз(а) в 3,611 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Пока без названья

Цитата:
Сообщение от Monica Посмотреть сообщение
ощущался излишек кожи там, после определённых мероприятий (таких как: СЕ, травки, ежедневные кранчи, и не только они) который делся куда-то и образовался на его месте нормальный такой рельеф
Рельефу я как раз хотел посвятить последнюю главу. Действительно, кранчи делают мышцы пресса более объемными, подтягивают кожу, но в плане эффективности я бы не поставил их на первое место.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка
Алексаша вне форума  
13 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение:
almarkaza (12-03-2016), casta est (18-07-2010), Janna (13-07-2010), Ksun (24-02-2015), Monica (13-07-2010), Reasonable (14-07-2010), ROM (14-07-2010), Валерия57 (24-03-2013), Гвоздь (09-04-2013), Ирокеза (13-07-2010), Кремышев (19-08-2017), Шаман (15-10-2013), Яся (02-01-2015)
Старый 13-07-2010, 13:36   #73
 
Аватар для Janna
 
Регистрация: Jul 2009
Адрес: Краснодарский край г. Новороссийск
Сообщений: 423 Поблагодарил: 4,778
Поблагодарили 2,198 раз(а) в 420 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Пока без названья

Цитата:
Сообщение от Ирокеза Посмотреть сообщение
У меня подтянулся живот ( ну да , фиг ли ,мы ж иногда рожаем )))) только от получасовых быстрошаговых маршбросков.
Я вот совсем недавно по техническим причинам провела неделю без машины, а т.к. общественный транспорт не люблю, то ходила везде пешком , уж не знаю сколько км наматывала, но в итоге у меня болели мышцы не ног, как следовало бы ожидать, а мышцы, соединяющие бедро с животом , вообщем "нижний пресс" . Это при том при всем, что я каждое утро бегаю, качаю пресс, вообщем занимаюсь не слАбо.
Janna вне форума  
13 пользователей сказали Janna спасибо за это полезное сообщение:
AKM375 (29-01-2013), almarkaza (12-03-2016), anyk99 (18-07-2010), JustIce (03-08-2010), Ksun (05-08-2011), ROM (14-07-2010), Алексаша (13-07-2010), Валерия57 (27-11-2012), Гвоздь (04-08-2011), Илья (13-07-2010), Ирокеза (13-07-2010), Кремышев (19-08-2017), Фотиния (19-07-2010)
Старый 13-07-2010, 16:16   #74
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,248 Поблагодарил: 4,275
Поблагодарили 18,757 раз(а) в 3,611 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Пока без названья

Janna, а в какой обуви ходили?
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка
Алексаша вне форума  
Следущий пользователь сказал Алексаша спасибо за это полезное сообщение:
Janna (13-07-2010)
Старый 13-07-2010, 16:37   #75
 
Аватар для Janna
 
Регистрация: Jul 2009
Адрес: Краснодарский край г. Новороссийск
Сообщений: 423 Поблагодарил: 4,778
Поблагодарили 2,198 раз(а) в 420 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Пока без названья

Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
Janna, а в какой обуви ходили?
В спортивных туфельках, но там каблучок маленький около 4 см. Вы это имели ввиду?
Janna вне форума  
Следущий пользователь сказал Janna спасибо за это полезное сообщение:
soj33 (30-09-2015)
Старый 13-07-2010, 17:27   #76
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,347 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,015 раз(а) в 6,719 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Re: Пока без названья

Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
Как ходим мы и как передвигаются четвероногие животные?
Опять таки, а приматы? Ведь для поддержки внутренностей есть различные связки. Но конечно, мышцы надо тренировать.
Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
сержанты затягивают на них ремни до последней возможности
Я читал, что в США есть проблема - стараясь выглядеть модно стройными люди затягивают ремень так, что нарушается работа кишечника.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить
Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума.
Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.
Vovec вне форума  
3 пользователей сказали Vovec спасибо за это полезное сообщение:
casta est (18-07-2010), Гвоздь (09-04-2013), Ирокеза (13-07-2010)
Старый 13-07-2010, 17:38   #77
Заблокирован
 
Аватар для Ирокеза
 
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Германия
Сообщений: 308 Поблагодарил: 361
Поблагодарили 722 раз(а) в 224 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Пока без названья

Цитата:
Сообщение от Janna Посмотреть сообщение
Я вот совсем недавно по техническим причинам провела неделю без машины, а т.к. общественный транспорт не люблю, то ходила везде пешком , уж не знаю сколько км наматывала, но в итоге у меня болели мышцы не ног, как следовало бы ожидать, а мышцы, соединяющие бедро с животом , вообщем "нижний пресс" . Это при том при всем, что я каждое утро бегаю, качаю пресс, вообщем занимаюсь не слАбо.
Янна , скорее всего дело в эллементарной разнице мышц задействованных при беге и ходьбе.Насколько я знаю темпы и стили ходьбы тоже различаются и в соответствии и нагрузка на отпределённые части туловища )))) В твоём случае скорее всего ты интуитивно правильно что-то делаешь ,или идёшь, или поджимаешь живот ,или то и другое ))))
Ирокеза вне форума  
3 пользователей сказали Ирокеза спасибо за это полезное сообщение:
Janna (13-07-2010), Алексаша (13-07-2010), ЛГТ (31-03-2012)
Старый 13-07-2010, 19:16   #78
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,248 Поблагодарил: 4,275
Поблагодарили 18,757 раз(а) в 3,611 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Пока без названья

Цитата:
Сообщение от Janna Посмотреть сообщение
там каблучок маленький около 4 см. Вы это имели ввиду?
Каблук выключает из работы икроножные мышцы, чем выше каблук, тем меньше они задействованы, и нагрузка перераспределяется на другие группы мышц.
Цитата:
Сообщение от Vovec Посмотреть сообщение
Опять таки, а приматы?
Приматы все равно передвигаются опираясь на передние лапы (руки), но дело даже не в этом. Их образ жизни не меняется, наверное, уже миллионы лет. А мы перешли на преимущественно сидячий образ жизни буквально за считанные 2-3 поколения. Причем, я же не призываю вернуться к гипердинамичному существованию, я предлагаю в рамках преимущественной гиподинамии вернуть природный тонус органов брюшной полости.

Цитата:
Сообщение от Vovec Посмотреть сообщение
стараясь выглядеть модно стройными люди затягивают ремень так, что нарушается работа кишечника
Ну во всем нужна мера. Более того. Я не предлагаю затягиваться ремнем. Ремень, с одной стороны, нужен для фиксации внимания, чтобы не забывать "держать" живот. Но лучше для этого повязать на талию резиночку, чтобы она напоминала, но не сдавливала. А, с другой стороны, я говорил, что пробовал носить корсет. В итоге, в очередной раз сдавая кровь, у меня обнаружили повышенное содержание трансаминаз. В гематологии это является косвенным признаком разрушения гепатоцитов (клеток печени). Не знаю, была ли тут связь, но именно это заставило меня от корсета отказаться.
Цитата:
Сообщение от Ирокеза Посмотреть сообщение
дело в эллементарной разнице мышц задействованных при беге и ходьбе.
Раз зашел разговор о беге, выскажусь тоже. Я пробовал бегать, но при беге практически невозможно держать под контролем живот. Ходьба в этом смысле гораздо предпочтительней.

И еще одно ценное (надеюсь) замечание. Непревзойденный по эффективности способ подтянуть живот, это ходьба задом. Я этим обычно занимаюсь после силовых тренировок в тренажерке. Ставлю на беговой дорожке скорость 4 км/час, поворачиваюсь задом и вперед или назад, я уже запутался. Хожу минут 15. Иногда выставляю наклон. Это рекомендация тем, кому нужно подтянуть ягодицы. Да, очень важно. У беговых дорожек есть боковые поручни. Главное, за них не держаться, необходимо балансировать собственным телом. Шагать нужно стараться широко, не семенить, чтобы нога как можно дальше тянулась назад. Живот при такой ходьбе тоже необходимо держать подтянутым. Рекомендую попробовать и поделиться впечатлениями.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка

Последний раз редактировалось Алексаша; 13-07-2010 в 19:42..
Алексаша вне форума  
37 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение:
AKM375 (29-01-2013), alekss (06-08-2010), almarkaza (12-03-2016), alnic_ (14-07-2010), anyk99 (18-07-2010), BelkaYana (06-06-2022), bubo (29-07-2010), casta est (18-07-2010), Echidna (14-10-2013), Humanist (24-11-2010), inferno-7 (18-08-2010), Janna (14-07-2010), JustIce (03-08-2010), Ksun (05-08-2011), Lea (28-09-2010), mafia (28-02-2011), Reasonable (14-07-2010), ROM (14-07-2010), Starry05 (14-07-2010), Vigor (11-07-2011), Андрей75 (31-07-2011), Валерия57 (27-11-2012), Волшебница (18-07-2010), Гвоздь (04-08-2011), Гуська (28-07-2010), КисиМяка (20-07-2011), Кремышев (19-08-2017), ЛГТ (31-03-2012), Любаша (21-10-2010), Олег1099 (30-08-2010), Постник (27-09-2010), Татика (13-02-2020), Тимур (18-07-2010), Фотиния (19-07-2010), Шаман (15-10-2013), Шаман (15-10-2013), Яся (02-01-2015)
Старый 14-07-2010, 03:14   #79
 
Аватар для Reasonable
 
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800 Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,328 раз(а) в 1,650 сообщениях
Файловый архив: 44
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Пока без названья

Цитата:
Сообщение от Monica Посмотреть сообщение
посмотрите на мою фотку (я сменил фотку в подписи)
Ого! Прям два разных человека. Впечатлена..
Неа, лучшая фотка в профиле. Ну прям реклама Калвин Клайн
__________________
Вперёд к победе!
Reasonable вне форума  
4 пользователей сказали Reasonable спасибо за это полезное сообщение:
anyk99 (18-07-2010), ROM (14-07-2010), Tamara (15-07-2010), Шаман (15-10-2013)
Старый 14-07-2010, 03:51   #80
 
Аватар для Starry05
 
Регистрация: Mar 2010
Адрес: У берегов Байкала
Сообщений: 2,391 Поблагодарил: 4,563
Поблагодарили 4,317 раз(а) в 2,041 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Пока без названья

Цитата:
Сообщение от Monica Посмотреть сообщение
А то получается у некоторых: не верю, но никогда не делал(а) и не собираюсь =))))))
если вы имеете ввиду меня, то я не сидела на месте и после родов со своим дурацким разорванным животом по 3 раза в неделю бегала на фитнес + тренажёрка. Так около года. Существенных изменений на животе не заметила. Ну да, чуть подтянулось, в день голода даже вроде и вовсе не заметно, но полностью проблемы не решило. И пресс был, и пилатес тоже.
Starry05 вне форума  
5 пользователей сказали Starry05 спасибо за это полезное сообщение:
AKM375 (29-01-2013), anyk99 (18-07-2010), casta est (18-07-2010), Алексаша (15-07-2010), Валерия57 (27-11-2012)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Наследственность и здоровье Ветеринар Беседы о жизни 29 25-10-2012 10:19
От 90-ти к 60-ти + здоровье :) /1вг+1вг+1вг+15вг/ pankratova Примеры успешно проведенных голоданий 22 20-05-2012 20:33
Спорт и здоровье dad Вопросы 27 16-08-2011 17:01
Голодание на здоровье (5+4) __apple__ Примеры успешно проведенных голоданий 91 18-11-2009 19:58
Здоровье и Питание Василий Библиотека 0 08-06-2006 06:51


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 17:58. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter